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氣血虛吃什么補的快

發(fā)布于 2019-12-27 88870次瀏覽

氣血虛的人平時可以適當的吃些南瓜或者是花膠，這些食物的補血補氣功效相當明顯；再就是要經常吃些紅棗或者紅糖，有助于改善氣血兩虛的癥狀；除此之外，氣血虛的患者還可以適當的吃些黑豆或者桂圓，讓氣血虛的情況快速緩解。

盡管現代人的生活水平提高了一大截，但是很多人仍然存在著氣血虛的情況。氣血充足對人的身體健康來說是非常重要的，而氣血虛是明顯的氣血不足，往往會讓人感覺頭暈乏力，身體抵抗力也會下降。想要補充氣血，可以從飲食方面入手，那么氣血虛吃什么補得快？
　　1、南瓜
　　南瓜這種食物性溫味甘，具有補中益氣的功效，它的胡蘿卜素含量相當豐富，又容易被人體吸收，而且吸收消化之后能夠轉變成維生素A，是益氣補血的佳品，適合氣血兩虛的人吃。
　　2、花膠
　　花膠也就是常說的魚膠，這是補氣血以及美容養(yǎng)顏的佳品，適當的吃花膠能夠有效的改善氣血不足的情況，若總是感覺神疲疲倦，肌膚狀態(tài)也比較差，可以服用花膠來調理，其滋補的效果相當明顯，可以讓人的氣色變好，還能夠補腎。
　　3、紅棗
　　紅棗是一種公認的補氣補血的食物，可以生吃，也可以用來煮粥或者煲湯，味道甘甜，還能夠健脾和胃，益氣生津，也可以滋陰養(yǎng)血，對于氣血虧虛的人來說，適當的吃些紅棗是有好處的。
　　4、紅糖
　　紅糖當中的微量元素和礦物質非常的多，可以補血活血，還能夠暖胃散寒，是改善氣血虧虛比較好的一種食物。經常吃些紅糖，能夠讓臉色變得紅潤，皮膚的彈性也會增加，不過如果說存在血糖高的情況或者患有糖尿病，盡量還是不要吃紅糖，以免加重病情。
　　5、黑豆
　　黑豆也是補氣血的佳品，其中含有豐富的蛋白質，比一般的肉類和雞蛋還要高很多，還含有大量的氨基酸和鐵元素。常吃黑豆能夠生血補氣，改善氣血兩虛的癥狀。
　　6、桂圓
　　不管是新鮮的桂圓還是干桂圓，補氣補血的功效都非常的明顯，而且還能夠補心安神，可改善，因為氣血不足所導致的失眠和健忘等癥狀。生理期或者產后體力虛弱，也可以用桂圓來補充和調理。