一般情況下，鍛煉陰道收縮的方法有肌肉收緊挺起法、凱格爾運動、使用健身工具等。具體分析如下：
1.肌肉收緊挺起法：在坐著或躺著的時候，集中精力，體會陰道周圍肌肉的感覺，逐漸加強肌肉的收緊程度，同時省略腹部、腰部、臀部等其他肌肉。練習(xí)每組10-15下，每天可以做數(shù)組。
2.凱格爾運動：仰臥、坐著或站著時，靜止呼吸，用陰道肌肉收緊約2秒，然后再松開2秒，逐漸增加收縮時間和次數(shù)，以增強肌肉張力。建議每日練習(xí)3組，每組10-15下。
3.使用健身工具：一些專門為鍛煉陰道肌肉的器具也可以幫助加強鍛煉效果。如陰道球。
除以上相對常見方法外，還有其他方法，如提肛運動、立體鍛煉、憋尿運動。如果有任何不適的情況，要及時去正規(guī)的醫(yī)院進行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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下體有異味吃什么藥
女性的白帶是由陰道黏膜滲出液、宮頸管腺體、子宮內(nèi)膜腺體以及輸卵管腺體分泌液混合而成的。正常的白帶是白色稀糊狀或蛋清樣的，量比較少，沒有氣味，稱之為生理性的白帶。當(dāng)一些厭氧菌、滴蟲，或陰道嗜血桿菌感染的時候，可引起陰道炎，會使白帶增多，伴有異味。宮頸炎或內(nèi)生殖器感染、生殖器有癌變，白帶也會伴有臭味。陰道炎癥、宮頸炎癥，可采用洗液以及陰道栓劑等藥物治療，比如皮膚康洗液、康復(fù)特栓或等。內(nèi)生殖器官癌癥引起的異味，需要手術(shù)治療。107814次播放 2021-06-15
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陰唇上長了個小肉丁是怎么回事
陰唇上長了個小肉丁，可能是濕疹、毛囊炎、假性濕疣、尖銳濕疣、前庭大腺囊腫導(dǎo)致的，建議通過藥物治療、手術(shù)治療的方式緩解病情。
26493次瀏覽 2021-03-08
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為什么陰道炎總是復(fù)發(fā)
與女性陰道生理結(jié)構(gòu)有關(guān)；不按醫(yī)囑足劑量、滿療程用藥；性伴侶有不良的衛(wèi)生習(xí)慣；不注意個人衛(wèi)生；與個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣有關(guān)。陰道炎復(fù)發(fā)的原因通常有以下幾種：一、與女性陰道生理結(jié)構(gòu)有關(guān)，陰道內(nèi)皺襞較多，病原菌容易滋生，不容易殺滅。二、不按醫(yī)囑足劑量，滿療程用藥，癥狀稍有緩解就擅自停藥、換藥。三、性伴侶有不良衛(wèi)生習(xí)慣。四、不注意個人衛(wèi)生，內(nèi)衣褲不透氣，或長期穿著緊身褲等。五、與個人體質(zhì)和飲食習(xí)慣有關(guān)，有些人屬于濕熱體質(zhì)或喜食辛辣、油膩等食物，造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，容易反復(fù)發(fā)作陰道炎。61326次播放 2021-01-28
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得了陰道炎會傳染嗎
陰道炎疾病嚴(yán)重威脅到女性的身體健康，給女性的生活帶來了很大的不便，對于陰道炎這種比較常見的婦科疾病，女性朋友們應(yīng)該多了解一些相關(guān)知識，很多都是不注意個人衛(wèi)生引發(fā)，那么，陰道炎會傳染嗎?
59157次瀏覽 2020-11-20
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老年性陰道炎患者的治療原則
老年性陰道炎的治療原則為增加陰道酸度，抑制細(xì)菌生長與補充少量雌激素，增加陰道抵抗力。雌激素的不合理使用易引發(fā)子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌，所以一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，乳癌或子宮內(nèi)膜癌患者禁用雌激素制劑。
56698次瀏覽 2020-09-16
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陰道炎需要做哪些檢查
陰道炎的檢查包括婦科檢查、陰道分泌物檢查、陰道分泌物培養(yǎng)、藥物敏感試驗以及電子陰道鏡檢查等，通過以上檢查可明確病情，為下一步的治療提供依據(jù)。
58286次瀏覽 2020-04-30
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陰道炎的原因
陰道炎是女性常見的疾病，有很多類型，不同類型由不同的致病因子導(dǎo)致。霉菌性陰道炎是由霉菌感染導(dǎo)致，細(xì)菌性陰道病是由陰道局部厭氧菌過度繁殖導(dǎo)致，滴蟲性陰道炎是由滴蟲引起的。陰道炎主要包括霉菌性陰道炎、細(xì)菌性陰道病以及滴蟲性陰道炎。1、霉菌性陰道炎表現(xiàn)為明顯的外陰瘙癢，白帶呈塊狀、乳酪樣，一般應(yīng)用克霉唑片等抗菌藥物治療。2、細(xì)菌性陰道病一般表現(xiàn)為白帶明顯異味，確診后可給予甲硝唑片等抗厭氧菌藥物治療。3、滴蟲性陰道炎是一種通過性傳播的性病，一般給予口服聯(lián)合外用甲硝唑治療。58635次播放 2020-01-06
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三金片是治療陰道炎的嗎
三金片不是治療陰道炎的。三金片不是治療陰道炎的，三金片是一種中成藥，它是由金銀根、羊開口、金沙藤、積雪草，這些重要素組成的。它具有清熱解毒，利濕通淋、益腎的功效，主要用于女性體內(nèi)的下焦?jié)駸岫鴮?dǎo)致的小便短赤，以及小便的疼痛。所以在臨床上，它主要適用于泌尿道感染。如果女性有尿頻，尿急，尿痛的癥狀，那么可以用三金片治療。而陰道炎女性主要出現(xiàn)的癥狀是白帶的增多，外陰的瘙癢，而且有時候白帶還有腥臭味。這種情況下，首先要看是什么病原體引起的陰道炎，然后根據(jù)病原體的種類來進行治療。如果是霉菌性陰道炎，常常用的是達克寧栓或者是制霉菌素片。如果是滴蟲性陰道炎，臨床常用的是甲硝唑或者是奧硝唑，如果是細(xì)菌性陰道病，也可以用替硝唑栓，或者是甲硝唑來進行口服和陰道放藥。而三金片，它是一種口服藥，它不是放在陰道里面用的。語音時長 01:5558055次收聽 2019-12-30 -
慢性陰道炎是怎么引起的
慢性陰道炎大多是由于急性陰道炎沒有得到即時的治療或者是發(fā)生陰道炎的病因沒有給去除掉，這樣就容易導(dǎo)致慢性陰道炎的發(fā)生。在臨床上常見的原因有以下幾種：一，當(dāng)急性陰道炎發(fā)作的時候，在陰道用藥的過程中，患者仍然有性生活。這種情況下就非常不利于陰道炎的治愈，從而導(dǎo)致慢性陰道炎的發(fā)生。二，當(dāng)發(fā)生陰道炎以后發(fā)病的病因沒有及時的去除，比如說霉菌性陰道炎，它的發(fā)生與女性體內(nèi)的血糖過高，或者是吃大劑量的抗生素，又或者是全身的防御功能下降有很大的關(guān)系。如果在陰道炎治療好了以后，這樣的一些誘因沒有及時的給予治療，那么過一段時間以后，霉菌性陰道炎又會引起發(fā)作。所以，當(dāng)霉菌性陰道炎經(jīng)常復(fù)發(fā)的情況下，一定要到醫(yī)院去查一下血糖看看體內(nèi)的血糖是不是高，如果正在吃消炎藥，那么一定要把消炎藥停掉，不然就非常容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎的復(fù)發(fā)。語音時長 01:5458455次收聽 2019-12-30 -
懷孕了陰道有味道怎么辦
懷孕了陰道有異味，一般有異味常見于細(xì)菌性陰道炎或者是滴蟲性陰道炎。滴蟲性陰道炎一般是陰道有水樣分泌物并且有典型的腥臭味，有外陰瘙癢。要是有細(xì)菌性陰道炎，是分泌物黏稠，有異味?，F(xiàn)在這個情況，首先得到醫(yī)院去做分泌物常規(guī)，看到底是什么菌感染，再對癥治療。要是細(xì)菌，就按細(xì)菌性陰道炎的方法去治療，一般像婦炎潔洗洗外陰，口服頭孢或青霉素類的消炎藥，對胚胎沒有影響。要是滴蟲性陰道炎，就先婦炎潔去洗，然后看看能不能緩解，因為滴蟲的藥屬于孕期避用藥，對胚胎多少有一定影響。語音時長 01:3565331次收聽 2019-12-27 -
陰道炎不能吃什么
陰道炎患者在患病期間不可以吃辛辣刺激的食物，可能會增加病情的治療難度。陰道炎一般是由于外陰陰道衛(wèi)生狀況不良引起，和吃東西沒有任何關(guān)系。但是也有些外陰瘙癢癥或者過敏性疾病，可能跟吃一些辛辣食品有關(guān)系。準(zhǔn)確來講，如果單純講陰道炎和吃東西沒有直接的關(guān)系。不同的陰道炎治療方式是不同的。所以當(dāng)女性出現(xiàn)外陰瘙癢、外陰燒灼痛、分泌物異常，比如黃綠色的白帶、黃膿性的白帶、還有乳酪樣的白帶或者是有腥臭味的白帶，需要及時到醫(yī)院進行就診治療。56245次播放 2019-12-06
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如何預(yù)防陰道炎
預(yù)防陰道炎要注意同房衛(wèi)生，避免接觸有灰指甲，腳氣人群，老年人陰道炎可以使用藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。細(xì)菌性陰道炎，減少同房，同房注意衛(wèi)生，注意戴避孕套，就不容易得細(xì)菌性陰道炎。念珠菌性的陰道炎就是真菌感染。真菌在環(huán)境中有，通過同房可以感染真菌，主要因為灰指甲，腳氣都是真菌，愛人有灰指甲就少接觸，就預(yù)防陰道炎的復(fù)發(fā)。老年性陰道炎主要就是雌激素下降造成，可以每3到6個月用乳桿菌，陰道上藥；用雌激素軟膏，陰道上藥，就可以預(yù)防老年性陰道炎的復(fù)發(fā)。66384次播放 2019-10-31
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滴蟲性陰道炎的治療
如果滴蟲性陰道炎已經(jīng)診斷明確，第一是要全身用藥，全身用藥一般初次首選甲硝唑。兩克單次口服，或者是替硝唑兩顆單次口服，或者是甲硝唑，400毫克每天兩次，連服七天。性伴侶的治療，也是一個主要的治療。同時應(yīng)該注意隨訪或者是治療失敗以后的處理，也就是治療效果不好，或者隨訪因為滴蟲性陰道炎它在概率也是很高，也就是我們平時的常常復(fù)發(fā)，最初三個月之內(nèi)需要追蹤，也就是每個月或者第三個月要來復(fù)查。如果治療效果不好，除了單次口服甲硝唑以外，可以重復(fù)再用甲硝唑400毫克，用一個星期每天用兩次。為了避免重復(fù)感染，對密切接觸的內(nèi)褲、毛巾，建議高溫消毒。語音時長 01:2555875次收聽 2019-08-15 -
陰道炎用什么藥
陰道炎患者可以外用高錳酸鉀溶液坐浴，并對癥使用咪康唑栓劑和甲硝唑陰道泡騰片一類陰道用藥，同時可配合內(nèi)服甲硝唑、甲帕霉素。另外，患者可用中藥熏洗法治療，且可對癥服用茯苓、赤芍、丹皮組成的方劑。
58973次瀏覽 2019-06-17
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引起陰道炎的原因有哪些
陰道炎主要原因有過頻、不潔的性生活，衛(wèi)生用品被污染，機體抵抗力降低，長期應(yīng)用抗生素，經(jīng)常沖洗陰道以及穿化纖不透氣的內(nèi)褲。陰道炎重在預(yù)防，每晚用外科水清洗外陰，換內(nèi)褲，衛(wèi)生用品在太陽下暴曬，性生活前后雙方清洗外陰，不用藥水或清水沖洗陰道。語音時長 01:3952269次收聽 2018-09-29
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霰粒腫早期會出現(xiàn)什么癥狀
霰粒腫早期可能出現(xiàn)瞼板腺無痛性腫塊、局部輕微紅腫、異物感等癥狀。霰粒腫是瞼板腺特發(fā)性慢性非化膿性炎癥，主要由瞼板腺出口阻...0次瀏覽 2025-06-22
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隔一天遺精一次有什么問題嗎
隔一天遺精一次通常屬于正常生理現(xiàn)象，但頻繁遺精可能與過度性刺激、前列腺炎等因素有關(guān)。遺精是男性在無性行為時精液自然排出的...0次瀏覽 2025-06-22
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脂溢性皮炎患者可以敷面膜，但需避開急性發(fā)作期并選擇成分簡單的醫(yī)用敷料。脂溢性皮炎日常禁忌主要有避免過度清潔、減少高糖高脂...0次瀏覽 2025-06-22
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肩胛骨酸痛如何緩解 肩胛骨酸痛的四個緩解方法分享
肩胛骨酸痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。肩胛骨酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等因素...0次瀏覽 2025-06-22
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引起原發(fā)性癲癇病的原因是什么
原發(fā)性癲癇病可能與遺傳因素、腦部結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、代謝紊亂、免疫系統(tǒng)異常等原因有關(guān)。原發(fā)性癲癇通常表現(xiàn)為突發(fā)性意識...0次瀏覽 2025-06-22
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得知肝臟的四個功能，再也不敢亂吃了，護肝三寶教你保護肝臟！
肝臟這個24小時無休的"人體化工廠"，每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)。它默默承受著我們熬夜、外賣、情緒波動的暴擊，卻連痛覺神經(jīng)都沒??...0次瀏覽 2025-06-22
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：303次瀏覽 2024-09-25
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消化不良這種不良癥狀的出現(xiàn)，給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，會導(dǎo)致患者難以正常工作以及生活。一旦患者出現(xiàn)了長期消化不良，又或者是消化不良病情加重的話，那么就會誘發(fā)很多嚴(yán)重后果的出現(xiàn)，而慢性腸胃疾病就是其中比較常見的一種。很多患者都很想知道，消化不良會變胖嗎?下面讓3721次瀏覽 2025-01-07
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綠海數(shù)碼多功能治療儀有哪些使用禁忌呢
頸椎病相信對于很多人都是患有過的，由于現(xiàn)在工作壓力的不斷增大，長期的伏案工作導(dǎo)致很多人都是患上了頸椎病的。頸椎病對朋友們的日常生活都是造成了很大的影響。綠海數(shù)碼多功能治療儀能用于輔助治療頸椎病的。那么，綠海數(shù)碼多功能治療儀有哪些使用禁忌呢?綠海數(shù)碼多功能治療儀3777次瀏覽 2025-01-09
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強克適合什么樣的患者，它的用法是怎樣的
生活中我們可能會接觸的藥品種類有很多，不同的藥品適合不一樣的患者，因此我們在用藥的時候要先對藥品的適應(yīng)癥進行了解，這樣才可以對癥用藥，當(dāng)然，了解藥品的用法和用量也是很關(guān)鍵的，下面我們就一起來了解一下強克適合什么樣的患者?它的用法是怎樣的?強克適應(yīng)癥:本品適用于4020次瀏覽 2025-01-08
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賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎
慢性乙型肝炎倘若造成了肝臟損害的發(fā)生，有可能是永久性的損害，這個時候患者的身體健康就會每況愈下，所以務(wù)必要及早處理。那么，賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎?下面了解一下!賽若金在臨床上是一種主要用于治療慢性乙型肝炎的常用藥物。不過，需要提醒的是，因為賽若金是一種處3697次瀏覽 2025-01-26
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