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哺乳期可以吃烏雞嗎

發(fā)布于 2019-12-19 63194次瀏覽

哺乳期是可以適當?shù)某詾蹼u或者喝烏雞湯的。因為烏雞中含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、銅、鎂、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃烏雞可以增強抵抗力、安神助眠、美容養(yǎng)顏、補血益氣等，而且不會回奶，所以哺乳期女性可以常吃烏雞。

哺乳期飲食必須多加注意，一是為了防止回奶，二是為了避免不當飲食影響寶寶的健康。烏雞是一種營養(yǎng)豐富的食材，人們常會用烏雞燉湯喝。有些女性在哺乳期也想吃一些烏雞滋補身體，又擔心會引起回奶，那么，哺乳期可以吃烏雞嗎？
　　一、哺乳期可以吃烏雞嗎
　　烏雞中含有多種人體必需的氨基酸，還有鐵、銅、鎂等礦物質(zhì)，常吃烏雞或者喝烏雞湯，可以起到很好的滋補作用。哺乳期女性身體比較虛弱，此時適當?shù)某砸恍蹼u滋補身體還是不錯的，而且烏雞并沒有回奶作用，所以哺乳期女性可以放心食用烏雞。
　　二、哺乳期吃烏雞的好處
　　1.增強抵抗力
　　烏雞中含有多種人體必需的氨基酸和豐富的蛋白質(zhì)，常吃烏雞可以提高身體的免疫系統(tǒng)，增強身體的抗病能力，所以哺乳期女性適當?shù)某砸恍蹼u或者喝一些烏雞湯，可以提高身體抗病能力。
　　2.安神助眠
　　哺乳期需要照顧寶寶，有些女性會因為角色的變化，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的傾向，此時不當適當?shù)某砸恍蹼u。因為烏雞中含有豐富的卵磷脂和鎂元素，可以起到一定安神助眠的作用，常吃烏雞可以很好的改善情緒，緩解心慌、失眠、多夢、煩躁等癥狀。
　　3.美容養(yǎng)顏
　　因為烏雞湯中含有豐富的維生素C、蘆丁、維生素E等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到抗氧化作用，不但可以有效的對抗身體中的自由基，預(yù)防衰老；還可以增加皮膚彈性、美白淡斑，所以哺乳期適當吃一些烏雞或者喝一些烏雞湯，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
　　4.補血益氣
　　分娩時失血過多，會讓哺乳期女性有貧血的問題。烏雞具有補肝益腎、滋陰補血的作用，再加上烏雞湯中含有豐富的鐵離子，可以起到很好的補鐵補血作用，所以產(chǎn)后貧血患者可以常吃烏雞調(diào)理身體。