99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何預防骨軟化癥

發(fā)布于 2019-09-17 61419次瀏覽

程雷主任醫(yī)師去掛號

三甲山東大學齊魯醫(yī)院骨科

預防骨軟化癥的方法主要有注意關節(jié)部位保暖防寒，還應該保持合適的體重，這樣可以大大降低骨軟化癥的發(fā)生。除此之外，建議在日常生活中，做運動之前應該先活動關節(jié)，避免劇烈運動，否則會使髖關節(jié)部位受到損傷。

在生活中有很多人都會患上骨軟化癥，患上該疾病大多是因為劇烈運動導致髕骨關節(jié)損壞，從而引起的這種疾病，大疾病對日常生活會有很大的影響，如果不及時治療，還可能會對人體有更大的傷害。所以患上該疾病后需要及時治療，此外，還應該做好預防工作，那么如何預防骨軟化癥呢？
　　一、如何預防骨軟化癥
　　1.注意環(huán)節(jié)保暖防寒
　　預防該疾病最有效的方法之一就是注意保暖防寒，尤其是天氣比較寒冷的時候，一定要給關節(jié)部位保暖，否則很容易導致寒風入侵，從而出現(xiàn)骨軟化癥的情況。
　　2.保持合適體重
　　患上該疾病的患者大多體重都比較重，所以首先需要保持合適的體重，這樣可以降低作用在膝關節(jié)上的重力，如果肥胖就會增加膝關節(jié)退行性病變，從而形成惡性循環(huán)。
　　3.運動前先活動關節(jié)
　　很多人在做運動之前都不喜歡活動關節(jié)部位，但這樣很容易導致骨骼受到損傷，所以在運動前需要先活動關節(jié)，這樣可以使髕骨關節(jié)各個部位受到刺激，具有增強關節(jié)的作用。平時在床上也可以主動的做一些活動關節(jié)的運動，例如平臥在床上進行伸、屈膝關節(jié)，每天早晚各一次，每次10分鐘即可。
　　4.避免劇烈運動
　　適當?shù)倪\動可以有效的預防骨軟化癥，但如果持續(xù)性劇烈運動，例如爬山、下蹲等，這些運動會導致膝關節(jié)屈曲位用力，從而患上骨軟化癥。此外，還需要避免突然改變鍛煉的強度，鍛煉應該循序漸進，這樣才能達到運動的效果。
　　二、骨軟化癥的原因
　　患上骨軟化癥可能是缺乏維生素d所引起的，維生素d對人體代謝起著很重要的作用，可以有效地促進小腸對鈣的吸收，還可以刺激骨鈣的回吸收。但如果患者缺乏維生素d，就會導致人體代謝出現(xiàn)障礙，患者患上骨軟化癥的情況則大大增加。