蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、清熱解毒、促進(jìn)大腦發(fā)育、降脂減肥等功效。
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘆筍含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、葉酸、維生素C、維生素E、維生素K、鉀、鎂、磷、鐵、鋅等。因此蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，食用后可以提高身體抵抗力。
二、功效
1、增強(qiáng)食欲：蘆筍的味道非常特殊，富含膳食纖維可以增強(qiáng)人們的食欲，也可以幫助消化。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蘆筍中含有人體所需的多種氨基酸，適量吃蘆筍可以為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。
3、清熱解毒：蘆筍具有清熱解毒的功效，適量吃蘆筍可以改善上火的癥狀，也可以緩解高血壓。
4、促進(jìn)大腦發(fā)育：蘆筍含有豐富的葉酸，有助于胎兒的大腦發(fā)育，同時(shí)還可幫助孕婦預(yù)防貧血。
5、降脂減肥：蘆筍的熱量比較低，適量吃蘆筍有降脂減肥的功效，適合需要控制體重的人群食用。
蘆筍的食用應(yīng)該以適量為宜，如果在食用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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孕婦不建議吃山楂或者吃太多的山楂。山楂有開(kāi)胃、生津、促進(jìn)脾胃調(diào)和的作用。但山楂有一個(gè)主要缺點(diǎn)，就是它可以促進(jìn)子宮收縮。如果山楂吃多了，甚至?xí)?dǎo)致明顯的宮縮，導(dǎo)致先兆早產(chǎn)或者流產(chǎn)。所以孕期不建議吃山楂，產(chǎn)后推薦吃山楂，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)子宮收縮，促進(jìn)子宮復(fù)舊。57760次播放 2019-09-10
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