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坐月子吃烏雞好嗎

發(fā)布于 2019-12-20 58626次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京醫(yī)院婦產科

烏雞是營養(yǎng)價值非常高的一種食物，女性在坐月子期間可以適當吃一些烏雞，能補充身體所需要的營養(yǎng)物質，提高身體免疫力抵抗力，坐月子期間不要吃寒涼生冷食物，辛辣刺激食物，太咸食物，這樣會影響到恢復速度。

女性在坐月子期間需要注意的事項各種各樣，其中飲食調節(jié)方法就是非常重要的，需要多吃一些有營養(yǎng)的食物，讓產婦身體更快恢復，像烏雞就是不錯的食材選擇，下面就給大家介紹一下坐月子吃烏雞好嗎？
　　坐月子期間適當吃一些烏雞是非常不錯的，但一定不能一次性吃得太多，烏雞里面的銅離子鐵離子含量豐富，能夠起到補血以及促進身體恢復作用，可以單獨煮成湯來吃，也可以和其他的食材搭配在一起燉煮，能夠讓女性乳汁分泌充足，也可以讓產后虧虛問題得到有效解決。
　　坐月子期間適當吃一些烏雞能夠調節(jié)免疫能力，讓抵抗力變得更好，它里面的氨基酸含量豐富，可以讓疾病出現(xiàn)幾率減少很多，烏雞里面含有的各種營養(yǎng)物質非常多，像維生素，鉀元素，磷元素等，可以讓身體恢復速度更快，但不要把烏雞和豆類食物搭配在一起吃，容易讓里面的營養(yǎng)物質被破壞掉。
　　坐月子期間很多食物需要避免，像生冷食物不要吃，生產以后氣血虧虛，多吃溫補性食物才是最好的，這樣才能讓氣血恢復，吃生冷寒涼性食物沒有辦法讓脾胃更好消化，惡露也沒辦法及時排出。
　　月子期間不要吃辛辣刺激食物，生完孩子以后身體虛弱，如果再吃辛辣刺激食物就容易損耗元氣，對氣血造成傷害，讓產后身體虛弱癥狀更加嚴重，沒有辦法讓身體更快恢復過來。
　　坐月子期間不要吃太咸食物，像腌制食物里面的鹽分含量就非常高，吃完以后容易讓水鈉潴留情況嚴重，身體會水腫，如果生完孩子以后出汗量比較多，小便次數增加，那么適當添加鹽分就比較好，但也不能攝入過多。
　　月子期間不要吃加工類食物，像香腸里面的硝酸鹽含量豐富，會對健康造成危害，應該盡量避免，不要吃熏制食物，咸蛋，罐頭食品。

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