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嬰兒增強抵抗力吃什么好

發(fā)布于 2019-08-20 63217次瀏覽

水是身體的重要組成部分，想要提高嬰兒的抵抗力，首先要讓孩子多喝白開水；其次還應該讓孩子適當的多吃一些綠色蔬菜、菌菇類食品、五谷類食品、番茄等；一歲以上的寶寶可以適當的喝一些優(yōu)酪乳，也能增強抵抗力。

小寶寶的抵抗力要比成年人低一些，如果照顧不周就可能會生病。有些小寶寶的抵抗力比一般人都要低，所以會三天兩頭的生病。家長特別期盼能讓孩子免疫力提高，減少生病的次數。此時除了注意多運動之外，還應該多吃一些可以提升免疫力的食物，那么，嬰兒增強抵抗力吃什么好？
　　1、水：人體最重要的組成部分就是水，寶寶的水分流失要比成年人更多一些，所以更需要補充水分。多讓孩子喝一些白開水，當身體中的水分充沛，新陳代謝就會更旺盛，免疫力也就會提高。
　　2、綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有多種維生素，可以提高身體的免疫力，所以應該讓小寶寶多吃一些綠色的蔬菜。如果小寶寶不喜歡吃蔬菜，可以把它剁碎做成餃子、餛飩等，寶寶就會更容易接受一些。
　　3、菌菇類食品：菌菇類食品可以很好的增強免疫力，還能起到防癌抗癌的作用，再加上它含有豐富的b族維生素，可以舒緩壓力。所以無論是小寶寶還是成年人，多吃菌菇類食品都可以提高免疫力。
　　4、五谷類食品：寶寶斷奶后可以適當的多吃一些五谷類的食品，比如糙米、薏仁等，這樣的食物中含有胚芽、多糖、維生素等。，可以加強免疫細胞的功能，有效的提高身體的抗病能力。
　　5、番茄：番茄中含有豐富的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素等，可以為身體補充營養(yǎng)，提高身體的抗病能力，所以小寶寶也可以適當的多吃番茄提高免疫力。用油炒制或者在煮番茄的時候加入少量的食用油，吃的時候對番茄營養(yǎng)的吸收效果會更好。
　　6、優(yōu)酪乳：因為嬰幼兒正是長身體的時候，對蛋白質，鈣質等營養(yǎng)物質的需求量非常大，如果能讓寶寶適當的多吃一些優(yōu)酪乳，可以滿足身體對于這些營養(yǎng)的需求，也可以提高抗病能力。但是一歲以上的寶寶才可以喝優(yōu)酪乳。

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