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身體濕氣重怎么除濕氣

發(fā)布于 2019-09-25 51452次瀏覽

早晨起床時(shí)感覺特別困乏無力，刷牙時(shí)很有惡心，干嘔的癥狀，即便是在平時(shí)很注重護(hù)理肌膚，可是皮膚依然黯淡無光，面容顯得憔悴，這有可能是身體內(nèi)濕氣過重所致的。身體內(nèi)濕氣過重想要去除濕氣，首先在飲食上要注意少飲酒，少吃甜食和生冷食物，還要養(yǎng)成適當(dāng)午睡的習(xí)慣，另外經(jīng)常性的泡腳也是一種不錯(cuò)的方法。

如果在平時(shí)經(jīng)常性的感覺到頭暈?zāi)_重，體重傷身厲害，皮膚也黯淡無光，整日會(huì)感覺到渾身無力，去醫(yī)院檢查時(shí)可能查不到什么疾病，這極有可能是體內(nèi)濕氣過重所致的表現(xiàn)癥狀，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，否則對(duì)于人體的健康是非常不利的。那么身體濕氣重怎么去除濕氣？
　　一、少飲酒少食甜食和生冷食物
　　如果身體濕氣過重，別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品、冷飲；喜歡吃甜食的人也需要有所忌口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄Ｎ覈?guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)促使腸胃消化吸收功能停滯。不宜大量的食用，如生菜沙拉、大白菜、苦瓜以及西瓜等，烹調(diào)時(shí)最好是加入適當(dāng)?shù)氖[、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)，另外酒有助濕邪的作用，所以酒精也要注意少碰為好。
　　二、適當(dāng)午睡，身體更輕盈
　　睡好覺能讓身體更加輕盈，精力更加的充沛，過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)加重體內(nèi)濕氣。而夏季具有晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，夏季夜晚睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)注意勞逸結(jié)合。
　　三、泡腳
　　除了食物，泡腳也可以起到去濕氣的作用，可以選擇生姜泡腳，防止手腳冰涼，一次泡20分鐘左右，連著泡幾天就能好，不僅如此還能治療感冒。艾葉泡腳也是可以的，能夠起到止咳化痰作用，和生姜泡腳方法一樣。
　　此外也可以用陳皮泡腳，不僅除濕而且還能夠通便，不過需要連著用陳皮泡一到兩個(gè)星期左右，才能夠除去寒氣，如果氣候干燥很容易便秘，用其泡腳對(duì)于預(yù)防便秘也很有用。

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