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如何讓奶水變多

發(fā)布于 2019-12-11 60302次瀏覽

想讓奶水多就要注意自己飲食了，可以吃一些軟性食物，例如軟面條等食物。哺乳期女性胃腸道恢復(fù)也要一個(gè)過(guò)程，吃硬的食物就不利于腸道消化吸收；還有就是要多吃一些粗糧，例如可以吃些玉米等粗糧之類的食物，這樣才利于腸道的消化。還有就是多喝水及湯等。

在女性生產(chǎn)之后，最主要的任務(wù)就是哺育孩子了，因此奶水的多少就關(guān)乎孩子成長(zhǎng)了，但是有些女性因?yàn)楦鞣N原因，自己分泌的奶水就不多，因此很困惑，怎樣可以增加自己的奶水，那么我們就此機(jī)會(huì)一起看下，如何讓奶水變多呢？
　　1、可以多喝水及湯類食物等
　　就哺乳期女性而言，在初產(chǎn)的時(shí)候女性奶水是很少的，其和很多方面因素有很大關(guān)系，首先就可能和身體體質(zhì)有一定聯(lián)系；還有就是和身體營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系。進(jìn)而怎樣讓奶水變多就很重要了。首先就是注意飲食，可以吃一些軟性食物，例如吃些軟面條等。而處于哺乳期女性此時(shí)胃腸道恢復(fù)也需要一個(gè)過(guò)程，吃硬的食物就不利于腸道消化、吸收。
　　還有就是多吃些粗糧等，例如吃玉米等粗糧就有助于下奶。還有就是多喝水、湯等。乳汁成分就是水，多喝水就可以下乳，女性要比平時(shí)多喝5杯左右的水，還可以喝一點(diǎn)湯，例如鯽魚豆腐湯等就不錯(cuò)。
　　還有就是對(duì)補(bǔ)充一些維生素、微量元素等，例如鈣、鐵、鋅、硒、維生素A、B及B6等，這些就利于多分泌乳汁。
　　2、可以多喝雞湯、魚湯之類食物
　　奶水少，小寶寶就吃不飽了，進(jìn)而很易出現(xiàn)發(fā)育遲緩，產(chǎn)婦在3天之內(nèi)乳汁少是正常現(xiàn)象，假如分娩之后，超過(guò)3天還是奶水不足的話，就必須及時(shí)調(diào)理了。首先可從飲食上實(shí)施調(diào)理，多吃一些補(bǔ)養(yǎng)身體的食物，例如雞湯及魚湯之類的食物，還可以吃些燉豬蹄等，都是助于女性下奶的。其次吃些促進(jìn)乳汁分泌之類的藥物也是可以的。
　　上面所講的就是怎樣讓女性奶水變多實(shí)施的一些措施，還有就是可以多吃一些粗糧，而且還可以多吃一點(diǎn)軟性食物，其中雞湯、魚湯等食物就可以促進(jìn)女性下奶，還可以吃一些燉豬蹄等食物，都利于女性及時(shí)下奶，還可以滋補(bǔ)女性虛弱的身體。