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記憶力減退吃什么好

發(fā)布于 2019-09-04 68712次瀏覽

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

有不少的年輕人，都會出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象，這其實就是因為工作比較繁忙而導(dǎo)致的，要想緩解這種情況。在生活中也應(yīng)該注重日常的飲食，比如說我們可以選擇多吃香蕉，多吃竹筍，多吃蘿卜，多吃海帶等等，能夠帶來更好的效果。

如今的年輕人本身就面臨著很大的壓力，而在生活中也被繁忙的工作而困擾著，特別是對于一些城市生活的人來說，有的時候上班回家很晚，那么很有可能就會出現(xiàn)記憶力明顯減退的現(xiàn)象，其實這真的也給大家?guī)硪欢ǖ睦_。那么記憶力減退吃什么好呢？
　　一、杏
　　是一種富含維生素A和維生素C的水果，它能有效地幫助我們改善血液循環(huán)，也有助于我們提高機體的抵抗力，增強抵抗感染的能力，也可以幫助我們緩解抑郁和改善失眠癥狀。
　　二、香蕉
　　香蕉富含礦物質(zhì)，特別是鉀，當我們的身體獲得充足鉀元素之后，能夠有效的預(yù)防精神疲勞的出現(xiàn)，鉀還可以幫助我們改善體內(nèi)鈉和鉀元素的平衡，這對人體的內(nèi)分泌有非常積極的影響。
　　三、雞蛋
　　雞蛋富含卵磷脂，經(jīng)人體消化吸收后可產(chǎn)生乙酰膽堿，乙酰膽堿與記憶力密切相關(guān)，如果我們的身體充分補充乙酰膽堿，它可以幫助我們有效地改善記憶。因此記憶力差的朋友，應(yīng)該多吃雞蛋。
　　四、竹筍
　　竹筍富含維生素A，經(jīng)常食用竹筍可以有效預(yù)防動脈硬化，如果我們的大腦出現(xiàn)動脈粥樣硬化的癥狀，它也會對我們的記憶產(chǎn)生非常負面的影響。為了防止記憶喪失，我們必須首先注意預(yù)防動脈粥樣硬化，所以我們應(yīng)該多吃些竹筍。
　　五、蘿卜
　　不管是胡蘿卜還是白蘿卜，在調(diào)節(jié)我們的記憶方面，都起到了很好的作用。蘿卜可以幫助我們刺激大腦中物質(zhì)的交換，減緩記憶喪失的癥狀，蘿卜中也含有豐富的維生素，也可以起到補腦作用。
　　六、海帶
　　富含維生素C、葉綠素和礦物質(zhì)，這有助于我們提高記憶力和注意力，被我們的身體消化吸收后，它會變成一種膠狀物質(zhì)，能在我們的身體里停留更長的時間。這也降低胃腸道的功能，也可以起到減肥的作用，與此同時還能有效的緩解記憶力減退。