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懷孕初期睡覺(jué)姿勢(shì)需要注意的事項(xiàng)

發(fā)布于 2019-11-19 57604次瀏覽

懷孕初期胎兒剛剛開始發(fā)育，對(duì)子宮壓迫比較小，此時(shí)選擇舒適的睡姿就可以。最佳的睡姿是左側(cè)臥位，如果左側(cè)臥位時(shí)間太長(zhǎng)感覺(jué)不適時(shí)，也可以選擇右側(cè)臥位或仰臥位；注意避免趴著睡覺(jué)，以免影響到胎兒的健康發(fā)育。

懷孕初期一般都比較嗜睡，此時(shí)如果能保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)于胎兒的健康發(fā)育有好處。睡眠姿勢(shì)無(wú)論是對(duì)孕婦還是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都很重要，因?yàn)樗苏_，睡眠質(zhì)量才會(huì)提高，寶寶才能健康的生長(zhǎng)發(fā)育。那么，懷孕初期睡覺(jué)姿勢(shì)需要注意的事項(xiàng)有哪些？
　　一、懷孕初期睡姿注意事項(xiàng)
　　1、懷孕早期宜選擇的睡姿
　　（1）左側(cè)臥位
　　在懷孕早期因?yàn)轶w內(nèi)雌激素分泌增加，所以孕婦特別容易感到疲勞、嗜睡，為了避免擠壓到胎兒，睡覺(jué)的時(shí)候最好選擇左側(cè)臥位，這是孕期的最佳睡眠姿勢(shì)。但是也不必完全拘泥于這種睡姿，如果左側(cè)臥位睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了，感覺(jué)有些累，也可以改成右側(cè)臥位或者仰臥位，但是時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
　　（2）仰臥位
　　因?yàn)樵趹言谐跗冢禾幵趧倓傞_始發(fā)育的階段，此時(shí)對(duì)子宮的壓迫比較小，只要選擇的是比較舒適的睡姿就可以。雖然采取側(cè)臥位比較好，但是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行側(cè)臥位也會(huì)感覺(jué)疲憊，此時(shí)可以換一換姿勢(shì)也非常不可，所以就可以試一試仰臥位，但是仰臥位時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免讓增大的子宮壓迫下腔靜脈，出現(xiàn)低血壓。長(zhǎng)時(shí)間仰臥時(shí)，不宜太猛起床，一般以免出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適癥狀。
　　2、懷孕早期不宜采取的睡姿
　　雖然在懷孕早期，對(duì)睡姿沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，只要讓孕婦舒適就可以，但是不可以趴著睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣對(duì)于腹部的擠壓比較嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)有可能會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。
　　二、懷孕早期睡姿不良的危害
　　懷孕早期嚴(yán)禁趴著睡覺(jué)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)會(huì)擠壓到腹部，對(duì)胎兒發(fā)育有影響；這種姿勢(shì)還會(huì)影響到肺部的呼吸，體內(nèi)吸入的氧氣量減少，胎兒有可能會(huì)出現(xiàn)缺氧的情況；趴著睡覺(jué)會(huì)壓迫主動(dòng)脈，血液循環(huán)受到影響，胎盤供血不足，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。