頭皮里面長(zhǎng)痘痘該怎么消除
頭皮長(zhǎng)痘可通過保持清潔、外用藥物、調(diào)整飲食、避免刺激、就醫(yī)治療等方式消除。頭皮痘痘可能與毛囊炎、脂溢性皮炎、真菌感染、激素失調(diào)、接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、保持清潔
每日使用溫和的弱酸性洗發(fā)水清洗頭皮，水溫控制在37℃左右。避免用力抓撓，洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩。油性頭皮可隔日清洗，干性頭皮每周清洗3-4次。洗后及時(shí)吹干發(fā)根，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。
2、外用藥物
遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑進(jìn)行抗菌處理?；撔远欢豢赏磕チ_星軟膏，真菌感染需聯(lián)用硝酸咪康唑乳膏。嚴(yán)重炎癥可短期使用氫化可的松乳膏，但激素類藥物不可連續(xù)使用超過一周。
3、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，每日?qǐng)?jiān)果類不超過20克。增加富含維生素B族的粗糧和深綠色蔬菜，適量補(bǔ)充鋅元素。每日飲水不少于1500毫升，避免含糖飲料。乳制品攝入量控制在300毫升以內(nèi)。
4、避免刺激
暫停使用含硅油和香精的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，染發(fā)間隔期不少于3個(gè)月。睡覺時(shí)散開頭發(fā)避免壓迫，枕套每周更換2次。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液，戴透氣性好的防曬帽。減少使用發(fā)膠等化學(xué)定型產(chǎn)品。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)化膿伴發(fā)熱需進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)，頑固性痘痘可能需口服多西環(huán)素。女性月經(jīng)前加重者應(yīng)檢查性激素水平，絕經(jīng)后患者需排除糖尿病。反復(fù)發(fā)作需排查免疫功能障礙，必要時(shí)進(jìn)行皮膚鏡和病理檢查。
日常生活中建議選擇無香料添加的洗發(fā)產(chǎn)品，洗發(fā)時(shí)避免指甲直接接觸頭皮。梳子每周用酒精棉片消毒，不要與他人共用梳洗用具。保證每日7小時(shí)睡眠，夜間11點(diǎn)前入睡有助于皮脂腺調(diào)節(jié)。出現(xiàn)持續(xù)紅腫疼痛、脫發(fā)斑塊或淋巴結(jié)腫大時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。冬季注意頭皮保濕，夏季外出佩戴透氣防曬帽，避免紫外線直射加重炎癥。
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