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產(chǎn)后多久能針灸減肥

發(fā)布于 2019-09-09 66267次瀏覽

周學(xué)勤 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲哈爾濱市第一醫(yī)院婦產(chǎn)科

產(chǎn)后發(fā)胖的女性可以選擇針灸的方式減肥，但產(chǎn)后不能立刻減肥，處于哺乳期的女性不建議減肥，以免影響寶寶的健康發(fā)育，如果不需要哺乳，則可在順產(chǎn)后2個(gè)月以及剖腹產(chǎn)后4個(gè)月開始針灸減肥。

女性在懷孕之后由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，會(huì)攝入比平時(shí)要更多的食物，如果攝入的食物過多，再加上運(yùn)動(dòng)較少，會(huì)導(dǎo)致孕期發(fā)胖，這類肥胖在生產(chǎn)后很難自然瘦下來。有許多女性選擇在產(chǎn)后進(jìn)行針灸減肥。那么，產(chǎn)后多久能針灸減肥？
　　一、產(chǎn)后多久能針灸減肥
　　如果女性在產(chǎn)后比較健康，身體沒有任何不適，在順產(chǎn)的2個(gè)月后以及剖腹產(chǎn)的4個(gè)月后，如果不需要哺乳，就可以進(jìn)行針灸減肥了。如果產(chǎn)后有頭暈、乏力、出汗以及出血淋漓不盡等癥狀，一定要在調(diào)養(yǎng)好身體之后再針灸減肥。正處于哺乳期的女性是不建議減肥的，這是由于針灸減肥的同時(shí)要配合節(jié)食，而哺乳期節(jié)食對(duì)母乳的質(zhì)量和乳量都會(huì)造成影響，可能影響到寶寶的健康發(fā)育，因此，應(yīng)等哺乳期結(jié)束之后再減肥。
　　二、針灸減肥的四個(gè)時(shí)期
　　1、調(diào)整期
　　調(diào)整期主要是調(diào)整減肥者的體質(zhì)，比如脾虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)等。這一階段體重不會(huì)出現(xiàn)明顯，甚至還會(huì)有稍稍的上升，此時(shí)應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，繼續(xù)堅(jiān)持。
　　2、減重期
　　待體質(zhì)調(diào)整到一個(gè)良好的狀態(tài)之后，可以開始針刺抑制食欲以及促進(jìn)排泄的穴位，再配合減肥者自身的適當(dāng)控制，體重會(huì)有明顯下降。但要注意這一時(shí)期不能減重太多，以免造成身體的不良反應(yīng)。
　　3、平臺(tái)期
　　平臺(tái)期體重下降緩慢，此時(shí)一定不能放棄，一般15-30天可渡過平臺(tái)期，減肥者平時(shí)也可以配合運(yùn)動(dòng)和飲食，幫助更快地渡過平臺(tái)期。
　　4、鞏固期
　　經(jīng)過以上三個(gè)時(shí)期之后，體重可達(dá)到理想的狀態(tài)，但此時(shí)減肥者不能松懈，不能恢復(fù)之前大吃大喝的狀態(tài)，一定要繼續(xù)保持健康的飲食和生活習(xí)慣，才能鞏固身體新的平衡，避免體重發(fā)生反彈。