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胃食管返流癥的飲食禁忌是什么

發(fā)布于 2019-12-05 53706次瀏覽

胃食管返流癥在生活中很常見，因而我們一定要注意飲食規(guī)律。飲食要以高蛋白高纖維的食物為主，減少高脂食物和刺激性食物的攝入；要飲食規(guī)律，少吃多餐，每頓不宜太飽；飯后盡量放松，不要劇烈運動，可輔助以輕柔按摩。

近年來，隨著人們生活水平的提高，食物越來越豐富，胃食管反流發(fā)病率越來越高，這是人們很容易忽視的一種胃病。很多胃食管反流病患者因反酸、燒心癥狀而不能安心吃飯，尤其是節(jié)假日來臨或外出聚會應酬時。那么，胃食管返流癥的飲食禁忌是什么？
　　1、哪些食物可以吃，哪些最好不要吃
　　在飲食中要以高蛋白高纖維的食物為主，要多吃新鮮的蔬菜水果，魚肉，雞蛋清，牛奶以及大豆制品，適度補充新鮮的水果、蔬菜，保證維生素及纖維素的攝入。要低脂飲食，減少高脂食物的攝入，例如巧克力，煎雞蛋等。要減少刺激性的食物的攝入，例如辣椒，大蒜，薄荷，檸檬汁，番茄汁等。要忌濃茶以及咖啡。最好不要吃一些可以誘發(fā)反流的食物或飲品，比如：油賦煎炸食物、腌制食物、高脂肪食物、酸辣刺激性食物等。
　　2、吃多少合適
　　養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，堅持少食多餐原則，每餐不宜吃得過飽，在晚睡前三小時不宜進食。每次的進食量要適當，避免過飽或有時饑餓有時又暴飲暴食，一般每頓飯以七八分飽為宜，少食多餐，過量飲食會加重胃的負擔。要注意規(guī)律飲食，按時進食三餐。為避免睡前饑餓，晚餐不宜吃的太早。睡覺前的三個小時，不要吃食物，也不能大量喝水。
　　3、飯后要注意
　　為減少反流，餐后盡量不要劇烈活動，盡量減少彎腰、下蹲、收腹等姿勢，而選擇放松、舒緩的活動方式，如散步等。也要避免餐后睡、臥，久坐等行為，因為這些都可以加重反流。有的人，還有晚上吃夜宵的習慣，建議盡量避免，這會加重反流情況。實在條件不允許或者已經發(fā)現腸胃不舒服，可以輕輕按摩上腹部，以有助于胃內食物下行排空。

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