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站著腳后跟疼怎么辦

發(fā)布于 2020-04-30 58335次瀏覽

站立時(shí)間長(zhǎng)了，出現(xiàn)腳后跟疼痛時(shí)，可以通過腳跟按摩、局部熱敷、熱水泡腳等方法緩解疼痛；也可以對(duì)癥應(yīng)用抗生素、非甾體類抗炎藥、活血化瘀消腫止痛的藥物緩解疼痛；如果是因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/uzqx0ok8c75eji8.html" target="_blank">骨質(zhì)增生或骨質(zhì)鈣化導(dǎo)致疼痛時(shí)，可以選擇手術(shù)治療。

生活中難免有長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候，有時(shí)候因?yàn)槁殬I(yè)的原因，更是需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)站立，比如保安、服務(wù)員、乘務(wù)員等。由于足部會(huì)支撐全身的重量，長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)足部負(fù)重太大，就會(huì)讓腳后跟出現(xiàn)疼痛癥狀，尤其是穿高跟鞋的女性出現(xiàn)腳后跟疼痛的幾率會(huì)更高一些，可以采取一些措施緩解不適癥狀，那么，站著腳后跟疼怎么辦呢？
　　一、站著腳后跟疼痛的緩解方法
　　1.按摩放松
　　站立時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候，腳跟肌肉勞損，就會(huì)出現(xiàn)腳跟疼痛癥狀。此時(shí)可以脫下鞋子，對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩、揉捏，放松肌肉，加速乳酸的排出，對(duì)于酸痛癥狀的緩解有一定幫助。必要的時(shí)候，也可以配合活絡(luò)油、紅花油等按摩，緩解疼痛的效果會(huì)更好一些。
　　2.局部熱敷
　　站立時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致腳后跟疼痛時(shí)，還可以對(duì)酸痛的部位進(jìn)行熱敷減輕疼痛癥狀。比如用熱毛巾敷在腳后跟處，或者在腳后跟處放上熱水袋，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，就可以讓酸痛癥狀盡快好轉(zhuǎn)。
　　3.熱水泡腳
　　走路時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致腳疼時(shí)，可以在晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，也有利于緩解疼痛癥狀。
　　二、站著腳后跟疼痛的治療方法
　　1.藥物治療
　　站立時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)腳后跟疼痛時(shí)，可能是足底筋膜炎、跟腱拉傷、骨質(zhì)增生等原因引起。此時(shí)可以對(duì)癥用藥減輕疼痛，比如足底筋膜炎引起的疼痛，可以用抗生素、非甾體類抗炎藥抗菌、消炎、鎮(zhèn)痛；如果是跟腱拉上引起的疼痛，可以應(yīng)用活血化瘀、消腫止痛等中成藥，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
　　2.手術(shù)治療
　　如果足跟部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生或者骨質(zhì)鈣化，對(duì)周圍產(chǎn)生擠壓時(shí)，常會(huì)在站立或行走時(shí)有明顯的腳后跟疼痛癥狀。嚴(yán)重時(shí)可以選擇手術(shù)治療，把鈣化的骨刺或者增生骨刺切除，就可以改善疼痛癥狀。