腳涼是女性在生活中比較常見的一個問題,腳涼的常見原因有氣血不足、脾胃虛寒、肝氣郁結(jié)等,都不是什么大問題,但都是慢性起病,后期會引起腳涼、宮寒、月經(jīng)不調(diào)等異常情況。腳涼這一癥狀要通過日常習(xí)慣來改善,比如運(yùn)動、泡腳、多吃補(bǔ)氣血食物。
很多女性都有手腳冰涼的情況,特別是一到冬天,手腳就冰涼,晚上睡覺的時(shí)候更加明顯,在沒有使用外部保暖工具的情況下,有可能出現(xiàn)一夜捂不熱的情況,這是一個令人十分頭疼的問題。很多人都在想辦法來改善這一癥狀,那么,腳涼是怎么回事?
一、腳涼是怎么回事
1.氣血不足:很多女性都存在血液循環(huán)不通暢的問題,這類人群就極易出現(xiàn)手腳冰涼的情況,這是腳涼的常見原因。女性如果氣血運(yùn)行的比較通暢,這時(shí)候全身血液充足,我們的手腳溫度就比較有保障,就不容易出現(xiàn)冰涼的情況。女性如果氣血不足,這時(shí)候全身血液循環(huán)受影響,特別是無法將血液送到神經(jīng)末梢,就有可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
2.脾胃虛寒:如果說自身氣血比較好,但仍存在手腳冰涼,可以考慮是否存在脾胃虛寒。女性的脾胃比較弱,易被寒氣侵襲,如果說長期這樣子不及時(shí)調(diào)整,后期不但會出現(xiàn)手腳涼,還會出現(xiàn)臉色發(fā)黃、消化不良、腹部脹痛的情況,這類女性容易老。
3.肝氣郁結(jié):肝氣郁結(jié)也是導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼的常見原因,肝氣郁結(jié)會影響血液循環(huán),這時(shí)候血液就沒辦法及時(shí)送達(dá)到神經(jīng)末梢,從而出現(xiàn)手腳冰涼的情況,很多女性喜歡發(fā)脾氣,容易有煩心事,壓力大,這都是肝氣郁結(jié)的常見性原因。
二、如何緩解女性手腳冰涼
1.多穿衣服:愛美是天性,但也應(yīng)注意時(shí)刻,很多女性及時(shí)冬天也穿的比較少,這是不好的,特別是冬天要盡量少露腳踝,否則會使寒氣侵襲身體。
2.適度運(yùn)動:很多女性都嫌麻煩,平時(shí)不愛做運(yùn)動,這是不可取的,平時(shí)要多做運(yùn)動,改善氣血循環(huán)。適合女性的運(yùn)動有散步、快走、游泳、瑜伽等。
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