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糖尿病主食吃什么

發(fā)布于 2019-08-05 61426次瀏覽

糖尿病患者在選擇主食的時(shí)候，比較推薦的一種就是蕎麥里面含有的氨基酸非常的豐富，能夠穩(wěn)定血糖。粟米也是很好的一種食材，含有大量的微量元素。另外，也建議患有糖尿病人吃大麥，有著比較好的降血糖作用。

糖尿病是近幾年來(lái)發(fā)病率比較高的疾病，多是身體內(nèi)的血糖成分偏高引起的。患有糖尿病之后會(huì)出現(xiàn)多飲多尿的情況，身體的體重也會(huì)逐漸的減輕。糖尿病受到遺傳和環(huán)境因素的影響，而且還可能會(huì)誘發(fā)腎衰竭或者是血管疾病的并發(fā)癥，飲食方面上需要多加注意，那么糖尿病主食吃什么？
　　一、糖尿病主食吃什么
　　1.蕎麥
　　對(duì)于得了糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，在選擇主食的時(shí)候可以吃一點(diǎn)蕎麥。蕎麥里面含有的氨基酸成分是非常多的，脂肪含量相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較低。另外還含有油酸和亞油酸，在體內(nèi)可以合成花生四丙酸，對(duì)于身體有著比較好的降血脂和降血糖的作用。
　　2.粟米
　　粟米是糖尿病患者比較適合的主食，粟米里面的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，同時(shí)含有的碳水化合物和蛋白質(zhì)含量非常的高。還含有大量的微量元素，例如鐵元素和鈣元素。這些成分對(duì)于降血壓有著比較好的功效。另外，還能夠有效的利尿。
　　3.大麥
　　鑒于糖尿病患者在選擇主食的時(shí)候吃一點(diǎn)大麥，大麥有著非常好的和胃、利水功效，另外蛋白質(zhì)含量又是非常的豐富，是一種低熱能的食物。得了糖尿病的人吃大麥能夠有效的穩(wěn)定血糖。
　　二、糖尿病患者吃些什么比較好
　　1.寒涼滋潤(rùn)的食物
　　寒涼滋潤(rùn)的食物對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是比較好的，可以選擇多吃一點(diǎn)銀耳、百合。平時(shí)在做粥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)山藥或者是蓮子。另外冬瓜和絲瓜對(duì)于患有糖尿病的患者都有著比較好的治療效果。
　　2.涼開(kāi)水泡的茶
　　茶葉中含有的物質(zhì)，在一定程度上有降糖的功效，但其耐熱性并不是特別的高，所以在泡茶的時(shí)候，水溫過(guò)高很容易會(huì)破壞茶中的物質(zhì)。所以平時(shí)在泡茶的時(shí)候，可以選擇喝用涼開(kāi)水泡的茶，這樣對(duì)于降低血糖會(huì)有比較好的效果。