由于藥物使用不當(dāng),小劉患上了藥物性肝炎,經(jīng)過(guò)治療之后回家休養(yǎng)。小劉一直秉承醫(yī)生所說(shuō)的“多注意休息”,于是每天都睡到“日上三竿”才起床。
但實(shí)際上,小劉這樣的的作息并不利于疾病的恢復(fù),相反的,在肝病恢復(fù)期,應(yīng)早睡早起,不睡懶覺(jué)。
第一,有利于建立生物鐘,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,全身各組織器官,包括肝臟都會(huì)有秩序地工作。
第二,經(jīng)過(guò)一夜睡眠,腸道積聚了較多毒性物質(zhì),起床后腸蠕動(dòng)增加,可促使排便,以便把腸道內(nèi)毒物及時(shí)排出體外。
第三,睡眠時(shí),血液循環(huán)變得緩慢,起床后逐漸趨于正常。如該起床時(shí)不起床,心功能就不能及時(shí)恢復(fù),久之導(dǎo)致身休衰弱。
第四,吐故納新。臥室的空氣在早晨最為混濁,不清潔的空氣中會(huì)有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對(duì)呼吸道的抗病能力有影響。
第五,有利于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。及時(shí)起床會(huì)使睡眠中樞的興奮狀態(tài)得以抑制,恢復(fù)其他中樞的活動(dòng)功能,使人感到精神振奮、爽悅。
第六,有利于恢復(fù)體力。若生活無(wú)規(guī)律,該起床時(shí)不起床,甚至睡到中午,就很不利于體力的恢復(fù)。根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理,久而久之,有些器官組織會(huì)逐漸衰退。
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