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偏頭痛怎么辦

發(fā)布于 2019-07-11 63053次瀏覽

偏頭痛的處理方法是自我按摩、良好睡眠、及早治療、減輕視力負(fù)擔(dān)、注意科學(xué)飲食、蔥泥外敷止痛、白蘿卜汁等，所以出現(xiàn)頭痛的人群是可以指這些食物來調(diào)理身體的。

現(xiàn)在社會(huì)由于人們的生活壓力變大很多人的身體現(xiàn)在都處于亞健康的狀態(tài)，特別是對(duì)于上班族來說由于工作的壓力以及生活中帶了的壓力經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，像是偏頭疼，情緒低落等等的，那么一起來看看偏頭痛怎么辦？
　　1、自我按摩
　　平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服、很輕松。
　　2、良好睡眠
　　利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛，但應(yīng)避免睡的時(shí)間過長(zhǎng)，以免睡醒后更加頭痛。睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。
　　3、及早治療
　　健康專家建議，要經(jīng)常檢查自己是否有緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些征兆可能會(huì)引起頭痛，有這些現(xiàn)狀者最好及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
　　4、減輕視力負(fù)擔(dān)
　　每隔一小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛在經(jīng)受不易察覺的閃爍時(shí)，也會(huì)使大腦疲勞而引起頭痛。
　　5、注意科學(xué)飲食
　　忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
　　6、蔥泥外敷止痛
　　用新鮮香蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟一杯。將上述材料混合后搗爛拌勻，然后取其糊狀物外敷于頭痛處。
　　7、白蘿卜汁
　　用新鮮白蘿卜一個(gè)，洗凈后搗爛擠出汁液，然后在汁液中加入冰片1.5克（沒有可以不加），讓患者仰頭，將擠出的汁液日入鼻孔中，并保持20分鐘內(nèi)不讓汁液外流。每日2次，可改善偏頭痛不適。