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強直性脊柱炎怎樣鍛煉

發(fā)布于 2019-11-25 54796次瀏覽

強直性脊柱炎發(fā)病除了與一些疾病有關(guān)之外，平時運動不當或者是運動量過少也是其發(fā)病的主要誘因，所以對于此地在治療期間進行積極的鍛煉是非常有必要的，強直性脊柱炎患者在平時可以做腰椎運動、頸椎運動以及肢體運動等，以便改善局部不適癥狀加快病情的恢復(fù)。

強直性脊柱炎在發(fā)病之后及時的采取適當?shù)姆椒ㄟM行治療是非常有必要的，而在治療期間做好相應(yīng)的鍛煉，對于疾病的恢復(fù)是非常有利的。但是患者在鍛煉時和平時的鍛煉是不一樣的，有些注意事項是特別要注意的，否則有可能會加重病情的發(fā)展。那么，強直性脊柱炎怎樣鍛煉？
　　一、強直性脊柱炎怎樣鍛煉
　　1、腰椎運動
　　每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
　　2、頸椎運動
　　頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運動，以保持頸椎的正常活動度。
　　3、肢體運動
　　可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最適合的全身運動。
　　二、強直性脊柱炎如何護理
　　1、注意飲食
　　忌吃生冷飲食，應(yīng)多吃牛肉、羊肉、雞肉等營養(yǎng)豐富的食物。也可以將一些中藥材，比如黃芪、熟地、當歸、枸杞子等藥與肉等食物同煮來作為食療（吃肉喝湯）等，對于病情的發(fā)展都可以起到積極的意義。
　　2、避免復(fù)感外邪
　　氣候潮濕及氣溫驟變，能加重患者的關(guān)節(jié)酸痛，生活于干燥、氣候相對恒定的氣候環(huán)境中最為有利；平日需注意保暖，避免受風寒及風吹雨淋；防止出汗過多而感受風寒，誘發(fā)疾病加重。
　　3、起居、活動與鍛煉
　　中醫(yī)強調(diào)主張生活起居要適應(yīng)四時季節(jié)的變化，適當?shù)捏w力勞動或者是活動，對于早期患者是非常有必要的，不僅能夠舒緩局部不適癥狀，還能夠防止病變粘連、脊柱強直及肌肉萎縮，能夠加快疾病的恢復(fù)。