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懷孕可以吃冬瓜嗎

發(fā)布于 2019-07-23 56672次瀏覽

懷孕期間可適當吃冬瓜。孕婦吃冬瓜對身體有很多好處，冬瓜里面的營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，孕婦吃冬瓜能夠補充微量元素，并且還能緩解水腫。吃冬瓜也可以預防妊娠期糖尿病，也可以防止孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。

懷孕的時候一定要注意飲食，這個時候如果不注意飲食禁忌，隨便吃東西的話，很容易影響胎兒的發(fā)育，而且還有可能造成流產(chǎn)。孕婦在懷孕的時候，有很多東西都是不可以吃的，比如說螃蟹。孕婦也不可以隨便吃野菜。很多寒性蔬果都不可吃，那么懷孕可以吃冬瓜嗎？
　　一、懷孕可以吃冬瓜嗎
　　懷孕的時候是可以吃冬瓜的。因為孕婦在懷孕的時候，身體很容易出現(xiàn)水腫的情況，冬瓜剛好可以緩解水腫癥狀，并且冬瓜含有多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，多吃冬瓜能夠有效預防妊娠期糖尿病。而且冬瓜還能調(diào)節(jié)人體代謝，孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)身材過度肥胖的癥狀，這個時候適當吃一些冬瓜，就能起到控制體重和避免營養(yǎng)過剩的作用。所以懷孕的時候吃冬瓜好吃很多。夏季懷孕吃冬瓜還能夠避暑。
　　二、懷孕時吃什么比較好
　　1.吃易消化食物
　　很多女性在懷孕的時候都會出現(xiàn)嘔吐的癥狀，這個時候可以多吃一些好消化的食物。容易消化的食物可以有效避免孕婦出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，建議多吃一些粥、饅頭或者是甘薯，這些食物可減少嘔吐癥狀，并且還能促進消化，增進食欲。
　　2.多吃富含葉酸的食物
　　嬰兒在發(fā)育的過程中是需要葉酸來促進神經(jīng)發(fā)育的，如果葉酸攝入不足的話，那么就很容易出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。所以建議在這個時候多吃富含葉酸的食物。常見的富含葉酸的食物有菠菜、海帶等等。
　　3.多喝鮮榨果汁
　　鮮榨果汁里面的維生素較為豐富，而且鮮榨果汁有增進食欲的功效，可以多給孕婦喝一些蘋果檸檬汁或者是番茄木瓜汁，這些果汁里面含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，這些物質(zhì)能夠緩解孕吐癥狀，并且能夠調(diào)理脾胃。
　　4.多吃高蛋白食物
　　補充蛋白質(zhì)也可以促進胎兒發(fā)育，建議多吃魚肉或瘦肉。