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月經(jīng)不能吃什么

發(fā)布于 2019-07-11 62506次瀏覽

女性在月經(jīng)期間，是需要多多注意生活調(diào)理的，尤其是在飲食方面更要謹(jǐn)慎小心。有些食物不宜在經(jīng)期食用，如碳酸飲料、油炸食物、西瓜、巧克力等，這些食物如果在經(jīng)期食用，可能會造成身體不適，所以對于這些食物，盡量不要在經(jīng)期食用。

生活中每個人的體質(zhì)都不一樣，而女性每個月都會經(jīng)歷一個特殊的時期，就是月經(jīng)，有些女性來月經(jīng)還會特別痛，所以在這個時候，對于女性是一個比較特別的時期，此時女人的身體和平時是不一樣的，所以飲食方法也要注意，那么女性來月經(jīng)不能吃什么呢？
　　一、碳酸飲料
　　不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料，大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
　　二、油炸食品
　　雖然我們都知道，油炸的食品是垃圾食品，對處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚也會變得異常敏感。在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物，增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。
　　三、西瓜
　　不用說，大家都是比較的了解的，知道它是屬于寒性的食物，在經(jīng)期的時候，我們最好是不要吃西瓜的，容易讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血之后就排不出來，就會引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰，經(jīng)常吃寒性食物會導(dǎo)致陽氣的泄露，導(dǎo)致子宮受到損傷，嚴(yán)重時會出現(xiàn)閉經(jīng)，或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。
　　四、巧克力
　　很多人以為，在來經(jīng)時候吃巧克力，可以緩解痛經(jīng)，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認(rèn)識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經(jīng)期，加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。