99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何治療余光恐懼癥

發(fā)布于 2020-02-10 53776次瀏覽

余光恐懼癥主要推薦心理治療，通過系統(tǒng)心理分析治療，讓病人明白與其自己擔心眼睛余光影響別人，通過認知調(diào)整讓病人學會接納自己本能的想法和沖動，合理的引導和升華，從而以積極健康的方式去生活和工作。

余光恐懼癥是現(xiàn)在社會上常見的一種現(xiàn)象，其實是社交恐怖癥的一種，即視線恐怖，主要表現(xiàn)就是過度擔心恐懼自己眼睛的余光會影響到別人導致不敢看別人，不敢東張西望。這種病的危害是很大的，會使患者感覺到困難，自信心也會缺乏。那么，如何治療余光恐懼癥？
　　余光恐懼癥是指一個人會害怕自己的余光，對余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對自己的余光感到恐怖，只要發(fā)現(xiàn)余光出現(xiàn)了，就想去控制，想通過某些方式讓其消除。余光恐懼癥是一種兼具強迫癥和社交恐懼癥兩種特點的心理障礙，需通過心理咨詢和心理治療的方式進行調(diào)整。通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
　　余光恐懼癥其實是社交恐怖癥的一種，即視線恐怖，主要表現(xiàn)就是過度擔心恐懼自己眼睛的余光會影響到別人導致不敢看別人，不敢東張西望。臨床治療主要推薦心理治療，通過系統(tǒng)心理分析治療，讓病人明白與其自己擔心眼睛余光影響別人，不如說是擔心自己的秘密被人從自己的眼里發(fā)現(xiàn)，使其明白這是潛意識里的一種防御機制，即投射。通過認知調(diào)整讓病人學會接納自己本能的想法和沖動，合理的引導和升華，從而以積極健康的方式去生活和工作。
　　最應該做的是讓你的心平靜下來，順其自然，這是非常重要的。強迫癥就像在冰上騎自行車。你推得越用力，摔得越重。又像春天了。你按得越多，它反彈得越高。如果你不移動它，它仍然會自己移動。你的強迫癥類似于這個春天的原則。將來，不要刻意控制或抑制它，順其自然。無論強迫癥有多復雜，順其自然、平復內(nèi)心是治療強迫癥的核心和關鍵。
　　以上是對如何治療余光恐懼癥做的一個介紹，這種病是可以治愈的，患者不要太過憂心。平時的調(diào)理也是很重要的，平時要保持一個愉快的心情和足夠的睡眠，要多到戶外走動，多與人交流，適當?shù)倪\動，但是不要太過勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關推薦健康資訊精選問答