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懷孕5個(gè)月便秘嚴(yán)重怎么辦

發(fā)布于 2019-11-15 53856次瀏覽

王雪梅 主任醫(yī)師去掛號

三甲北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科

懷孕5個(gè)月時(shí)便秘嚴(yán)重，應(yīng)多吃高纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘；還要注意補(bǔ)充足夠的水分，也能改善便秘癥狀；另外，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，持續(xù)的進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，也可以緩解便秘問題。

許多孕婦受到便秘的困擾，尤其是本來就容易出現(xiàn)便秘問題的孕婦，隨著胎兒的增大，便秘癥狀會(huì)加重。這樣不但會(huì)危及到自身健康，出現(xiàn)痔瘡、腸梗阻等并發(fā)癥，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以需要及時(shí)治療。那么，懷孕5個(gè)月便秘嚴(yán)重怎么辦呢？
　　1、多吃高纖維食物
　　懷孕5個(gè)月時(shí)，因?yàn)樽訉m擠壓腸胃，腸胃蠕動(dòng)比較慢，就會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀加重。此時(shí)應(yīng)該多吃一些深綠色蔬菜、水果、糙米、香蕉、蜂蜜、黑芝麻等粗纖維豐富的食物，有利于腸胃的蠕動(dòng)，可以緩解便秘癥狀，但是這類食物也不宜吃的太多，以免引起腸脹氣或者導(dǎo)致大便次數(shù)增多等。
　　2、補(bǔ)充足夠的水分
　　如果身體中缺水，大便也會(huì)變得干硬燥結(jié)，無法順利排出體外。所以孕婦便秘時(shí)注意多喝水，改善大便燥結(jié)的問題，就能促進(jìn)排便。建議孕婦每天飲用2~3公升的水比較好，喝水的時(shí)候可以大口大口的喝，這樣可以促進(jìn)水分盡快到達(dá)結(jié)腸，讓糞便松軟。
　　3、補(bǔ)充益生菌
　　腸道菌群失衡也會(huì)導(dǎo)致便秘問題，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┖嫔⑷樗峋臓I養(yǎng)品，比如酸奶等，也可以改善便秘的癥狀，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充益生菌，也有助于便秘的緩解。
　　4、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
　　一般早晨的便意會(huì)更加明顯一些，建議便秘的孕婦在早晨起床后空腹喝一杯水，吃完早餐后，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑腿ド蠋B(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，排便會(huì)更順暢一些。但是排便時(shí)要注意，不宜蹲的太長，也不宜用力排便，因?yàn)橛绊懙教骸?br/>　　5、持續(xù)的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　便秘的孕婦應(yīng)該持續(xù)的進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、做孕婦瑜伽、簡易的伸展體操等，都能促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于腸道的蠕動(dòng)，可以讓排便變得更順暢一些。