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初產(chǎn)婦便秘怎么辦

發(fā)布于 2019-10-23 61363次瀏覽

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，產(chǎn)后一個月的產(chǎn)婦有40%都患過便秘，尤其是初產(chǎn)婦，雖然便秘是意見比較常見的癥狀，但是由于人群特殊，需要特別的重視，因為產(chǎn)后便秘容易導(dǎo)致肛裂，從而引起排便疼痛。所以在生產(chǎn)后要機會調(diào)整要飲食結(jié)構(gòu)，適量運動。

很多人都會有便秘的經(jīng)歷，雖然不會有什么疼痛感，但是排便時間過長，會伴隨間歇性的腹脹。而對于剛生產(chǎn)一個月左右的產(chǎn)婦來說，會有產(chǎn)后便秘的癥狀，而且根據(jù)調(diào)查這個比例高達40%，便秘不僅會讓產(chǎn)婦感到不適，而且對產(chǎn)婦的恢復(fù)也非常不利。那么初產(chǎn)婦便秘怎么辦呢？
　　一、產(chǎn)后便秘的危害
　　1.導(dǎo)致肛裂
　　產(chǎn)婦便秘的話很容易導(dǎo)致肛裂，由于產(chǎn)婦需要分娩長期臥床休息，活動量減少，所以就會有腸胃蠕動速度變慢，再加上懷孕的時候腹壁會擴張，一下子生產(chǎn)后腹壁松弛，排泄物帶愛腸腔內(nèi)不動，很難排出，所以很容易誘發(fā)肛裂。
　　2.排便疼痛
　　由于產(chǎn)婦長久臥床，腹壁松弛導(dǎo)致腹壓變小，排泄物難以正常排出，誘發(fā)肛裂，肛裂的最常見的特征就是排便疼痛，而且這種疼痛是持續(xù)性的，甚至?xí)掷m(xù)幾個小時，由于人對疼痛刺激的本能反應(yīng)，使得孕婦更加不愿意排便，反而加重了排便困難的狀態(tài)，形成惡性循環(huán)。
　　3.皮膚暗沉
　　孕婦在產(chǎn)后可能會引發(fā)一系列的病癥，既有生理上的也有心理上的，例如產(chǎn)后抑郁。而產(chǎn)后便秘不能及時將體內(nèi)的毒素排出體外，郁結(jié)在腹中，一個是身體本身就不舒服，再加上便秘容易引起心情煩躁，情緒上也會受到影響，所以皮膚會有暗沉的現(xiàn)象。
　　二、產(chǎn)后便秘怎么辦
　　1.加強體育鍛煉
　　對于剛剛生產(chǎn)過的產(chǎn)婦，雖然不好激烈運動，但是可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┕δ苄缘腻憻?。因為產(chǎn)后便秘的極大原因就是因為備產(chǎn)時運動量減少導(dǎo)致腸蠕動減慢，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動可以促進腸胃蠕動，增加排便的感覺。
　　2.適當(dāng)調(diào)整飲食內(nèi)容
　　在備產(chǎn)的狀態(tài)時，產(chǎn)婦攝取的營養(yǎng)會很多，大魚大肉各種湯湯水水都會進補，但是產(chǎn)后雖然也要保證孕婦的營養(yǎng)，要多攝入一些膳食纖維，多吃蔬菜水果。原因是膳食纖維不會被機體吸收，這樣就無形中增加了糞便量，從而刺激腸蠕動，也能有效地改變便秘的狀況。平時也要多注意排便的規(guī)律性，盡量少吃容易產(chǎn)氣的食物。
　　4.按摩穴位
　　產(chǎn)婦可以在每天晚上睡覺前對自己的腹部進行按摩，每次按十分鐘到二十分鐘，可以在網(wǎng)上搜索相關(guān)的視頻來學(xué)習(xí)，通過按摩來促進排便。