懷孕初期胎兒剛剛開始發(fā)育,對(duì)子宮壓迫比較小,此時(shí)選擇舒適的睡姿就可以。最佳的睡姿是左側(cè)臥位,如果左側(cè)臥位時(shí)間太長感覺不適時(shí),也可以選擇右側(cè)臥位或仰臥位;注意避免趴著睡覺,以免影響到胎兒的健康發(fā)育。
懷孕初期一般都比較嗜睡,此時(shí)如果能保證充足的睡眠時(shí)間,對(duì)于胎兒的健康發(fā)育有好處。睡眠姿勢無論是對(duì)孕婦還是對(duì)寶寶來說都很重要,因?yàn)樗苏_,睡眠質(zhì)量才會(huì)提高,寶寶才能健康的生長發(fā)育。那么,懷孕初期睡覺姿勢需要注意的事項(xiàng)有哪些?
一、懷孕初期睡姿注意事項(xiàng)
1、懷孕早期宜選擇的睡姿
(1)左側(cè)臥位
在懷孕早期因?yàn)轶w內(nèi)雌激素分泌增加,所以孕婦特別容易感到疲勞、嗜睡,為了避免擠壓到胎兒,睡覺的時(shí)候最好選擇左側(cè)臥位,這是孕期的最佳睡眠姿勢。但是也不必完全拘泥于這種睡姿,如果左側(cè)臥位睡覺時(shí)間長了,感覺有些累,也可以改成右側(cè)臥位或者仰臥位,但是時(shí)間不宜太長。
(2)仰臥位
因?yàn)樵趹言谐跗冢禾幵趧倓傞_始發(fā)育的階段,此時(shí)對(duì)子宮的壓迫比較小,只要選擇的是比較舒適的睡姿就可以。雖然采取側(cè)臥位比較好,但是長時(shí)間進(jìn)行側(cè)臥位也會(huì)感覺疲憊,此時(shí)可以換一換姿勢也非常不可,所以就可以試一試仰臥位,但是仰臥位時(shí)間不宜太長,以免讓增大的子宮壓迫下腔靜脈,出現(xiàn)低血壓。長時(shí)間仰臥時(shí),不宜太猛起床,一般以免出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適癥狀。
2、懷孕早期不宜采取的睡姿
雖然在懷孕早期,對(duì)睡姿沒有特別嚴(yán)格的要求,只要讓孕婦舒適就可以,但是不可以趴著睡覺,因?yàn)檫@樣對(duì)于腹部的擠壓比較嚴(yán)重,長時(shí)間趴著睡覺有可能會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。
二、懷孕早期睡姿不良的危害
懷孕早期嚴(yán)禁趴著睡覺,因?yàn)殚L時(shí)間趴著睡覺會(huì)擠壓到腹部,對(duì)胎兒發(fā)育有影響;這種姿勢還會(huì)影響到肺部的呼吸,體內(nèi)吸入的氧氣量減少,胎兒有可能會(huì)出現(xiàn)缺氧的情況;趴著睡覺會(huì)壓迫主動(dòng)脈,血液循環(huán)受到影響,胎盤供血不足,會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。
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