提高免疫力的食物有菠菜、蘑菇、香蕉、大蒜、葡萄柚和蜂膠。這些食物中都含有人體所需的營養(yǎng)元素和微量元素，經(jīng)常吃這些食物可以有效的提高人體的免疫力，從而增強(qiáng)自身的抗病能力。
每個人自身都會有免疫力，這是人體的保護(hù)罩，但是有一些人天生免疫力就比較低，如果免疫力低，則很容易受到病菌的侵入，從而患上疾病。一些剛出生的嬰兒，免疫力通常都比較低，所以如果不注意就很容易出現(xiàn)不良癥狀，那么提高免疫力的食物有哪些呢？
1、菠菜：菠菜是一種很常見的蔬菜，菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸，所以對女性而言，菠菜是很好的提高免疫力的食物。尤其是一些孕婦，在懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸，否則可能會患上某些疾病，而且如果長期缺乏與葉酸還可能出現(xiàn)入睡困難、健忘的癥狀。補(bǔ)充鐵質(zhì)可以有效的預(yù)防缺鐵性貧血等疾病，所以長期吃菠菜可以有效的提高免疫力。
2、蘑菇：蘑菇屬于菌類食物，經(jīng)常吃蘑菇可以有效的促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動，可以讓其更具防范性。所以蘑菇屬于很好的提高免疫力的食物。
3、香蕉：香蕉是一種老少皆宜的水果，香蕉含有維生素b6和色氨酸，除此之外，還含有一種名叫生物堿的物質(zhì)。生物堿可以振奮精神，維生素b6和色氨酸可以幫助大腦制造血清素，從而減少抑郁。所以經(jīng)常吃香蕉不僅可以提高免疫力，還有多種好處。
4、大蒜：眾所周知，大蒜具有很強(qiáng)的殺菌消毒的能力，除此之外，大蒜還可以有效的提高人體的免疫力。一些膽固醇比較高的患者在食用了大蒜以后，膽固醇有效的降低，而且也不會經(jīng)常覺得身體疲憊。
5、葡萄柚：葡萄柚具有很濃郁的香味，可以有效的提神醒腦，而且葡萄柚中還有大量的維生素c，可以有效的增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力。維生素c是人體重要的元素，如果缺乏維生素c就會降低人體的免疫力，當(dāng)人體在制造多巴胺和正腎上腺素時，維生素c就是其重要的成分之一。
6、蜂膠：蜂膠是一種很常見的營養(yǎng)品，它可以提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒的能力，從而提高免疫力，使免疫系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)。所以蜂膠也被稱為是天然的免疫增強(qiáng)劑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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氣血不足容易手腳冰涼怎么辦
氣血不足容易手腳冰涼可通過藥物治療、飲食調(diào)理、物理治療等方法改善。患者可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿。此藥以東阿阿膠補(bǔ)血，紅參補(bǔ)氣，以黨參助紅參補(bǔ)氣，熟地黃助阿膠養(yǎng)血，山楂健胃消食，諸藥共奏氣血雙補(bǔ)之效，可以較好地改善由氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼的癥狀。患者需要忌食生冷食物，多食補(bǔ)血食物。此外，還可選擇足三里穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行艾灸或針灸，從而達(dá)到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的效果。39172次播放 2023-05-31
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氣血不足吃什么可以補(bǔ)
氣血不足根據(jù)具體程度的不同，采用食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方式。能補(bǔ)氣血的食物有很多，如胡蘿卜、豆類、桂圓、動物肝臟等。另外，平時飲食要注意均衡，一日三餐定時、定點規(guī)律進(jìn)食，食物要注意豐富性和多樣性，可以多吃一些高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、魚肉等。一些藥膳也具有很好的補(bǔ)氣血作用，比如可以用當(dāng)歸、紅棗、枸杞與排骨燉煮，或者用當(dāng)歸燉豬蹄和清蒸人參雞等。如果已經(jīng)出現(xiàn)了氣血不足癥狀，如氣短乏力、面色蒼白、腰酸腿軟等，女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少等癥狀，此時需以藥物治療為主，輔以飲食調(diào)理。藥物可用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥，如烏雞白鳳丸。無論是男性還是女性，只要是氣血兩虛的患者都能使用。205013次播放 2022-06-20
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身體忽冷忽熱怎么回事
多數(shù)有一些感染性的疾病，多是一些細(xì)菌性的感染，有一些病毒性感染也是這種情況，高燒之前就會出現(xiàn)怕冷四肢哆嗦、寒戰(zhàn)，另外蓋上被子以后也不能夠緩解，但是寒戰(zhàn)過后就會出現(xiàn)高燒，甚至高燒超過了39~40℃或者是伴有出汗，這種感染性疾病那么就會出現(xiàn)忽冷忽熱的這種情況。一些原蟲的感染叫瘧疾，瘧原蟲的感染也會出現(xiàn)這種忽冷忽熱就是寒戰(zhàn)，激素水平的失衡，女性的朋友在更年期的時候，出現(xiàn)了一些更年期的綜合征，植物神經(jīng)功能的紊亂，營衛(wèi)不和、營衛(wèi)失調(diào)。89315次播放 2021-05-31
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頭發(fā)鬢角白是哪虛
頭發(fā)鬢角白一般都是腎虛導(dǎo)致的，可伴隨腰膝酸軟等癥狀。也有可能是肝虛引起，因為鬢角對應(yīng)的少陽膽經(jīng)，這種情況和長時間熬夜、憂思過度有關(guān)系。此外，脾胃虛弱的人也容易出現(xiàn)頭發(fā)鬢角白的現(xiàn)象。
18597次瀏覽 2021-05-10
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氣血不足吃什么藥治療
氣血不足可以使用八珍湯、黃芪、紅花等藥物治療。氣血不足，最好的是常規(guī)四君子湯，四君子湯的組成是人參、白術(shù)、茯苓、甘草。另外補(bǔ)血最好的湯，最基本的湯是四物湯，主要成分是熟地、當(dāng)歸、赤芍、川芎。，四個補(bǔ)氣、四個補(bǔ)血，兩個加起來是八珍湯。在臨床中，可以根據(jù)氣血不足再進(jìn)行搭配。比如黃芪，有些叫參芪湯、參芪顆粒、人參黃芪等。另外要加強(qiáng)補(bǔ)血，加上桃仁、紅花，補(bǔ)血中還要活血，祛瘀生血，把舊的血去掉，新的血生起來，所以有時候氣滯血瘀，要有一種活血的方法，補(bǔ)氣跟活血相配合，叫以通為補(bǔ)，以通為勝，包括保養(yǎng)脾胃的生氣血，另外有些年紀(jì)比較大，要補(bǔ)腎生血，因為腎不納氣，腎氣虛弱，叫補(bǔ)益腎氣。有補(bǔ)腎的中藥，比如菟絲子、杜仲這類，具有很好的補(bǔ)腎、強(qiáng)筋壯骨的作用，同時產(chǎn)生補(bǔ)氣的功效。語音時長 02:3760815次收聽 2020-04-22 -
愛出汗是怎么回事
額頭出汗—肝陽上亢。鼻子出汗—肺氣不足。診斷：額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能肝陽上亢引起。建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。診斷：如果平時鼻子總是愛出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為是免疫力低下表現(xiàn)，需要提升免疫力。建議：肺氣不足主要因為天生體質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿左右兩側(cè)，因為是人體肺經(jīng)分布部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)作用。語音時長 01:3154894次收聽 2019-10-14 -
每天吃多少克茯苓
茯苓每天吃多少克，茯苓其實是一個藥食同源的藥物，在本草經(jīng)中把它設(shè)為上品。清宮秘方中，茯苓糕就是用茯苓為主來制作的一個清宮的藥膳。所以茯苓其實臨床是可以比較安全放心使用的中藥材。臨床常用的劑量應(yīng)該是十克到十五克左右，但實際上臨床也見到有很多患者用到二十克、三十克都沒有大的問題。有些病人愿意用茯苓來做一些藥膳，或者用茯苓來代茶飲，或者用茯苓來煲湯，或做一些其它的一些藥食同源的用途，酌情加量也沒有問題，因為茯苓它是一個甘、淡，比較平和的藥物，即使加量使用也不會有大的問題。語音時長 01:0765625次收聽 2019-09-27 -
陰虛火旺比較嚴(yán)重的癥狀
陰虛則生火，陰虛有火之后，病人往往表現(xiàn)為心慌、心煩甚至五心煩熱，病人表現(xiàn)為晚上可能睡不好覺；另外患者手足心火熱，病人描述手足心會感覺到灼熱，好像手里必須握著涼的東西才可以緩解；而且還會出現(xiàn)盜汗。部分病人反而會出現(xiàn)亢奮的表現(xiàn)，陰虛本身患者應(yīng)該是虛損的表現(xiàn)，但是部分病人可能表現(xiàn)的反而很亢奮、非常的焦慮；有些病人會表現(xiàn)為血壓高、頭暈、頭痛，面色很紅。另外有一些病人會表現(xiàn)為消瘦，患者飲食偏多，但是都沒有轉(zhuǎn)化成能量，反而表現(xiàn)為骨瘦如柴。52951次播放 2019-09-19
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來月經(jīng)能喝姜棗茶嗎
來月經(jīng)能不能喝姜棗茶應(yīng)結(jié)合具體情況分析：第一，來月經(jīng)的時候如果是胞宮虛寒，同時有痛經(jīng)的患者，可以用一些姜棗茶，一方面能夠溫暖胞宮、補(bǔ)養(yǎng)氣血；另一方面還有活血通經(jīng)的作用。第二，極少數(shù)患者可能會是濕熱，血熱濕熱導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)一般是雖然有月經(jīng)，但是量會比較多，顏色比較鮮紅，甚至味道有點臭穢，這個患者可能會有盆腔的炎癥或者附件的感染等，對這種患者來說清利濕熱是當(dāng)務(wù)之急，姜棗茶可能不適合用，但是如果喝錯也沒有大問題，因為這畢竟是一個藥食同源的食物，不會對身體造成很大的危害。53649次播放 2019-09-19
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腿腳發(fā)熱是什么病
腿腳發(fā)熱往往是患者的自覺癥狀，患者就診的時候抱怨腿腳發(fā)涼的多，說腿腳發(fā)熱的少，但是也有，腿腳發(fā)熱是患者的一個自覺癥狀。要追問患者除腿腳發(fā)熱有無別的感覺，是否有麻木、脹痛，撫摸患者的皮溫是否他末端的皮溫不僅自覺發(fā)熱，摸著也會覺得皮溫升高，同時觀察一下他的皮膚表面，如果皮膚表面同時有皮膚的色紅，甚至有腫，那就不只是說患者自覺皮膚、腿腳發(fā)熱，而是確實存在著末梢循環(huán)的問題。比如說血管炎、神經(jīng)炎，此外還應(yīng)該追問患者是否有血糖的問題，因為糖尿病后期發(fā)生的末梢神經(jīng)炎有一部分的感覺異常，就是以自覺的腿腳發(fā)熱前來就診。語音時長 01:1054758次收聽 2019-09-17 -
氣血不足表現(xiàn)是什么
氣血不足會出現(xiàn)眼睛、皮膚、牙齒、指甲的異常，具體如下：一，眼睛，眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明血氣不足。二，皮膚，皮膚白里透著粉紅，有光澤，彈性，無皺紋代表肺的血氣充足。皮膚粗糙，沒有光澤，發(fā)暗，發(fā)紅，發(fā)黃，發(fā)白，發(fā)青，長斑，表明血氣不足。三，牙齒，牙齒與胃腸相關(guān)，牙齦萎縮代表血氣不足。四，指甲，手指上沒有半月形，或者只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)的寒氣重，氣血兩虧，出現(xiàn)透支是機(jī)體衰老的征象。語音時長 01:3563733次收聽 2019-08-15 -
吳茱萸有什么功效
吳茱萸是一種常用的中藥材，它有散寒止痛、溫胃止吐的功效，對于因受寒引起的一些癥狀，比如腹痛、頭痛、痛經(jīng)、惡心、嘔吐等癥狀有很好的調(diào)理作用，它還可以助陽止瀉，幫助防止血壓升高。
56898次瀏覽 2019-07-24
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去黃氣的中藥
想要去黃氣，改變皮膚萎黃的狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍╈`芝、人參、茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸等中藥調(diào)理身體；也可以服用三白湯、檀香丹參茶等去黃氣的中藥方劑，堅持服用，就能起到很好的調(diào)理作用。
65749次瀏覽 2019-07-09
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氣血兩虛會出現(xiàn)什么癥狀呢
氣血是人的命脈，只有氣血通暢，才能給身體的其它器官輸送營養(yǎng)，讓各個器官各司其職，相互配合使身體健康。可是隨著生活節(jié)奏的加快，很多人忽略身體的保養(yǎng)，加上生活的不規(guī)律，飲食的不規(guī)范，現(xiàn)在很多人氣血不足，導(dǎo)致沒有活力。那么氣血兩虛會出現(xiàn)什么癥狀呢?
50240次瀏覽 2018-05-21
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氣血不足癥狀都有哪些呢
如果一個人的身體健康就會氣血充足，如果出現(xiàn)了氣血不足的情況就表明身體出現(xiàn)了問題，而氣血不足的癥狀表現(xiàn)也是比較明顯的，比如說手腳冰涼或者是皮膚狀態(tài)不佳等等，需要我們及時的去發(fā)現(xiàn)和治療。
53275次瀏覽 2018-03-28
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非酒精性脂肪肝該注意些什么
非酒精性脂肪肝需注意生活方式調(diào)整、飲食控制、體重管理、定期監(jiān)測及并發(fā)癥預(yù)防。主要干預(yù)措施包括{減少精制糖攝入}、{增加有氧運...0次瀏覽 2025-05-13
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