三文魚的營養(yǎng)價(jià)值是補(bǔ)充身體營養(yǎng)、有助于維持機(jī)體正常的生理功能、預(yù)防疾病。
1.補(bǔ)充身體營養(yǎng)：三文魚內(nèi)富含蛋白質(zhì)，維生素A、B、E，鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)，可以說是營養(yǎng)價(jià)值非常高。適量食用三文魚，可以補(bǔ)充身體缺失的營養(yǎng)。
2.有助于維持機(jī)體正常的生理功能：三文魚中蛋白質(zhì)，鉀離子含量和賴氨酸含量都特別豐富，有助于維持機(jī)體正常的生理功能。
3.預(yù)防疾?。喝聂~不僅富含蛋白質(zhì)，還含有豐富的不飽和脂肪酸。食用三文魚可以預(yù)防老年癡呆，有效降低血脂和血清膽固醇，可以防止出現(xiàn)心血管疾病的情況，還具有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。通常有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可以有效緩解水腫。
建議患者適量服用三文魚。
需要注意的是，三文魚雖然營養(yǎng)豐富，但是建議在吃時(shí)候注意控制量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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南瓜利尿嗎
南瓜作為一種常見的具有保健作用的食物，可以化痰止咳、潤肺、潤腸、通便、利尿、美容，但是它只是個(gè)食物，它不是藥物，所以這些作用都非常弱，不要指望它有一些治療作用，所以真正需要利尿，需要美容，需要通便，需要止咳化痰的，最好用藥物來治療，而不是通過南瓜來治療。南瓜的利尿作用，在治療上，如果把它當(dāng)做一種藥物，基本上是可以忽略不計(jì)的。所以如果真正有疾病，最好到醫(yī)院查清楚疾病的原因，而不是自己的用一些食物來治療，而且這些食物的作用是非常弱，基本上可以忽略不計(jì)，最好不要因此而耽誤了病情。71063次播放 2021-08-26
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紅糖吃了會(huì)上火嗎
紅糖吃了不會(huì)上火。首先紅糖和白砂糖沒有很大的區(qū)別，主要的成分是葡萄糖。紅糖和白糖有一點(diǎn)不同的地方，就是里面有一些干榨的汁，一些渣子，一些沒有清除干凈的一些雜質(zhì)在里面，所以它是紅糖。上火就是某些物質(zhì)讓人體代謝加快，產(chǎn)生陰虛火旺，體內(nèi)的水少了，火相對旺了，人體就會(huì)上火，上火的東西比如辣椒，所以比如肉桂，比如陳皮、橘子等，這些是加快人體代謝的物質(zhì)，吃了之后就會(huì)上火，而紅糖僅僅是糖，僅僅是一個(gè)營養(yǎng)成分，它不會(huì)加快代謝，也不會(huì)存在說引起陰虛火旺，所以紅糖它不會(huì)引起上火。68874次播放 2021-08-26
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哪些食物屬于高蛋白食物
什么食物屬于高蛋白的食物，高蛋白的食物是真不少，比如說我們吃的魚、肉、蛋類食物，還有大豆類的食物，這些都屬于高蛋白的食物。但是大豆類的食物里面的豆?jié){，它不屬于高蛋白的食物，因?yàn)樗锩嫠趾刻吡?。雞蛋，所有的禽蛋類的食物都是高蛋白的，所有的肉類食物幾乎都是高蛋白的，除了肥肉。那么有人說，高蛋白的食物我們應(yīng)該怎么選擇，我們選擇高蛋白的食物的時(shí)候，要注意選擇優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如說同樣是高蛋白的食物，豬皮里面蛋白質(zhì)的含量也高，海參蛋白質(zhì)的含量也高，但是它里面主要是膠原蛋白含量豐富，膠原蛋白并不是優(yōu)質(zhì)蛋白。所以，我們在吃肉類的食物首選的是瘦肉或者是去皮的肉，這樣才是真正的高蛋白、低脂肪、低能量的食物。高蛋白的食物在搭配的時(shí)候，一定要注意選擇低蛋白、高纖維的食物來搭配，比如說蔬菜、菌藻類的食物，這樣它搭配起來膳食營養(yǎng)才均衡。另外，高蛋白的食物在烹飪的時(shí)候，還需要注意一個(gè)問題，就是低溫烹調(diào)。低溫烹調(diào)的方式主要是靠蒸汽和水作為傳熱媒介的，比如說蒸、煮、燜、燉、涮這樣的烹調(diào)方法，都是非常健康的烹調(diào)方式：第一、溫度低。第二、時(shí)間控制的短。那么相對而言，用油、用熱氣或者是用熱的烤箱、烤爐、熱卵石、熱鐵板、加熱的方式都是高溫烹調(diào)的方式，比如說這個(gè)烤爐里面的熱氣、熱卵石做的一些桑拿蝦，這樣的一些食物。再有就是燒烤類的食物，在燒烤類的食物里面直火燒烤，直接在炭火上燒烤的方式是最差的，不僅會(huì)讓食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)容易產(chǎn)生致癌的雜環(huán)胺，而且還會(huì)讓肉類當(dāng)中的脂肪融化，然后滴落在炭火里面，騰出來的煙里面就含有二噁英、苯并芘這樣的一些致癌物質(zhì)。所以高蛋白的食物，首先應(yīng)該選擇優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，其次高蛋白的食物要低溫烹調(diào)，那么高蛋白的食物，最好搭配一些蔬菜類的食物，同時(shí)食用。語音時(shí)長 02:5283356次收聽 2021-07-09 -
海苔功效和作用是什么
海苔具有很高的粗纖維以及維生素B族，具有提高機(jī)體免疫力，預(yù)防神經(jīng)衰弱延年益壽，能夠美容養(yǎng)顏，保持皮膚潤滑以及促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的作用。由于海苔屬于海產(chǎn)品，就是平時(shí)所說的紫菜，對調(diào)節(jié)甲狀腺機(jī)能有一定的好處，可以穩(wěn)定甲狀腺素。海苔當(dāng)中含有身體必需的鈣、鐵、鋅、銅、錳等，有利于兒童的生長發(fā)育，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，延緩老年人的衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松。海苔是很好的休閑食品，剛開始來源于日本，主要用來制作壽司，經(jīng)過烤制、調(diào)味處理之后，能夠入口即化，口感香脆食用方便，特別受到兒童以及青少年的喜愛，。還有一種海苔是用來制作壽司的，制成的壽司的口感也是比較好的，廣泛的適用于日常生活當(dāng)中。海苔還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，有利于生長發(fā)育，也可以提高免疫力。但是要適量食用，因?yàn)闊啤㈦缰七^后的海苔吃多了以后會(huì)導(dǎo)致身體上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽部干燥等病癥。海苔具有調(diào)血脂，抗腫瘤以及抗衰老的作用，因?yàn)楹ＬΞ?dāng)中含有載脂蛋白能夠清除體內(nèi)的一些毒素。海苔雖然含有很高的蛋白質(zhì)以及粗纖維，但是不會(huì)導(dǎo)致肥胖，一般建議兒童青少年適量選用海苔，不要過量服用。語音時(shí)長 02:1973314次收聽 2021-06-25 -
生栗子和熟栗子功效
生栗子含有一定的淀粉，可以補(bǔ)充體內(nèi)的能量以及熱量。具有潤腸通便、健脾和胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰、美容養(yǎng)顏、除濕通絡(luò)的作用。熟栗子具有健脾開胃，可以補(bǔ)充體內(nèi)的多不飽和脂肪酸，防止心腦血管疾病的發(fā)生，具有軟化血管的作用。經(jīng)常吃熟栗子，可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素，比如鈣、鐵、鋅以及氨基酸，可以提高機(jī)體免疫力，減少呼吸道以及消化道疾病的發(fā)生。不管是生栗子還是熟栗子，都含有很高的蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素，以及糖分等營養(yǎng)物質(zhì)。不僅口感香甜，而且制成不同的食品，比如栗子羹、蜜餞、巧克力、栗子罐頭等，在食品界廣泛的使用。我國南方和北方都廣泛的生產(chǎn)板栗。北方生產(chǎn)的板栗主要分布在太行山區(qū)以及華北地區(qū)，比如河南、河北、山東、陜西等地方。南方生產(chǎn)的板栗主要分布在浙江、安徽、湖北、湖南等地方。南方生產(chǎn)的板栗肉質(zhì)比較偏軟，可以適用于炒菜食用，所以又稱為菜栗子。比較出名的板栗，以北京地區(qū)生產(chǎn)的為主，稱為京東板栗。板栗屬于喜歡日照的樹種，在陽光充足空氣干燥的環(huán)境下生長，果實(shí)可以更好的開花結(jié)果，所以最好種植在半陽坡以及陽坡的地方。所以栗子是非常好的食材。語音時(shí)長 02:2198035次收聽 2021-06-25 -
增加免疫力吃什么
提升免疫力的食物有：一、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是可以幫助修復(fù)機(jī)體損傷的細(xì)胞，新陳代謝的一些細(xì)胞。還可以幫助合成體內(nèi)的一些抗體。二、維A含量比較豐富的食物，首先是動(dòng)物肝臟，還有蛋黃，一些肉類的食物。三、含維生素A的食物，比如菠菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜。十字花科類的蔬菜，比如蘿卜、白菜、西蘭花，維C含量比較豐富。深海魚里維生素D的含量偏高一點(diǎn)，可以每個(gè)星期吃一到兩次深海魚。91661次播放 2021-06-16
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喝了酒可以吃維生素嗎
喝了酒之后是可以吃維生素的，維生素一般并不會(huì)與酒精發(fā)生不良反應(yīng)，對身體造成影響。除此以外，喝了酒之后適量的補(bǔ)充維生素，還能夠提高人體消化酶的活性，加速了酒精在體內(nèi)的分解和代謝，具有一定的解酒作用。不僅如此，維生素還能夠起到保護(hù)肝臟的作用，減少了酒精對肝臟的損害。飲酒后可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，尤其是蜂蜜糖水和果汁，具有一定的利尿效果，促進(jìn)體內(nèi)酒精的排泄，大量飲酒會(huì)對胃黏膜造成一定的刺激，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，能夠起到保護(hù)作用。需要提醒的是飲酒后不能服用頭孢菌素類的藥物，以免發(fā)生雙硫侖樣反應(yīng)。語音時(shí)長 01:0772018次收聽 2021-05-21 -
桃樹油的作用與功效
桃樹油是一種常見的食材，擁有眾多的作用和功效，首先可以養(yǎng)血活血，更具有安神凝神的作用，能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，快速的調(diào)理個(gè)人的氣血，只要能夠堅(jiān)持，對于個(gè)人的健康也有幫助，有效的提升人體的免疫能力，不會(huì)出現(xiàn)更多的疾病。
60939次瀏覽 2019-12-20
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哺乳期能喝冷飲嗎
在整個(gè)哺乳期過程當(dāng)中，我不建議媽媽們喝冷飲，包括我包括我們所有朋友，冷飲它只是說在炎熱季節(jié)給您特別愉悅口感，但是細(xì)分析它里邊成分，并沒有是哺乳媽媽所必需，像優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、像我們通常所說維生素、微量元素，它這個(gè)冷飲當(dāng)中沒法給您提供這些東西，我建議您如果在這個(gè)特別想吃情況下，覺得不吃我就心情不好，乳汁就會(huì)少，在這種情況下我覺得您可以少吃一點(diǎn)點(diǎn)，一定要是限制量，但是不要喝碳酸飲料，要喝溫開水。冷飲吃一點(diǎn)是一個(gè)什么樣前提下，首先是極度想吃，要不然嚴(yán)重破壞心情；再有一個(gè)少量，吃的量一定要自己控制住、克制自己；還有要吃價(jià)格稍微貴一點(diǎn)，因?yàn)閮r(jià)格是一個(gè)產(chǎn)品成本體現(xiàn)，價(jià)格貴一點(diǎn)，看看配料表，香精、色素、食品添加劑、防腐劑這些少一點(diǎn)可能價(jià)格就會(huì)貴一點(diǎn)，想吃時(shí)候就選擇品質(zhì)比較高少吃一點(diǎn)點(diǎn)。如果產(chǎn)婦特別想吃冷飲，我給您一個(gè)建議，您用酸奶配一些草莓、葡萄干、果料，然后也可以凍一下吃一些，只要是食用量比較少，因?yàn)樗吘贡容^涼，也可以緩解一些您這些食欲，給您解決一點(diǎn)問題，但是它保證還是純天然食物。語音時(shí)長 01:4559373次收聽 2019-11-11 -
富含膳食纖維的食物
生活中富含膳食纖維的食物有很多，蔬菜、水果、粗糧、雜糧、豆類以及菌藻類食物中含量都很豐富。木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物中同樣也含有豐富的膳食纖維。根莖類菜中膳食纖維的含量也比較多，如胡蘿卜、紅薯、山芋等。另外全麥粉、玉米粉、蕎麥、莜麥、燕麥等，也是含膳食纖維比較豐富的食物。還有另外一些食物中的膳食纖維含量也比較豐富，比如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草和羅漢果等，以上都是含膳食纖維比較豐富的食物。63224次播放 2019-04-19
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苦蕎茶的副作用
很多人都喜歡喝茶，喝好的茶也是一種的養(yǎng)生的習(xí)慣。有的茶可以起到養(yǎng)生保健的效果，不同的茶它的營養(yǎng)價(jià)值也不一樣。相信大家都知道苦蕎茶吧，它具有減脂瘦身的作用，還有調(diào)理體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力的功效。那么大家知道它還有副作用嗎？下面來看看苦蕎茶的副作用有什么。
69192次瀏覽 2018-10-26
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腰果的功效與作用
腰果的功效與作用一般有調(diào)節(jié)血脂、美容養(yǎng)顏、抗氧化、維持骨骼健康、預(yù)防便秘等，建議適量食用腰果。
109244次瀏覽 2018-10-16
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吃紅薯燒心怎么辦
紅薯是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的粗雜糧，含有豐富的膳食纖維，受到非常多現(xiàn)代女性的青睞與喜愛。紅薯搭配精白米面吃，也非常好，但是有些人吃完紅薯，會(huì)有#燒心#的感覺。在食用紅薯的過程中需要注意以下幾點(diǎn)：第一，在進(jìn)行食品加工時(shí)，要使紅薯熟透。在吃紅薯的時(shí)候，也不要放得溫度太涼，在紅薯還溫?zé)岬臅r(shí)候吃；第二，在食用紅薯的時(shí)候，要搭配其他蔬菜與紅薯一起食用。因?yàn)槭卟说南涛犊梢耘c紅薯中和，起到緩解燒心的作用；第三，可以將紅薯與其他食物放在一起做成紅薯粥，通過這種方法食用紅薯，也可以緩解燒心的感覺；另外，想要減肥的女性也要注意，紅薯不可以吃的太多，也不可以完全用紅薯代餐。最好每次吃的量少一點(diǎn)，少量多次的食用也可以緩解燒心的感覺。65537次播放 2018-09-20
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應(yīng)季水果當(dāng)屬葡萄
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高：富含糖類、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，葡萄中的多量果酸有助于消化。葡萄是藥食同源的食品，適當(dāng)吃些葡萄，能健脾和胃。我國歷代醫(yī)藥典籍對葡萄的功效均有記載。
62030次瀏覽 2018-04-28
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祛暑降溫的夏日美食——茼蒿
炎熱的夏季，人體外周血管循環(huán)加快，體表溫度也比冬季要高。與此相對的是身體內(nèi)部消化系統(tǒng)的血液循環(huán)相對變緩，不但消化功能有所降低，而且食欲也不如冬天強(qiáng)。那么，有什么食物可以提高食欲，而且又能提供豐富的營養(yǎng)呢?
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冷空氣過敏性鼻炎怎么回事
冷空氣過敏性鼻炎可能由遺傳因素、鼻腔黏膜敏感、免疫功能異常、環(huán)境刺激、病毒感染等原因引起，可通過避免冷空氣刺激、鼻腔沖洗、使用抗組胺藥物、局部糖皮質(zhì)激素、免疫調(diào)節(jié)治療等方式緩解。1、遺傳因素部分患者存在家族遺傳傾向，父母...0次瀏覽 2025-07-07
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光纖溶脂副作用有哪些
光纖溶脂可能出現(xiàn)的副作用主要有局部腫脹、皮膚瘀斑、感染、皮膚凹凸不平、感覺異常等。光纖溶脂是一種通過激光能量溶解脂肪的微創(chuàng)手術(shù)，雖然相對安全，但仍需警惕潛在風(fēng)險(xiǎn)。1、局部腫脹術(shù)后局部腫脹是常見反應(yīng)，與激光能量刺激組織及創(chuàng)...0次瀏覽 2025-07-07
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過敏性結(jié)膜炎引起流淚怎么辦
過敏性結(jié)膜炎引起流淚可通過避免接觸過敏原、冷敷眼部、使用抗過敏滴眼液、口服抗組胺藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。過敏性結(jié)膜炎通常由花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑、化妝品、藥物等過敏原刺激引起。1、避免接觸過敏源過敏性結(jié)膜炎患者需明確并遠(yuǎn)...0次瀏覽 2025-07-07
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樂孚亭的使用有什么禁忌呀
抑郁癥最常見的癥狀就是思維比較遲緩，當(dāng)然情緒是非常悲觀的，抑郁癥發(fā)生之后，如果不加以控制也會(huì)直接威脅到生命，因?yàn)橛行┤丝赡軙?huì)有自殺的念頭，患有抑郁癥可以在醫(yī)生的建議下使用樂孚亭，那么下面來看一下樂孚亭的使用有什么禁忌呀?樂孚亭禁忌1、有癲癇病史者禁用本品。2、3913次瀏覽 2024-12-12
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草酸艾司西酞普蘭片是口服嗎?要吃幾個(gè)療程
抑郁癥發(fā)病率在逐漸的增高，這與人們所處的社會(huì)壓力和工作壓力有很大的關(guān)系，如今很多的年輕人長期面對生活工作壓力，不能夠及時(shí)的得到緩解，造成自己患上了抑郁癥，建議要及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才能夠讓自己的病情盡早得到控制，那么草酸艾司西酞普蘭片是口服嗎?要吃幾個(gè)療4206次瀏覽 2024-11-01
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安達(dá)芬干擾素的功效是什么
病毒是一種非?？膳碌膶ο?，病毒給人體所造成的危害性非常大，可能會(huì)引起病毒性肝炎，可能會(huì)引起尖銳濕疣，還有可能會(huì)引起淋巴瘤等疾病，根據(jù)病毒類型的不同，需要選擇的治療方法也就會(huì)有所差異，建議大家多了解用藥上面的信息，那么安達(dá)芬干擾素的功效是什么?安達(dá)芬適應(yīng)癥:可用3963次瀏覽 2025-01-19
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阿爾馬爾真能治高血壓嗎？什么地方有賣？
年齡的增長可以讓我們的經(jīng)驗(yàn)變得豐富，也可以讓人生閱歷變得更多，在處理事情上會(huì)有方向，可是也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的健康狀況，高血脂和高血壓就是老年人容易遇到的問題，那么阿爾馬爾真能治高血壓嗎，什么地方有賣?阿爾馬爾適應(yīng)癥有原發(fā)性高血壓(輕-中度)，心絞痛，心動(dòng)過速性心3902次瀏覽 2024-11-05
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安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣
很多人可能都會(huì)覺得自己遇到了一些精神上的問題，精神處于一個(gè)高度緊張的情況下就容易失眠，也有可能會(huì)出現(xiàn)心神不安的狀況，還有的人出現(xiàn)了心慌氣短的癥狀，這些問題都應(yīng)該要引起人們的重視，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的治療，那么安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣?安神鎮(zhèn)驚二十味丸用于心慌3873次瀏覽 2025-02-20
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