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男性腰疼吃什么好

發(fā)布于 2019-11-29 54656次瀏覽

日常生活中，常常有一些男性因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е卵砍霈F(xiàn)勞損，總是感覺腰部酸痛。很多原因都會(huì)造成男性腰疼，比如說腎虛、勞損、坐姿不正等等，對(duì)于這樣的情況除了正常的治療之外，日常飲食上也是特別重要的，要多吃一些有助于緩解這種疾病的食物。

腰部疼痛是日常生活中很常見的一種病癥，而對(duì)于男人來說，最重要的就是腰，一到中年不少男人都有腰疼的毛病，很多人還不以為然認(rèn)為適當(dāng)休息就會(huì)好。其他偶爾一次疼痛可能沒什么，但是男人若是長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)腰疼癥狀，可要小心了。那么，男性腰疼吃什么好？
　　腰痛患者基本飲食原則，保持清淡的原則，避免造成動(dòng)脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應(yīng)避免食用動(dòng)物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內(nèi)臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
　　腰痛患者應(yīng)多攝取，維生素，維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類（未精制）、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。色氨酸，色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對(duì)穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。
　　男人腰痛可能是腰肌勞損引起的，長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的男性，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
　　現(xiàn)代人生活壓力都很大，男人又是家庭的頂梁柱，要賺錢養(yǎng)家，就得拼命的工作，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、飲食不規(guī)律，這樣的生活很容易引起慢性疲勞，在這樣的狀態(tài)下久了就容易會(huì)有腰痛，如果不注意休息養(yǎng)生的話，腰痛癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。

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