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腸胃不好吃什么調(diào)理

發(fā)布于 2019-07-04 58242次瀏覽

腸胃不好的人，在飲食上一定要多吃一些山藥、南瓜、紅薯等食物，這幾樣食物都是溫性的，對腸胃很有益，而且堅持食用，還能促進腸胃功能，達到調(diào)理腸胃功能的目的。主食方面主要是面條和小米，也是養(yǎng)胃健胃的好食材，還有甘藍也是可以選擇的，具有修復(fù)腸胃粘膜的功效。

腸胃是人體最重要的消化器官，人體需求的營養(yǎng)，幾乎都需要經(jīng)過腸胃，如果腸胃不好，會影響人體吸收營養(yǎng)，長期體抗力就會下降，引發(fā)疾病的發(fā)生，因此那些腸胃不好的人，一定要積極調(diào)理自己的腸胃，尤其是在飲食上，要選擇合適的食物，那腸胃不好吃什么調(diào)理？
　　1、山藥
　　山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
　　2、面條
　　面條性溫，比較軟，易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。
　　3、小米
　　小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭（不是包子喔）吃，養(yǎng)胃效果更佳。
　　4、甘藍
　　甘藍含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
　　5、南瓜
　　南瓜性溫，含有的果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。
　　6、紅薯
　　烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。
　　紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
　　吃紅薯時，最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯，加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點的孩子，可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。