強直性脊柱炎發(fā)病除了與一些疾病有關(guān)之外,平時運動不當或者是運動量過少也是其發(fā)病的主要誘因,所以對于此地在治療期間進行積極的鍛煉是非常有必要的,強直性脊柱炎患者在平時可以做腰椎運動、頸椎運動以及肢體運動等,以便改善局部不適癥狀加快病情的恢復。
強直性脊柱炎在發(fā)病之后及時的采取適當?shù)姆椒ㄟM行治療是非常有必要的,而在治療期間做好相應(yīng)的鍛煉,對于疾病的恢復是非常有利的。但是患者在鍛煉時和平時的鍛煉是不一樣的,有些注意事項是特別要注意的,否則有可能會加重病情的發(fā)展。那么, 強直性脊柱炎怎樣鍛煉?
一、強直性脊柱炎怎樣鍛煉
1、腰椎運動
每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體,使腰部脊柱保持正常的活動度。
2、頸椎運動
頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動,以及頭部旋轉(zhuǎn)運動,以保持頸椎的正常活動度。
3、肢體運動
可作俯臥撐、斜撐,下肢前屈后伸,擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是AS最適合的全身運動。
二、強直性脊柱炎如何護理
1、注意飲食
忌吃生冷飲食,應(yīng)多吃牛肉、羊肉、雞肉等營養(yǎng)豐富的食物。也可以將一些中藥材,比如黃芪、熟地、當歸、枸杞子等藥與肉等食物同煮來作為食療(吃肉喝湯)等,對于病情的發(fā)展都可以起到積極的意義。
2、避免復感外邪
氣候潮濕及氣溫驟變,能加重患者的關(guān)節(jié)酸痛,生活于干燥、氣候相對恒定的氣候環(huán)境中最為有利;平日需注意保暖,避免受風寒及風吹雨淋;防止出汗過多而感受風寒,誘發(fā)疾病加重。
3、起居、活動與鍛煉
中醫(yī)強調(diào)主張生活起居要適應(yīng)四時季節(jié)的變化,適當?shù)捏w力勞動或者是活動,對于早期患者是非常有必要的,不僅能夠舒緩局部不適癥狀,還能夠防止病變粘連、脊柱強直及肌肉萎縮,能夠加快疾病的恢復。
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