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足跟痛應(yīng)該按摩哪個(gè)穴位

發(fā)布于 2019-12-09 68475次瀏覽

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師去掛號

三甲山東省立醫(yī)院中醫(yī)科

一般足跟痛指的是患者的足跟骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊以及筋膜等處發(fā)生病變導(dǎo)致的足跟底部局限性疼痛，屬于是一種多見病，通過按摩的方法可以緩解。可以按摩涌泉穴、昆侖穴等，對于緩解疼痛有著很重要的作用。

足跟痛一般起病比較緩慢，大多屬于是一側(cè)疼痛。一般當(dāng)自己晨起站立時(shí)，會感覺到自己的足跟重、脹痛，只需要稍稍活動后就能夠緩解疼痛，一旦行走太久就會疼痛加劇。足跟的位置不紅不腫，一旦遇冷就會加劇疼痛。那么，足跟痛應(yīng)該按摩哪個(gè)穴位？
　　使用拇指按揉承山穴50次，這樣會感覺酸脹，患者最適宜。一般承山穴屬于是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩這個(gè)穴位不光是能夠通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，這樣就能夠讓體內(nèi)的濕氣排出，可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，并且還能緩解腫脹、麻木、以及疼痛等癥狀。采用拇指的指腹按下昆侖穴大概1～3分鐘，同樣是酸脹為宜。昆侖穴主要是位于腳跟的位置，這個(gè)穴位是用于治療腳踝、腳跟部位疼痛的穴位。
　　另外可以通過按摩相關(guān)穴位以及反射區(qū)，然后補(bǔ)益腎氣，暢通足部的氣血，疏經(jīng)通絡(luò)，消腫止痛，這樣會達(dá)到緩解足跟痛的目的。用拇指按揉承山穴50次，當(dāng)覺得酸脹就可以結(jié)束。承山穴屬于是祛除人體濕氣的最好的穴位。按摩這個(gè)穴位不光是能夠振奮膀胱經(jīng)的陽氣，將體內(nèi)的濕氣排出，還能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，然后快速緩解腫脹、麻木以及疼痛等癥狀。
　　用拇指按揉下涌泉穴3到5分鐘，等到足心發(fā)熱就可以。按摩這個(gè)穴位一般能夠改善局部的毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，能夠促進(jìn)血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，還能夠調(diào)整人體的代謝，有很強(qiáng)的，持續(xù)有力的鎮(zhèn)痛利尿作用，能夠很有效的治療足跟痛。可以用拇指指腹按揉下昆侖穴1到3分鐘，等到感覺酸脹就可以。人體的昆侖穴處在腳跟處，這個(gè)穴位是治療腳踝、腳跟部位疼痛的特效穴位。

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