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產后修復的最佳時間

發(fā)布于 2019-12-24 61641次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京醫(yī)院婦產科

產后修復的最佳時間有三個，首先是黃金期，即產后42天到6個月之內，這個時候主要是恢復氣血和清除毒素；再就是理想期，即產后6個月到一年半之內，這時候需要恢復損傷的機體；最后是有效期，即產后一年半到三年之內，此時需要進行綜合調理。

女人能夠順利的把孩子生下來自然是最好不過的事情，但是生產完之后還是需要面臨不少問題，比如身材走樣、腹部肥胖、盆底肌松弛等，如果說沒有及時的進行修復，之后的身體狀態(tài)可能會變得比較差，甚至還會落下一些病根。那么產后修復的最佳時間是什么時候？
　　一、產后修復的最佳時間
　　1.黃金期
　　在生產之后的42天到6個月之內，屬于是產后修復的黃金時期。這個時候的身體各項指標都處于嚴重失衡的狀態(tài)，如果說不能快速的恢復氣血，那么身體里殘留的毒素就沒辦法被清除，從而演變成各種疾病。所以說產婦一定要在這段時間內做產后的修復，比如說可以做發(fā)汗，幫助身體排出濕寒，使其恢復到健康狀態(tài)。
　　2.理想期
　　產后修復的理想期是產后6個月到一年半之內，經過之前黃金期的恢復，身體當中的毒素已經基本上清除，氣血恢復的也差不多了，這個時候需要恢復的是機體損傷。
　　3.有效期
　　生產之后的一年半到三年之內是產后修復的有效期，這個時候需要進行綜合的調理，確保身體的各項機能能夠達到最佳的狀態(tài)，從而平穩(wěn)的過渡到正常的生活階段。
　　二、產后修復的主要內容
　　1.基礎調理
　　基礎調理是產后修復的主要內容之一，需要從根本上去調理體質，讓氣血的運行能力能夠恢復正常，使體質可以達到最佳的狀態(tài)。比較常用的方法就是疏通經絡和氣血調和，再就是對肝腎、卵巢以及心肺進行調理和保養(yǎng)。
　　2.清除瘀毒
　　產后修復還需要重視瘀毒的清除，要盡可能的將身體當中的殘留毒素給排出來，使身體的正常代謝通道可以被打通，從而有效的保障產后健康。方法主要就是清宮排瘀、降脂排毒以及清除殘乳。
　　3.體型恢復
　　體型恢復也是產后修復非常重要的內容之一，目的是為了避免懷孕和生產過程中所造成的機體損傷蔓延，讓身材能夠恢復到原來的水平，主要的方法就是纖體塑身和修身減脂。
　　4.體質恢復
　　體質恢復主要就是讓因為懷孕、生產和哺乳而受到影響的器官恢復正常，使人體能夠達到最佳的動態(tài)平衡狀態(tài)。