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胳膊肌肉酸痛怎么辦

當(dāng)胳膊的肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀時(shí),要注意多休息,并對(duì)酸痛部位進(jìn)行按摩或者熱敷;也可進(jìn)行穴位針灸治療,常見(jiàn)的穴位有合谷穴,曲池穴,尺澤穴等,同樣能夠緩解肌肉酸痛癥狀;必要時(shí)還可以服用止痛藥,外敷舒筋活血膏藥,用紅花油按摩等。

胳膊肌肉酸痛這種情況在日常中,是相當(dāng)常見(jiàn)和多發(fā)的,比如長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人,突然加大運(yùn)動(dòng)量時(shí),很容易導(dǎo)致肌肉過(guò)度緊張,出現(xiàn)酸痛的癥狀。當(dāng)胳膊受涼時(shí),也會(huì)引起肌肉酸痛的癥狀,胳膊肌肉酸痛會(huì)嚴(yán)重影響到正常的生活和工作,那么,胳膊肌肉酸痛怎么辦呢?
  一、多休息緩解肌肉酸痛
  如果是因?yàn)檫M(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng),或者胳膊長(zhǎng)時(shí)間提重物導(dǎo)致的肌肉酸痛,要注意讓胳膊多休息,可以促進(jìn)肌肉中的乳酸快速分解,這時(shí)肌肉酸痛的癥狀,就能得到緩解。
  二、按摩緩解肌肉酸痛
  當(dāng)胳膊肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀的時(shí)候,可以對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液循環(huán),也能讓肌肉酸痛的癥狀盡快緩解。建議在胳膊的肌肉酸痛時(shí),用手掌對(duì)胳膊進(jìn)行按揉推拿,或者用手指對(duì)酸痛的部位進(jìn)行捏提等,都有很好的效果。
  三、熱敷緩解肌肉酸痛
  因?yàn)闊岱罂梢詳U(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),所以無(wú)論是運(yùn)動(dòng)過(guò)量,乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛,還是著涼導(dǎo)致的肌肉酸痛,采取這種方法都有很好的緩解效果。但是要注意肌肉拉傷導(dǎo)致的酸痛,需要在24小時(shí)后進(jìn)行熱敷。
  四、針灸緩解肌肉酸痛
  因?yàn)獒樉哪芷鸬酵ń?jīng)活絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán)的作用,所以當(dāng)肌肉酸痛時(shí),可以采取穴位針灸的方法緩解癥狀,一般可以對(duì)合谷穴,曲池穴,尺澤穴,手三里穴等穴位進(jìn)行針灸,效果不錯(cuò)。
  五、藥物緩解肌肉酸痛
  1.吃止痛藥
  如果肌肉酸痛癥狀特別嚴(yán)重,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,口服一些止痛藥緩解癥狀,比較常見(jiàn)的是布洛芬,可以讓酸痛癥狀快速消失。
  2.貼膏藥
  肌肉酸痛時(shí),可以在酸痛的部位,貼上具有舒筋活血的膏藥,促進(jìn)血液循環(huán),也可以讓酸痛癥狀盡快緩解。
  3.紅花油按摩
  因?yàn)榧t花油可以活血化瘀,所以胳膊酸痛時(shí),用紅花油涂抹患處,并輕輕的按摩,加快吸收,也可以讓酸痛癥狀盡快消退。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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