神經(jīng)衰弱失眠是比較常見的一種情況，很多人都受此困擾。要想治療這種疾病，可以采用思想控制助眠法、食物助眠法、枯燥的書本電影助眠法、運動助眠法以及溫水泡腳助眠法。
現(xiàn)在的人每天面臨的壓力都是非常大的，精神總是處于比較緊繃的狀態(tài)，時間長了就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。神經(jīng)衰弱很容易導致失眠，每天晚上躺在床上總是翻來覆去的睡不著，稍微有一點動靜就會醒來，睡眠質(zhì)量特別差。那么神經(jīng)衰弱失眠的治療方法有哪些？
1、思想控制助眠法：對于神經(jīng)衰弱失眠的患者來說，可以通過思想控制法來改善癥狀。躺下睡覺的時候不要胡思亂想，閉上眼睛想象出一副美麗的場景，比如說浩瀚無垠的宇宙，也可以想象自己喜歡的一些東西，通過這樣的思想控制，不知不覺就會睡著覺，堅持這么做，神經(jīng)衰弱失眠的癥狀也會得到極大的改善。
2、食物助眠法：如果說患有神經(jīng)衰弱失眠，也可以通過搭配日常的飲食來改善癥狀，多吃一些具有幫助睡眠效果的食物，比如說熱牛奶、百合和小米。每天晚上睡覺之前喝上一杯熱牛奶，牛奶當中含有能夠鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，睡覺之前喝一杯能夠放松精神，更快的入眠。晚餐也可以吃一些有助睡眠的食物，比如喝一碗小米粥。
3、枯燥的書本電影助眠法：如果患有神經(jīng)衰弱失眠，不妨采用枯燥的書本電影助眠法來治療?；颊呖梢赃x擇自己認為非常枯燥的書本，比如說不喜歡歷史的話，就準備一本歷史書，睡不著覺的時候就拿出來讀上幾頁，一定要認真的讀，一般很快就會感覺困倦。也可以看一些情節(jié)非常單調(diào)節(jié)奏又緩慢的電影，這樣也能夠讓人很快的入睡。
4、運動助眠法：神經(jīng)衰弱失眠的患者還可以通過適當?shù)倪\動來幫助睡眠，一般都是在睡覺前的幾個小時適量運動，可以跑跑步，跳跳繩，也可以打打羽毛球或者是其他的球類，但是一定不能做過于激烈的運動，否則會起到反效果。
5、泡腳助眠法：神經(jīng)衰弱失眠的患者，可以在每天晚上睡覺之前用溫水泡10分鐘的腳，并且用手進行適當?shù)陌茨Γ龠M血液循環(huán)，也能夠緩解疲勞，促進睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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神經(jīng)衰弱失眠吃什么藥
中醫(yī)學認為情志不暢、感受外邪、飲食不當?shù)纫蛩刂率剐?、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調(diào)，或腦神不安、或營衛(wèi)不和、或肝失藏魂、或心腎不交、或膽虛痰擾、或心神失養(yǎng)，以致陰陽失衡，不得入睡。當患有神經(jīng)衰弱癥見失眠、多夢、頭暈時，可以服用棗椹安神口服液，能全面調(diào)理臟腑，可養(yǎng)心、益腎、疏肝、健脾。在日常生活中，可以通過舒緩的運動，如靜坐、打太極拳、慢走來放松身心，睡前半小時可用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于入睡。飲食方面應(yīng)多食用新鮮的瓜果蔬菜，避免攝入過于油膩辛辣的食物。60688次播放 2022-03-25
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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
對于神經(jīng)衰弱的調(diào)理，可以通過中醫(yī)針灸、按摩的方式。中醫(yī)針灸、按摩能夠很好的刺激腦部神經(jīng)，讓疲憊的大腦得到有效緩解。同時在醫(yī)生的指導下服用棗椹安神口服液。在治療的同時，建議患者合理安排自己的工作、學習、睡眠和娛樂時間，并適當?shù)膮⒓討敉膺\動，多與朋友談心，積極面對生活。也要保持膳食均衡，盡量少飲咖啡、濃茶，同時還需戒煙酒。通過這些方法有利于緩解患者的壓力，放松心情，對于神經(jīng)衰弱的癥狀也有一定改善作用。61203次播放 2022-03-25
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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
神經(jīng)衰弱需要通過心理治療、生活調(diào)節(jié)、藥物治療等方式進行調(diào)理。1、心理治療。心理治療主要是專業(yè)的心理醫(yī)生對患者進行針對性的心理疏導；2、生活調(diào)節(jié)。生活調(diào)節(jié)主要是患者改善作息規(guī)律、患者休息與運動相結(jié)合等方式進行改善；3、藥物治療。主要是服用藥物進行治療，藥物包括抗焦慮藥物和抗抑郁藥物，患者需盡快的到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用合適的藥物進行治療。服用藥物期間患者也要定期的到醫(yī)院復診，復診的目的是方便醫(yī)生調(diào)整藥量。神經(jīng)衰弱主要的癥狀會表現(xiàn)出精神興奮、大腦疲乏等。語音時長 01:1175453次收聽 2021-05-10 -
長期神經(jīng)衰弱怎么辦
長期神經(jīng)衰弱可以選擇藥物治療、行為治療以及心理疏導治療，神經(jīng)衰弱屬于一種比較多見的疾病，大多數(shù)人在日常生活當中都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是由于長期處于在緊張或者是壓力的情緒下所引起的。所以在出現(xiàn)神經(jīng)衰弱時，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，但平時也可以進行一系列的體育鍛煉，可以有效的放松心情，改善睡眠質(zhì)量。但如果神經(jīng)衰弱是出現(xiàn)了抑郁癥或者是焦慮癥所引起的，就需要口服抗抑郁、抗焦慮的藥物，同時也要接受心理疏導治療，才可以有效的緩解癥狀。語音時長 01:02100887次收聽 2021-05-10 -
神經(jīng)衰弱多久恢復
神經(jīng)衰弱的恢復時間不確定，跟病情的嚴重程度，以后患者的治療方式有關(guān)系。如果是輕微的神經(jīng)衰弱，且患者及時用藥，多方式自己，一般在兩周左右可以恢復。如果神經(jīng)衰弱的癥狀嚴重，又或者患者不重視，不能積極治療，痊愈時間需要延長，可能一個月才能恢復，也有可能更長時間，還有可能會引起胃潰瘍、腸炎以及腦缺血等并發(fā)癥。神經(jīng)衰弱大多數(shù)是因為精神緊張，學習以及工作壓力過大導致的，腦力勞動者容易出現(xiàn)。主要癥狀為乏力、精神萎靡、頭痛、惡心、嘔吐還有胸悶等等。還有一些患者是因為中毒或者感染導致的，需要做詳細的血常規(guī)檢查，確定原因?qū)ΠY用藥治療。語音時長 01:1184810次收聽 2021-01-26 -
飲食可以改善神經(jīng)衰弱的狀況嗎
飲食是可以改善神經(jīng)衰弱癥狀的，可以適當多吃一些含脂類食物，比如：蛋黃、動物肝臟、黃油、核桃、葵花籽以及花生、動物的腦子等等。這些食物含有不飽和脂肪酸以及卵磷脂，是給大腦提供能量的主要物質(zhì)，還可以保護血管，營養(yǎng)神經(jīng)。注意不要吃油炸油膩的食物，也不要吃辛辣的食物，刺激性比較大的食物也不能吃，盡量不要喝咖啡，也不要喝濃茶。如果神經(jīng)衰弱癥狀嚴重，影響到患者正常的工作以及學習，則需要服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，同時還需要服用抗抑郁的藥物?；颊呖梢远喑砸恍┧卟?，多吃牛奶雞蛋，補充足夠的蛋白質(zhì)和維生素，提高免疫力。語音時長 01:08100439次收聽 2021-01-26 -
神經(jīng)衰弱要怎么辦
神經(jīng)衰弱癥狀比較輕的患者，可以給健康教育和心理支持，程度比較重，可以采用藥物治療或者是藥物聯(lián)合心理治療。神經(jīng)衰弱應(yīng)該是屬于排除了器質(zhì)性疾病之后，考慮是一種心理和情感障礙。這種心理情感障礙可能跟患者的軀體疾病有關(guān)，也可能跟患者的人格特征、認知特點，還有對生活工作的應(yīng)急事件的應(yīng)對方式，還有遇到的應(yīng)激事件，還有得到的社會支持，患者的經(jīng)濟狀況，這些社會心理因素是有關(guān)的，所以治療應(yīng)該進行綜合性的治療，如果癥狀比較輕的患者，可以給健康教育和心理支持，程度比較重，如果伴有嚴重的失眠，精神癥狀比較嚴重，或者影響軀體疾病，或者既往有發(fā)作史的，可以采用藥物治療或者是藥物聯(lián)合心理治療，重的病人建議可以去精神科進行針對性的治療。語音時長 01:5459867次收聽 2019-12-20 -
神經(jīng)衰弱怎么辦
神經(jīng)衰弱這個詞最早來自西方，在美國精神疾病診斷和統(tǒng)計手冊第三版里，用焦慮癥、抑郁癥或者強迫癥，取代了神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是排除了器質(zhì)性疾病之后的心理和情感障礙，可能跟患者的軀體疾病、人格特征、認知特點、社會支持、經(jīng)濟狀況等社會心理因素有關(guān)，所以應(yīng)該進行綜合性的治療。癥狀比較輕的患者，可以給予健康教育和心理支持；如果患者伴有嚴重的失眠，精神癥狀比較嚴重，或者影響軀體疾病，可以采用藥物治療或者藥物聯(lián)合心理治療，建議去精神科進行針對性的治療。64293次播放 2019-12-20
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神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
神經(jīng)衰弱發(fā)病時會出現(xiàn)很多不同的癥狀，比如腦力不足、精神倦怠，對內(nèi)外刺激的敏感加重，另外情緒的波動很大，缺乏忍耐性，易煩易怒。此外還會出現(xiàn)緊張性疼痛，失眠、多夢，嚴重時會出現(xiàn)心理生理障礙，所以要及時的進行治療。
56982次瀏覽 2019-11-27
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神經(jīng)衰弱造成的失眠怎么調(diào)理好
神經(jīng)衰弱是由于患者長期除以一種緊張的狀態(tài)下，或者壓力比較大的狀態(tài)下造成的精神病癥。當神經(jīng)衰弱造成失眠的時候，患者們首先不要緊張，以免加重病情。這時候患者們可以通過調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的飲食，積極運動來進行調(diào)理。當病情比較嚴重的時候，還可以使用藥物來進行調(diào)理。
56842次瀏覽 2019-06-28
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神經(jīng)衰弱癥狀
神經(jīng)衰弱這個術(shù)語目前比較罕見，現(xiàn)在臨床上更多地診斷為焦慮、抑郁。神經(jīng)衰弱在以前主要的表現(xiàn)癥狀是患者頭暈、胸悶、心慌、記憶力下降、精力不集中，還可能伴有睡眠的障礙如入睡困難、早醒、睡眠時間少、多夢等等。另外患者還可能有其他的一些軀體不適，如惡心嘔吐、胃腸道不舒服、關(guān)節(jié)的疼痛等非特異性的軀體癥狀。這些癥狀都是神經(jīng)功能低下的表現(xiàn)，目前把這一大類癥狀通歸為焦慮抑郁的癥狀，治療神經(jīng)衰弱主要是抗抑郁治療。所以，把這類癥狀歸為焦慮抑郁來進行抗焦慮治療非常合適，也非常必要。61476次播放 2019-05-30
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神經(jīng)衰弱怎么辦
神經(jīng)衰弱目前在臨床上這個術(shù)語并不常用，神經(jīng)衰弱的癥狀是多種多樣的，患者可能有頭暈、胸悶、心慌、注意力不集中，還有其它非特異性癥狀如頭痛、關(guān)節(jié)疼、胃腸道不適、惡心嘔吐、便秘、排尿異常等。這些癥狀目前都認為是焦慮抑郁的癥狀，是一個功能性疾患。通常，這類患者給予抗焦慮抑郁治療以后效果很好。另外神經(jīng)衰弱要注意日常生活要避免情緒的過分緊張、壓力過大，還要保持充足的睡眠、心理保持平穩(wěn)。此外，運動可以減少壓力而且可以增加腦的活力，是非常好的減輕神經(jīng)衰弱的方式。60386次播放 2019-05-30
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神經(jīng)衰弱綜合征的診斷依據(jù)
神經(jīng)衰弱是大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重，下面介紹一下神經(jīng)衰弱綜合征的診斷依據(jù)。
58300次瀏覽 2018-08-17
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神經(jīng)衰弱綜合征患者的飲食調(diào)養(yǎng)
我們大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神經(jīng)衰弱患者在飲食方面應(yīng)特別注意，那么，神經(jīng)衰弱綜合征患者該如何進行飲食調(diào)養(yǎng)呢？
57557次瀏覽 2018-08-17
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神經(jīng)衰弱綜合征如何預防
神經(jīng)衰弱在一定條件下是可以預防的，對于不同的人，怎樣預防神經(jīng)衰弱，可能不大一樣。大家可以根據(jù)自身的情況，采取不同的措施來預防神經(jīng)衰弱的發(fā)生，目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)病。
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