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為什么總睡不夠

總是覺得睡不夠，可能是生理性原因?qū)е碌模热鐕?yán)重睡眠不足、身體處在亞健康狀態(tài)中時(shí)，就會(huì)有這種表現(xiàn)?？偸撬粔蜻€可能是病理性原因引起的，比如患有肝功能低迷、低鈉血癥、氣血不足、脾虛濕熱、甲狀腺功能減退等疾病。

一般情況下，晚上有充足的睡眠時(shí)間后，白天就會(huì)變得精力十足。但是有些人晚上早早的就會(huì)上床睡覺，每晚的睡眠時(shí)間很長，白天依然會(huì)哈欠連天，感覺特別的困乏疲倦，總有一種昏昏欲睡的感覺，此時(shí)的學(xué)習(xí)或者工作效率低下，那么，為什么總睡不夠呢？
　　一、生理性原因?qū)е滤粔?/strong>
　　1.睡眠不足
　　經(jīng)常熬夜、嚴(yán)重睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，或者長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，身體過于疲乏時(shí)，經(jīng)過短暫的休息很難恢復(fù)，所以患者常常會(huì)有睡不夠的感覺。一般注意多休息，調(diào)整一段時(shí)間就可以讓這種癥狀得到改善。
　　2.身體亞健康
　　職場競爭非常激烈，人們的壓力非常大，再加上飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常熬夜加班等，就容易讓身體處在亞健康的狀態(tài)中，此時(shí)人們就會(huì)有睡不夠、渾身無力、疲憊不堪等表現(xiàn)。
　　二、病理性原因?qū)е滤粔?/strong>
　　1.肝功能低迷
　　肝臟是身體的解毒器官，如果肝功能受損，排毒能力下降，身體中的毒素堆積太多時(shí)，人們往往會(huì)感覺疲乏無力、昏昏欲睡、萎靡不振等表現(xiàn)。
　　2.低鈉血癥
　　如果出現(xiàn)了嘔吐、腹瀉癥狀，不能及時(shí)補(bǔ)水，導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重缺水；或者應(yīng)用利尿藥、脫水劑量太大，身體中的鈉丟失過多時(shí)，就可能會(huì)出現(xiàn)低鈉血癥。此時(shí)患者常常會(huì)有渾身無力、惡心嘔吐、頭痛、嗜睡的表現(xiàn)。
　　3.氣血不足
　　身體過于虛弱，有氣血兩虛問題時(shí)，會(huì)影響腦部的供血和供氧，這時(shí)候患者常常會(huì)有睡不夠、頭暈等感覺。
　　4.脾虛濕熱
　　平時(shí)經(jīng)常吃辛辣、油膩、生冷、寒涼的食物，就可能會(huì)出現(xiàn)脾虛濕熱的問題，此時(shí)患者不但有飲食減少、渾身無力、面色萎黃表現(xiàn)，還常常會(huì)有嗜睡的表現(xiàn)。
　　5.甲狀腺功能減退
　　甲狀腺功能減退患者一般會(huì)有臉色蒼白、面部浮腫、表情淡漠、記憶力減退、智力低下、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、頭暈、頭痛等不適癥狀，所以總是覺得睡不夠時(shí)，最好去醫(yī)院檢查甲狀腺功能，看看是否患有這種疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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