蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值在于含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)、清熱解毒、促進(jìn)大腦發(fā)育、降脂減肥等功效。
一、營養(yǎng)價(jià)值
蘆筍含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、葉酸、維生素C、維生素E、維生素K、鉀、鎂、磷、鐵、鋅等。因此蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值比較高，食用后可以提高身體抵抗力。
二、功效
1、增強(qiáng)食欲：蘆筍的味道非常特殊，富含膳食纖維可以增強(qiáng)人們的食欲，也可以幫助消化。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：蘆筍中含有人體所需的多種氨基酸，適量吃蘆筍可以為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。
3、清熱解毒：蘆筍具有清熱解毒的功效，適量吃蘆筍可以改善上火的癥狀，也可以緩解高血壓。
4、促進(jìn)大腦發(fā)育：蘆筍含有豐富的葉酸，有助于胎兒的大腦發(fā)育，同時(shí)還可幫助孕婦預(yù)防貧血。
5、降脂減肥：蘆筍的熱量比較低，適量吃蘆筍有降脂減肥的功效，適合需要控制體重的人群食用。
蘆筍的食用應(yīng)該以適量為宜，如果在食用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
月經(jīng)期能不能喝祛濕茶
月經(jīng)期間能喝祛濕茶。首先月經(jīng)期間和平常屬于一個(gè)人正常生理現(xiàn)象沒有很大區(qū)別，其實(shí)所謂祛濕茶在中醫(yī)里面不外乎茯苓、白術(shù)、薏仁、蒼術(shù)、藿香、佩蘭等一些藥，這些藥對于人體沒有很大副作用。月經(jīng)期間人體跟濕氣的影響并不是很大，也就是濕氣并不會影響人體月經(jīng)，如果人體濕氣偏弱水分偏弱，對月經(jīng)影響也不是很大，月經(jīng)來源主要是人體氣血充足，腎氣充足，而是否去濕對人的氣血和腎氣影響不是很大，所以平常喝一些祛濕茶對人體影響不大，有利于健康。所以平時(shí)有時(shí)間可用薏米、紅棗、黑豆等榨汁，榨豆?jié){喝沒有問題。語音時(shí)長 01:1784012次收聽 2021-12-30 -
孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
妊娠期婦女因?yàn)橐o體內(nèi)的胚胎提供較多的鈣元素以滿足其生長發(fā)育、形成胎兒的骨頭等所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，孕期婦女極容易出現(xiàn)鈣吸收不能滿足對胎兒的供應(yīng)，從而造成孕婦體內(nèi)鈣的缺乏。對于妊娠期婦女體內(nèi)缺鈣的情況，如果不是很嚴(yán)重者，建議使用食物進(jìn)行補(bǔ)充調(diào)節(jié)。在飲食方面，建議孕婦多食用一些富含鈣元素的食物，例如牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨羞€有大量的鈣元素，且容易被人體吸收利用；其次，孕婦還可以適當(dāng)吃一些豆制品，因?yàn)槎怪破穬?nèi)也還有較多的鈣元素，但要注意適當(dāng)吃豆制品，因?yàn)槎怪破愤M(jìn)食過多會導(dǎo)致腸脹氣，出現(xiàn)腹脹不適的癥狀；還有魚蝦內(nèi)也含有較豐富的鈣元素，孕婦在飲食里可以互相搭配著吃，保證孕期各種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)均衡。除了飲食方面，孕婦還可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬曬太陽，也促進(jìn)鈣元素的吸收，還可以提高身體素質(zhì)。對于缺鈣嚴(yán)重的孕婦，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服或靜脈滴注葡萄糖酸鈣溶液進(jìn)行補(bǔ)鈣。語音時(shí)長 01:2660182次收聽 2020-03-17 -
銀銀菜的功效
#銀銀菜#可提升食欲，提供基本營養(yǎng)成分。銀銀菜即通常所說的莧菜，算做綠葉蔬菜中的一種，主要營養(yǎng)是含膳食纖維特別豐富。平時(shí)感覺上火或不愛吃飯，可做莧菜配大蒜，能夠提升食欲。從營養(yǎng)角度講，銀銀菜含有一般蔬菜所含有的營養(yǎng)成分，如維生素C、#B族維生素葉酸#，含有豐富膳食纖維。59189次播放 2019-11-27
-
孕婦能吃芒果嗎
孕婦在懷孕期間是可以適量吃一些芒果的，芒果含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充能量，芒果酸甜適口，也可以增強(qiáng)孕婦的食欲，芒果，含有豐富的纖維素，有通便的作用，芒果也有豐富的植物蛋白，對胎兒的體質(zhì)有幫助。但是芒果屬于涼性食品，孕期不宜吃的過多，對于本身就體弱、體虛的孕婦，不宜吃過多涼性食品，比如芒果、西瓜、梨等等。語音時(shí)長 01:1566457次收聽 2019-09-10 -
孕婦可以吃小龍蝦嗎
孕婦是可以適量吃一點(diǎn)小龍蝦的，但是不建議多吃，甚至不建議吃，因?yàn)樾↓埼r本身在飼養(yǎng)、捕撈、采摭、加工的過程中，不是那么令人放心的，不是特別安全衛(wèi)生，所以不建議孕婦吃太多的小龍蝦。而且有個(gè)別的孕婦對小龍蝦會有過敏、局部腫脹甚至?xí)邢l(fā)作，最嚴(yán)重的有過敏性休克。所以小龍蝦雖然看著很誘人，不建議孕婦吃或者吃太多。語音時(shí)長 01:1457778次收聽 2019-09-10 -
孕婦可以吃木瓜嗎
孕婦是可以吃一些的。木瓜里有豐富的果酸，有豐富的纖維素，具有通便的作用，木瓜里有豐富的微量元素、維生素，對胎兒的生長發(fā)育有利，而木瓜的糖分不高，對孕婦沒有血糖升高的不良作用。木瓜不僅在孕期，在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用，可以促進(jìn)乳汁分泌，幫助乳汁順暢的流出來。59702次播放 2019-09-10
-
孕婦可以吃山楂嗎
孕婦不建議吃山楂或者吃太多的山楂。山楂有開胃、生津、促進(jìn)脾胃調(diào)和的作用。但山楂有一個(gè)主要缺點(diǎn)，就是它可以促進(jìn)子宮收縮。如果山楂吃多了，甚至?xí)?dǎo)致明顯的宮縮，導(dǎo)致先兆早產(chǎn)或者流產(chǎn)。所以孕期不建議吃山楂，產(chǎn)后推薦吃山楂，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)子宮收縮，促進(jìn)子宮復(fù)舊。57760次播放 2019-09-10
-
雞湯補(bǔ)鈣嗎
雞湯一般是能補(bǔ)鈣的，要注意適量飲用。
62704次瀏覽 2018-11-21
-
孕婦吃桑葚好不好
孕婦可以吃桑葚，但應(yīng)控制量。孕婦吃桑葚有明目、平肝、消炎、清熱、解毒的功效。很多食物評比，桑葚屬于水果當(dāng)中排前幾位的水果。隨著現(xiàn)在廣泛種植桑樹，市面上在夏季或者前一兩個(gè)月的時(shí)候，會看到有大量的桑葚。實(shí)際上桑葚，有很多的作用，比如說明目、平肝、消炎、清熱、解毒的作用，也是藥食同源的食物。所以，當(dāng)季的時(shí)候，孕婦可以食用新鮮的桑葚。如果合適也可以把它保存起來，吃一些能夠儲存的。另外，也可以吃干的，都可以。桑葚的顏色偏紫、偏黑，中醫(yī)書上，提到還有補(bǔ)血作用。所以，也是可以食用。隨著人工栽培技術(shù)的提高，個(gè)越來越大，含糖分也越來越高。肥胖或者有妊娠期糖尿病，或者在控制飲食的媽媽，要控制量。因?yàn)樯］匦《沂秤梅浅７奖悖聪匆活w一顆往嘴里放了。不自覺就填進(jìn)去很多，導(dǎo)致熱量過高。語音時(shí)長 02:1257592次收聽 2018-11-06 -
槐花蜜的功效與作用
槐花蜜是我們都非常熟悉的一種產(chǎn)品。并且很多人都非常的喜歡品嘗它，其次把它和許多產(chǎn)品配在一起的話，對人們的身體健康也有著很多的幫助。是一個(gè)非常不錯(cuò)的產(chǎn)品。如果能對槐花蜜的營養(yǎng)方面多加了解的話會對自己有更大的幫助。
58812次瀏覽 2018-10-17
-
蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值有哪些
蝦皮是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、鈣、鐵等，對人體的營養(yǎng)功效有很多。具體分析如下：
69449次瀏覽 2018-10-16
-
夏天吃冷飲有什么壞處
夏季吃冷飲，首先應(yīng)該注意控制吃冷飲的量。炎炎夏日，吃冷飲會讓人變得心情愉悅。但是隨之而來的問題，也會非常多。第一，吃冷飲會容易導(dǎo)致孩子食欲不好。因?yàn)槭袌錾鲜圪u的冷飲當(dāng)中，都含有糖以及油脂，而且熱量也會比較高。吃多冷飲之后，可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)#食欲不振#的癥狀；第二，冷飲的顏色十分鮮艷，會含有許多種類的色素以及香精；第三，冷飲在反復(fù)凍融的過程中，一定要注意包裝袋是不是完整，同時(shí)也要注意冷飲的保質(zhì)期；第四，吃冷飲的時(shí)候，一定要注意控制量。冷飲味甜可口，含有大量的糖，非常受孩子們的歡迎，冷飲一吃起來，就容易食用過多；另外，價(jià)格相對貴的冰激凌，其配料、#色素#和#香精#的添加也會好很多。所以食用冷飲要堅(jiān)持少吃、吃好的原則。57229次播放 2018-09-20
-
黑色的食物能抗衰老嗎
黑色的食物大多數(shù)都含有#花青素#。因此，這類的食物會有抗衰老的功能。花青素本身就有利于體內(nèi)的抗氧化，或者排除有害的自由基。在花青素的含量比較多的時(shí)候，也可以起到一定的抗衰老的作用。黑色的食物包括天然的黑色食物，以及黑紫色的食物。黑紫色的食物有桑葚；黑色食物有黑大豆、黑芝麻以及黑大米等食物。在黑大豆中，含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸；黑芝麻可以用作榨油。在黑芝麻中含有非常好的，對人體有益的脂肪。其實(shí)在我們的日常生活中，黑色食物的種類并不算非常多。黑色食物雖然不夠多，但是依然希望大家在日常的三餐中，能夠有意的多吃一些黑色的食物，從而使日常的飲食多樣化，為身體提供更豐富的營養(yǎng)元素。56572次播放 2018-09-20
-
補(bǔ)鈣并非都吃藥，食物補(bǔ)鈣更安全
常言道“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，其實(shí)我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。豆類，魚蝦，榛子及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。
61896次瀏覽 2018-05-29
-
你不能不知的低鹽食品
眾所周知，食鹽(氯化鈉，NaCl)攝入量過多會增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。不止于此，攝入食鹽過多還可能與胃炎、胃癌以及某些呼吸道疾病的發(fā)病有關(guān)。可能很多人并不知道，食鹽導(dǎo)致上述問題的因素是“鈉”(Na)。換言之，“鈉”攝入量過多有害健康。
59540次瀏覽 2018-05-04
-
HPV九價(jià)疫苗過了30歲還能打嗎
HPV九價(jià)疫苗30歲后仍可接種，接種效果主要與個(gè)體免疫狀態(tài)、既往HPV感染史、疫苗覆蓋亞型暴露風(fēng)險(xiǎn)等因素相關(guān)。1、年齡限制：國內(nèi)說明...0次瀏覽 2025-05-12
-
前庭大腺囊腫是怎么引起的
前庭大腺囊腫可能由腺管阻塞、細(xì)菌感染、局部衛(wèi)生不良、激素水平變化及先天發(fā)育異常等原因引起。前庭大腺囊腫可通過熱敷坐浴、抗...0次瀏覽 2025-05-12
-
眼睛疼是怎么回事 眼睛疼的4個(gè)原因你知嗎
眼睛疼可能由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起，可通過休息、人工淚液、抗感染藥物、降眼壓治療等方式緩解。1、視疲勞??...0次瀏覽 2025-05-12
-
如何緩解感冒鼻塞 4則方法幫你緩解感冒鼻塞
感冒鼻塞可通過熱蒸汽熏蒸、穴位按摩、生理鹽水沖洗、藥物緩解四種方式改善。1、熱蒸汽熏蒸：吸入溫?zé)嵴羝苘浕乔环置谖铮??...0次瀏覽 2025-05-12
-
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。315次瀏覽 2024-09-25
-
白帶異常瘙癢怎么辦 白帶異常瘙癢的正確處理方法須知
白帶異常瘙癢可通過保持外陰清潔、使用抗真菌藥物、調(diào)節(jié)陰道菌群、治療原發(fā)疾病、避免刺激因素等方式治療。白帶異常瘙癢通常由陰...0次瀏覽 2025-05-12
-
腎動(dòng)脈血流狹窄的癥狀有哪些
腎動(dòng)脈血流狹窄的癥狀主要有高血壓難以控制、腰部疼痛、腎功能減退、尿液異常、心血管系統(tǒng)癥狀。1、高血壓難控：腎動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致??...0次瀏覽 2025-05-12
-
寶寶發(fā)燒嘴巴里面潰瘍怎么辦
寶寶發(fā)燒伴隨口腔潰瘍可通過物理降溫、口腔清潔、飲食調(diào)整、藥物緩解、就醫(yī)評估等方式處理，通常與病毒感染、免疫力下降、口腔黏...0次瀏覽 2025-05-12
-
巧克力囊腫和卵巢囊腫哪個(gè)嚴(yán)重
巧克力囊腫（子宮內(nèi)膜異位囊腫）與卵巢囊腫的嚴(yán)重程度需根據(jù)具體類型和病情判斷，兩者均可引起疼痛或不孕，但巧克力囊腫更易復(fù)發(fā)...0次瀏覽 2025-05-12
-
上火牙痛的食療方法有哪些 三種食療方下火止牙痛
上火牙痛可通過飲用綠豆湯、食用雪梨燉冰糖、飲用菊花茶三種食療方法緩解。這些方法主要通過清熱解毒、滋陰降火的作用改善癥狀。...0次瀏覽 2025-05-12
-
帕金森手術(shù)后遺癥有哪些 警惕帕金森手術(shù)后的兩個(gè)后遺癥
帕金森手術(shù)后遺癥主要有運(yùn)動(dòng)障礙加重和認(rèn)知功能下降兩種常見表現(xiàn)。手術(shù)方式不同可能導(dǎo)致不同后遺癥，具體包括運(yùn)動(dòng)癥狀波動(dòng)、平衡...0次瀏覽 2025-05-12
-
胰頭癌反3征怎么回事，怎么辦
胰頭癌反3征可能由腫瘤壓迫膽總管、侵犯十二指腸乳頭、阻塞胰管等原因引起，可通過手術(shù)切除、膽道引流、化療等方式治療。1、腫瘤?...0次瀏覽 2025-05-12
-
先天性肌性斜頸可以自愈嗎
先天性肌性斜頸通常無法完全自愈，需通過手法牽拉、物理治療、支具固定、肉毒素注射及手術(shù)治療等方式干預(yù)。該病主要與胸鎖乳突肌...0次瀏覽 2025-05-12
-
產(chǎn)后體虛是怎么回事 產(chǎn)后體虛與5個(gè)原因密切相關(guān)
產(chǎn)后體虛可能由氣血不足、產(chǎn)程耗傷、營養(yǎng)失衡、情緒波動(dòng)、體質(zhì)差異等原因引起，產(chǎn)后體虛可通過飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、心...0次瀏覽 2025-05-12
-
幽門螺旋桿菌感染注意事項(xiàng)有哪些
幽門螺旋桿菌感染需注意規(guī)范用藥、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、定期復(fù)查及家庭防護(hù)。主要注意事項(xiàng)包括分餐制執(zhí)行、刺激性食物避免、...0次瀏覽 2025-05-12
-
大哭后發(fā)現(xiàn)眼睛紅腫要如何緩解
大哭后眼睛紅腫可通過冷敷、人工淚液、抗炎藥物、避免揉眼、充分休息等方式緩解。紅腫通常由微血管破裂、組織液滲出、炎癥反應(yīng)、...0次瀏覽 2025-05-12
-
兒童病毒性皰疹疼嗎 兒童病毒性皰疹的癥狀特點(diǎn)揭曉
兒童病毒性皰疹通常伴隨疼痛感，癥狀特點(diǎn)主要有皮膚簇集性水皰、局部灼熱感、發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大、食欲下降。1、皮膚水皰：病毒性??...0次瀏覽 2025-05-12
-
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。625次瀏覽 2023-08-28
-
拔了智齒要多久才能正常吃飯
拔除智齒后一般需要3-7天恢復(fù)基本咀嚼功能，完全恢復(fù)正常飲食通常需2周左右，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到創(chuàng)口大小、術(shù)后護(hù)理、個(gè)人體質(zhì)、感??...0次瀏覽 2025-05-12
-
副銀屑病最佳治療方法是什么
副銀屑病可通過外用藥物、光療、系統(tǒng)藥物治療、生物制劑及中醫(yī)調(diào)理等方式治療。副銀屑病的治療方法選擇需根據(jù)皮損范圍、嚴(yán)重程度...0次瀏覽 2025-05-12
-
梅尼埃病會引起頭暈嘔吐嗎
梅尼埃病會引起頭暈嘔吐，該病典型癥狀包括發(fā)作性眩暈、波動(dòng)性聽力下降、耳鳴及耳悶脹感。梅尼埃病的發(fā)病機(jī)制可能與內(nèi)淋巴積水、...0次瀏覽 2025-05-12
-
小兒先心病的術(shù)后如何護(hù)理
小兒先天性心臟病術(shù)后護(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注傷口護(hù)理、感染預(yù)防、營養(yǎng)支持、活動(dòng)管理和用藥監(jiān)護(hù)五個(gè)方面。1、傷口護(hù)理：術(shù)后保持手術(shù)切??...0次瀏覽 2025-05-12
-
治閑靈用于治療癲癇好嗎？有哪些不良行為反應(yīng)呢
治閑靈用于治療癲癇好嗎?有哪些不良行為反應(yīng)呢?癲癇是一種慢性復(fù)發(fā)性短暫性腦功能障礙綜合征。異常放電是由于大腦神經(jīng)元反復(fù)為特征作出癲癇。對于癲癇的患者，建議是及時(shí)服用適合的藥物治療的，而治閑靈是其中一種。治閑靈用于癲癇與神經(jīng)官能癥等。不良反應(yīng):1.個(gè)別患者可出現(xiàn)3129次瀏覽 2024-12-08
-
克銀丸適合給哪些患者人群服用
銀屑病是屬于發(fā)病原因相對復(fù)雜的一種疾病，往往會造成患者皮膚出現(xiàn)丘疹等等現(xiàn)象，對于患者來講要選擇正確的方法來進(jìn)行治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥，平時(shí)更要注意做好護(hù)理工作，那么克銀丸適合給哪些患者人群服用?克銀丸功能主治:清熱解毒，祛風(fēng)止癢。用于皮損基底紅，舌3214次瀏覽 2025-02-21
-
天晴復(fù)欣怎么正確服用
現(xiàn)在很多朋友都被疾病折磨傷害過，慢性乙肝是常見問題，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。目前可以治療慢性乙型肝炎的藥物很多，不同的藥物作用不同，適合不同的人群服用。建議大家嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，天晴復(fù)欣是一種比較常見的藥物。那么，天晴復(fù)欣怎么正確服用呢?天晴復(fù)欣的用法用量3214次瀏覽 2024-11-14
-
高血壓吃美嘉素怎么樣?這些飲食調(diào)理也很有必要
如今患上高血壓疾病的人群越來越多，要想預(yù)防和控制高血壓疾病的惡化，從飲食方面來調(diào)理是很重要的，如果病情嚴(yán)重的話，患者一定要注意堅(jiān)持用藥，這樣才能控制血壓，避免出現(xiàn)血壓反復(fù)升高的情況。高血壓吃美嘉素怎么樣?這些飲食調(diào)理也很有必要!高血壓患者平時(shí)生活中是需要科學(xué)的3104次瀏覽 2025-02-21
-
百立澤是飯前還是飯后服用
肝臟相關(guān)疾病已經(jīng)讓很多人很無奈，要選擇正確的方法治療，平時(shí)注意調(diào)整心態(tài)。事實(shí)上，不同的藥物對它們的使用有不同的規(guī)定，它們的具體功能和性能會有很大的不同。百立澤這種藥物很多患者并不會很陌生，那么，百立澤是飯前還是飯后服用呢?百立澤的用法用量是推薦劑量鹽酸達(dá)拉他韋3143次瀏覽 2024-12-12
點(diǎn)擊查看更多>