當(dāng)胳膊的肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀時(shí),要注意多休息,并對(duì)酸痛部位進(jìn)行按摩或者熱敷;也可進(jìn)行穴位針灸治療,常見(jiàn)的穴位有合谷穴,曲池穴,尺澤穴等,同樣能夠緩解肌肉酸痛癥狀;必要時(shí)還可以服用止痛藥,外敷舒筋活血膏藥,用紅花油按摩等。
胳膊肌肉酸痛這種情況在日常中,是相當(dāng)常見(jiàn)和多發(fā)的,比如長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人,突然加大運(yùn)動(dòng)量時(shí),很容易導(dǎo)致肌肉過(guò)度緊張,出現(xiàn)酸痛的癥狀。當(dāng)胳膊受涼時(shí),也會(huì)引起肌肉酸痛的癥狀,胳膊肌肉酸痛會(huì)嚴(yán)重影響到正常的生活和工作,那么,胳膊肌肉酸痛怎么辦呢?
一、多休息緩解肌肉酸痛
如果是因?yàn)檫M(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng),或者胳膊長(zhǎng)時(shí)間提重物導(dǎo)致的肌肉酸痛,要注意讓胳膊多休息,可以促進(jìn)肌肉中的乳酸快速分解,這時(shí)肌肉酸痛的癥狀,就能得到緩解。
二、按摩緩解肌肉酸痛
當(dāng)胳膊肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀的時(shí)候,可以對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液循環(huán),也能讓肌肉酸痛的癥狀盡快緩解。建議在胳膊的肌肉酸痛時(shí),用手掌對(duì)胳膊進(jìn)行按揉推拿,或者用手指對(duì)酸痛的部位進(jìn)行捏提等,都有很好的效果。
三、熱敷緩解肌肉酸痛
因?yàn)闊岱罂梢詳U(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),所以無(wú)論是運(yùn)動(dòng)過(guò)量,乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛,還是著涼導(dǎo)致的肌肉酸痛,采取這種方法都有很好的緩解效果。但是要注意肌肉拉傷導(dǎo)致的酸痛,需要在24小時(shí)后進(jìn)行熱敷。
四、針灸緩解肌肉酸痛
因?yàn)獒樉哪芷鸬酵ń?jīng)活絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán)的作用,所以當(dāng)肌肉酸痛時(shí),可以采取穴位針灸的方法緩解癥狀,一般可以對(duì)合谷穴,曲池穴,尺澤穴,手三里穴等穴位進(jìn)行針灸,效果不錯(cuò)。
五、藥物緩解肌肉酸痛
1.吃止痛藥
如果肌肉酸痛癥狀特別嚴(yán)重,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,口服一些止痛藥緩解癥狀,比較常見(jiàn)的是布洛芬,可以讓酸痛癥狀快速消失。
2.貼膏藥
肌肉酸痛時(shí),可以在酸痛的部位,貼上具有舒筋活血的膏藥,促進(jìn)血液循環(huán),也可以讓酸痛癥狀盡快緩解。
3.紅花油按摩
因?yàn)榧t花油可以活血化瘀,所以胳膊酸痛時(shí),用紅花油涂抹患處,并輕輕的按摩,加快吸收,也可以讓酸痛癥狀盡快消退。
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
84次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
635次瀏覽 2023-07-26
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
0次瀏覽 2025-06-12
3610次瀏覽 2024-11-15
3801次瀏覽 2025-01-15
3538次瀏覽 2025-01-13
3648次瀏覽 2025-01-31
3675次瀏覽 2024-11-18
寶寶胳膊上起了一片小米粒疙瘩這是怎么回事?
1個(gè)問(wèn)答
第一二三手指發(fā)麻胳膊發(fā)困怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
寶寶左胳膊扭傷要怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
胳膊上有小疙瘩應(yīng)該怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
左邊胳膊長(zhǎng)了兩個(gè)水泡怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
左邊胳膊和腿麻是缺鈣嗎
1個(gè)問(wèn)答
孩子胳膊上有兩個(gè)小黑點(diǎn)原因是什么
1個(gè)問(wèn)答
胳膊疼不能抬起來(lái)是啥情況
1個(gè)問(wèn)答
背上胳膊上起痘痘如何治療能改善該問(wèn)題
1個(gè)問(wèn)答
胳膊上的小疙瘩有白點(diǎn)是什么原因?
1個(gè)問(wèn)答