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月經(jīng)來(lái)了什么不能吃

發(fā)布于 2019-12-12 66041次瀏覽

月經(jīng)來(lái)臨期間正是最脆弱的狀態(tài)，日常生活中很多的飲食，其實(shí)在這一個(gè)時(shí)刻就不能夠吃，譬如酸辣食物，濃茶，酒類飲品，油炸食物，生冷飲食，都是此時(shí)需要嚴(yán)令禁止的，否則就可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出受到障礙，引起嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象。

每個(gè)健康的女性都會(huì)有正常的生理期，月經(jīng)來(lái)臨時(shí)往往也是女性最為脆弱的時(shí)刻，此時(shí)，也需要重視日常的飲食，有些食物可以吃，有些食物不可以吃，只有正確的掌握好，才能夠保證個(gè)人的健康，那么首先就應(yīng)該知道月經(jīng)來(lái)了什么不能吃呢？
　　一、不吃酸辣食物
　　月經(jīng)來(lái)臨期間，人體處于脆弱的階段，一般在飲食方面酸辣食物是不能吃的。比如水煮牛肉，酸辣粉或者檸檬就不應(yīng)該多吃，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不順暢，甚至出現(xiàn)經(jīng)量少的結(jié)果。
　　二、不喝濃茶
　　濃茶雖然擁有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也可防治疾病，但是月經(jīng)期間不可以喝濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，會(huì)刺激人體心血管，導(dǎo)致人體進(jìn)入興奮的狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝加快，也最容易出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或者痛經(jīng)等現(xiàn)象。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中，也會(huì)和食物的鐵元素結(jié)合，引起缺鐵性貧血。
　　三、不可喝酒
　　酒有通經(jīng)活血的作用，但是月經(jīng)來(lái)臨期間不可喝酒，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，對(duì)于個(gè)人健康沒(méi)有幫助。
　　四、不吃油炸食品
　　油炸食品也同樣是月經(jīng)期間需避免的禁忌食物。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，本身會(huì)分泌大量的皮脂，肌膚比較油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，肌膚也會(huì)進(jìn)入到敏感的狀態(tài)。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)粉刺或者黑眼圈等現(xiàn)象，此時(shí)吃油炸食品，脂肪就會(huì)全部堆積在體內(nèi)。
　　五、生冷飲食
　　如果在月經(jīng)期間攝入生冷飲食，出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)等癥狀，所以平時(shí)也應(yīng)該少吃冷飲，因?yàn)榕缘淖訉m是不能受涼的，如果在月經(jīng)來(lái)臨期間選擇攝入冷飲就會(huì)促使子宮收縮，不容易把經(jīng)血排出體外，也有一部分人群會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。