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更年期潮熱出汗吃什么食物好

發(fā)布于 2019-11-21 50538次瀏覽

何傳祥 副主任醫(yī)師去掛號

三甲江西省婦幼保健院產(chǎn)科

更年期潮熱出汗可以吃一些蓮子百合粥、甘麥飲、麥黃芪大棗粥、可以吃多清涼食物，香蕉、西瓜、芹菜、梨子等等，都是有效果的。如果患者覺得不舒服，有其他的異常癥狀，那么也可以去醫(yī)院檢查一下的，以免身體有疾病，耽誤了病情，所以要積極治療。

在生活中，更年期癥狀一定程度上影響了更年期女性的生活和工作，給家庭和社會帶來了沉重的精神壓力和經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，而飲食療法可以有效緩解更年期癥狀，對身體來說也是特別有好處的。那么更年期潮熱出汗吃什么食物好？大家可以來看一下。
　　一、蓮子百合粥
　　食材：蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。
　　做法：把蓮子、百合、大米洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥將好時入枸杞，再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味，每日早晚各食1次。
　　適用：緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。
　　二、甘麥飲
　　食材：浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。
　　做法：浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調(diào)味，每日早晚各服1次。
　　適用：絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
　　三、麥黃芪大棗粥
　　食材：小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。
　　做法：1、將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。
　　2、然后，鍋內(nèi)加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥。
　　3、粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調(diào)味即可，每天早晚當(dāng)粥食用。
　　功效：可有效緩解女性更年期失眠多夢、多汗、情緒低落等癥狀。
　　更年期潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒，涼血泄熱，對緩解身體發(fā)熱效果明顯。如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。