這些年來有更多的人，都出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，而之所以會出現(xiàn)健忘，其實這和脾胃功能有著直接的關(guān)系。要想緩解這種情況，首先就應(yīng)該增加鐵元素，選擇健腦食品，快速的改善不良的情緒，另外在生活中也需要開發(fā)大腦，如此就可以提升記憶力。
其實在平時的生活中，有很多人都會出現(xiàn)健忘的習慣，如果經(jīng)常性的健忘，這就說明可能是記憶力正處于逐漸下降的階段。中醫(yī)認為為什么會出現(xiàn)記憶力下降，這可能是脾胃功能而導致的，脾虛的人群，很容易就會出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。那么健忘記憶力不好怎么辦呢？
一、增加鐵元素
適當補充鐵，也有利于改善老年人的腦功能，補充鐵可以增加血紅蛋白的含量，增加血液的攜氧能力，為大腦提供足夠的氧氣，這可以有效緩解老年人的腦疲勞，從而在一定程度上增強老年人的記憶。因此適當補充鐵，能有效緩解老年人的健忘癥狀，通常每個人每天，應(yīng)該攝入10到12毫克的鐵。
二、選擇健腦食品
在日常飲食過程中，老年人可以有意識地吃一些有益大腦健康的食物，如芝麻、核桃等，核桃富含不飽和脂肪酸，被認為是中國傳統(tǒng)的健腦和智力食品。老年人可以將芝麻搗碎，在開水中加入少量糖，或購買芝麻醬、芝麻餅干、芝麻誘餌等產(chǎn)品，早晚各吃一次，7天作為一個療程，5至6個療程后，可獲得較好的健腦效果。
三、改善不良情緒
老年人的健忘受到諸多因素的制約，心情不好是影響健忘的主要因素之一。心理分析心理學家認為，當人們感到孤立和無助時，為了擺脫情感困境，他們往往采取抑郁的方式，將不愉快的事情，壓制到無意識中導致遺忘。因此在這種情況下，家庭應(yīng)引導老年人，幫助老年人擺脫壞心情，緩解健忘癥狀。
四、開發(fā)大腦
老年人應(yīng)盡早開始右腦鍛煉，如在工作之外培養(yǎng)生活愛好，不管什么樣的愛好，全部都可以選擇。最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和愉快的心情參加活動，最好找合作伙伴分享。注意精神修養(yǎng)，七情修養(yǎng)，保持樂觀，減少憂愁。這些方法可以保持大腦功能健康，降低患癡呆癥的風險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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記憶力減退怎么辦
中醫(yī)認為肝主筋，腎主骨，肝腎不足會影響腦部神經(jīng)元的正常功能，引起記憶力減退。可以用天麻醒腦膠囊治療，能夠滋補肝腎，通絡(luò)止痛，改善記憶力減退。另外，記憶力減退還可能與年齡因素、生理因素有關(guān)，應(yīng)改善生活方式，例如進行適度的鍛煉，保持足夠的睡眠和均衡的飲食，避免精神壓力過大。84177次播放 2023-05-25
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記憶力減退是什么原因
從中醫(yī)講，記憶力減退常常由肝腎不足引起，可以服用天麻醒腦膠囊治療，能夠改善肝腎不足引起的記憶力下降。西醫(yī)認為記憶力減退的原因也可能是由老年癡呆、甲減、癲癇、抑郁癥、睡眠障礙等疾病引起。此外還可能是飲酒、睡眠不足、吸煙、缺乏鍛煉、精神壓力過大等不良生活習慣引起。79940次播放 2023-05-25
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壓力大的人應(yīng)該注意哪些問題
長期精神壓力大，往往會出現(xiàn)記憶力減退、免疫功能低下，經(jīng)常感冒，并有脫發(fā)、白發(fā)、出虛汗、頭痛、頭暈、耳鳴、夜夢增多、易驚易醒等現(xiàn)象。臨床證實，如果長期生活在高壓狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)抑郁癥等精神系統(tǒng)疾病。壓力大的人，服用復方鮮石斛顆粒，可以滋陰養(yǎng)胃、護肝益腎、提神醒腦，對提高記憶力、免疫功能具有一定的幫助。另外，學會放松自己，經(jīng)常進行體育鍛煉和文娛活動，做到勞逸相結(jié)合，有利于身心健康。平時在家里也可以常備復方鮮石斛顆粒，可以滋陰生津、提神醒腦，改善免疫，遠離衰老。11214次播放 2022-07-14
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記憶力減退反應(yīng)慢怎么回事
記憶減退的原因非常多。所有腦部病變的疾病，都可以引起記憶減退，如腦梗塞、腦出血、腦血管病。腦腫瘤引起的顱高壓，像腦出血、腦動靜脈畸形、靜脈竇血栓，都可以引起記憶減退。各種精神疾病，如精神分裂癥、抑郁、焦慮，另外長期服用一些藥物，比如安眠藥，長期攝入酒精或者毒品也可以引起記憶減退。其疾病，比如全身系統(tǒng)疾病，如惡性腫瘤、貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退，這些病都可以引起記憶減退。記憶減退是一個非常復雜的過程，幾乎所有的腦部病變，甚至全身病變都可以造成記憶減退。因此記憶減退只是作為一種癥狀來講，無法直接判定是由什么原因造成的。語音時長 01:0463286次收聽 2021-12-30 -
補腦增強記憶力的食物有什么
補腦、增強記憶力的食品有以下：一、碳水化合物、米、面、糧食，這些碳水化合物吃進后，給人體提供熱量，最終在體內(nèi)分解成糖，腦細胞的活動是靠糖來支撐的。二，卵磷脂類的物質(zhì)，肉、魚、蛋、奶內(nèi)的蛋白質(zhì)，提供腦細胞合成細胞的能量來源。三，礦物質(zhì)、維生素、水果、蔬菜內(nèi)含有的維生素，也給腦細胞提供了一些能量。四，各種堅果類的食品，堅果類的食品里也含有大量的礦物質(zhì)、維生素，以及不飽和脂肪酸，對腦神經(jīng)細胞有好處。語音時長 02:4775301次收聽 2021-09-29 -
記憶力減退反應(yīng)慢是什么原因
記憶減退的原因非常多。所有腦部病變的疾病，都可以引起記憶減退，如腦梗塞、腦出血、腦血管病。腦腫瘤引起的顱高壓，像腦出血、腦動靜脈畸形、靜脈竇血栓，都可以引起記憶減退。各種精神疾病，如精神分裂癥、抑郁、焦慮，另外長期服用一些藥物，比如安眠藥，長期攝入酒精或者毒品也可以引起記憶減退。其他的疾病，比如全身系統(tǒng)疾病，如惡性腫瘤、貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退，這些病都可以引起記憶減退。記憶減退是一個非常復雜的過程，幾乎所有的腦部病變，甚至全身病變都可以造成記憶減退。因此記憶減退只是作為一種癥狀來講，無法直接判定是由什么原因造成的。71314次播放 2021-08-26
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補腦增強記憶力的食物
補腦、增強記憶力的食品有以下：一、碳水化合物、米、面、糧食，這些碳水化合物吃進后，給人體提供熱量，最終在體內(nèi)分解成糖，腦細胞的活動是靠糖來支撐的。二，卵磷脂類的物質(zhì)，肉、魚、蛋、奶內(nèi)的蛋白質(zhì)，提供腦細胞合成細胞的能量來源。三，礦物質(zhì)、維生素、水果、蔬菜內(nèi)含有的維生素，也給腦細胞提供了一些能量。四，各種堅果類的食品，堅果類的食品里也含有大量的礦物質(zhì)、維生素，以及不飽和脂肪酸，對腦神經(jīng)細胞有好處。73384次播放 2021-07-29
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三十歲記憶力差怎么辦
三十歲出現(xiàn)記憶力差不是正常的情況，通常與不良生活方式相關(guān)。因此想要改善記憶力需要調(diào)整自身的生活方式。保證充分的睡眠，不熬夜是最為重要的。長期的睡眠不足會引起機體及大腦的休息不能充分，會引起記憶力的下降。因此避免長時間玩手機，保證充分睡眠，日間增加活動量等。同時可以進行一些健腦的活動，如背誦、強化記憶等訓練。同時飲食中避免煙酒，多食用有營養(yǎng)的食物，或者健腦的食物，如堅果等。也可以口服一些能夠改善腦細胞代謝的藥物等。但是藥物的使用需要在醫(yī)生指導下進行。語音時長 01:06103093次收聽 2021-05-20 -
補大腦增記憶吃什么藥
記憶力減退首先要尋找病因，根據(jù)病因進行治療。如果是阿爾次海默病引起的記憶力減退可以服用石杉堿甲、多奈哌齊、美金剛、奧拉西坦、胞磷膽堿等藥物進行治療。如果是腦血管病后遺癥引起的記憶力減退可以服用血塞通、銀杏葉制劑、維腦路通等藥物治療。腦萎縮引起的記憶力減退還可以辨證施治后服用一些中成藥進行治療，比如舒心安神口服液，它對于精血虧虛、脾腎不足而引起的記憶力減退、健忘有一定的效果。也可以選擇舒血寧、三七、丹參片等藥物活血化瘀、增加腦血流量、改善記憶力。語音時長 01:0364190次收聽 2021-05-20 -
大腦記不住東西沒思維怎么辦
大腦記不住東西、沒有思維，建議先從生活上進行調(diào)理，比如注意睡眠，保證充足的休息時間。平常要適宜的運動，因為運動時全身的血液循環(huán)都會得到改善，包括大腦，從而也會增加記憶力、改善思維。除此之外要注意飲食，不能過度節(jié)食，要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素充分攝入。最后要避免憂思過度，讓情緒得到充分的放松。改變生活方式后癥狀仍然不消除應(yīng)該及時去看看醫(yī)生，排除是否腦血管疾病的前兆，根據(jù)病因治療，比如服用活血化瘀和改善腦血流的中成藥，以及保護腦組織的藥物等。語音時長 01:0682560次收聽 2021-05-20 -
什么是認知障礙
認知障礙也就是癡呆，它的主要表現(xiàn)為記憶力下降，以及其他認知功能領(lǐng)域的下降，在臨床分為：神經(jīng)系統(tǒng)的變性疾病、變性疾病、額顳葉癡呆、血管性癡呆等四種。認知功能障礙治療主要依據(jù)發(fā)病原因：血管性認知功能障礙、神經(jīng)病性認知功能障礙、其它原因認知功能障礙等，治療上要根據(jù)醫(yī)生的建議確認治療方案。
64259次瀏覽 2020-01-03
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記憶力降低怎么辦
只要專心，消除分心和外部干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡，不會輕易被遺忘。嘗試閱讀，思考，見和聽的結(jié)合：可以同時使用語言功能以及視覺和聽覺器官的功能，來增強記憶力并提高記憶效率，這比單次靜默閱讀要好得多。
63743次瀏覽 2019-12-20
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如何能提高記憶力
想要有效地提高記憶能力，患者就需要掌握記憶遺忘的規(guī)律，通過規(guī)律來提高自己的記憶能力。另外，也可以通過一些獨特的記憶方法，來獲得更好的記憶。例如通過聯(lián)想記憶的方法，來更好地記住一樣東西，并且充足的睡眠對于記憶力來說，也是十分重要的。
59670次瀏覽 2019-09-05
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記性不好怎么辦
如果出現(xiàn)了記憶力下降的情況，可能是由于大腦的營養(yǎng)不夠，所以通過飲食也可以提升記憶力。在我們生活中，也有很多食物可以有助于提升記憶力，比如說魚、核桃，燕麥、香蕉、番薯、牛奶等，都是提高記憶力的好幫手。
57217次瀏覽 2019-07-10
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關(guān)于記憶的10個秘密
人們常說一個人是他所有記憶的總和。你的經(jīng)歷決定了你是怎樣的人。盡管如此，人們對于記憶的了解往往并不是很多，這就是為什么有許多人會說他們的“記性很差”。這部分是因為我們所做的類比——說人類的記憶像是計算機的記憶——不對，人類的記憶比起裝在手提電腦、平板電腦和手機里的記憶元件要復雜和詭詐得多。
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自閉癥寶寶的行為特征主要包括社交互動障礙、語言溝通困難、重復刻板行為等。這些特征可能在不同程度上影響寶寶的日常生活和發(fā)育...0次瀏覽 2025-03-30
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