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如何戒掉強迫癥

發(fā)布于 2020-02-10 59996次瀏覽

戒掉強迫癥有很多方法，只要耐心去做，還是可以控制的，可以在日常做一些轉(zhuǎn)移注意力的工作，對于比較嚴(yán)重的在出現(xiàn)強迫想法的時候，就運用拖延方法，還可以進行藥物治療，還要配合心理治療。

相信現(xiàn)在很多人都有強迫癥，它是說大不大說小不小的問題，應(yīng)該積極的處理，這樣可以減少對自己的傷害，一定要想辦法戒掉強迫癥。那么，如何戒掉強迫癥？這個問題就要詳細介紹下，希望可以為大家提供幫助。
　　由于強迫癥已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活，大家都對這種情況比較重視，現(xiàn)在對于強迫癥已經(jīng)可以進行藥物治療了，強迫癥患者發(fā)病與病前性格、自幼生活經(jīng)歷等很多方面都要關(guān)系，所以很難單純靠藥物治療，可以輔助心理治療。其實暴露和反應(yīng)預(yù)防，屬于非常有效的治療方法，主要就是藥物配合心理來治療，這樣才可以讓患者的強迫觀念或強迫行為得到改善，也就是治療，可以很好的控制。
　　對于是強迫癥的患者，在日常可以選擇一些小方法改善，轉(zhuǎn)移注意力就很不錯，當(dāng)自己專注一件事的時候，可以通過做其它的事轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要是期待這些強迫癥的想法或感覺之后就馬上走開，可以選擇這樣的方式。日常可以減少做強迫癥要做的事，可以堅持做我選擇的事情，運動活動也可以，這樣就會感覺到那些強迫癥的想法，會因為一些自能的延遲而減弱甚至消失。
　　轉(zhuǎn)移注意力是很難的，可以將強迫思考瓦解，做該做的事，這樣做需要花極大的力氣與承受莫大的疼苦。日常可以做十五分鐘法則，就是在出現(xiàn)強迫想法的時候，延緩反應(yīng)的時間，只要15分鐘以上，就算“贏了”。
　　對于強迫癥還是很常見的，以上就介紹了很多小方法，這樣可以很好的減少癥狀，主要目標(biāo)就是拒絕應(yīng)對強迫癥反應(yīng)。對于立即的出現(xiàn)的目標(biāo)，就是要反應(yīng)前要開始稍微延遲，必要的還是藥物治療，效果會比較好。

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