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腎陰虛火旺怎么辦

發(fā)布于 2019-06-13 67432次瀏覽

腎陰虛火旺的患者有腎虛及煩躁不安等癥狀，這因患者平時要注意飲食清淡，多吃一些清甜的水果，生活中還要注意精神和生活習(xí)慣的調(diào)養(yǎng)，可以做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動調(diào)理身體，還可以吃一些中成藥幫助改善和調(diào)理體質(zhì)。

腎陰虛火旺的患者由于體內(nèi)的陰液不足，可生內(nèi)熱，從而出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安等癥狀，并伴隨腰膝酸軟等腎虛的癥狀。腎陰虛火旺的患者生活中要注意改善和調(diào)理體質(zhì)，幫助恢復(fù)身體的健康。那么，腎陰虛火旺怎么辦？
　　一、飲食
　　在飲食方面，腎陰虛火旺的患者不能吃傷陰的食物，包括辛辣的、溫燥的以及香濃的食物，還有油炸、煎制的食物也應(yīng)少吃。食物盡量使用蒸、煮、燜、燉的方式，避免損傷體內(nèi)的陰液。在烹調(diào)食物的過程中，還要注意肉類食物中少放一些八角、茴香等香料，以免上火。另外，陰虛內(nèi)熱的人應(yīng)避免食用羊肉、狗肉等熱性食物，可以多吃一些清甜的水果，比如雪梨、葡萄等，蓮藕也很適合陰虛內(nèi)熱的患者食用。
　　二、起居
　　陰虛火旺的患者在工作中要盡量避免出汗太多，要安排好工作，做到井井有條，這點(diǎn)對于腎陰虛火旺患者的著重保健十分重要。如果工作忙亂，可導(dǎo)致患者著急上火，更加損傷陰液，形成惡性循環(huán)。
　　三、精神調(diào)養(yǎng)
　　陰虛火旺的患者往往容易性情急躁，因此，這類患者更應(yīng)注意精神上的調(diào)養(yǎng)，在工作中要少與人急，避免激怒。可以經(jīng)常到戶外走走，呼吸新鮮空氣，減少生活中的壓力，讓自己的心情慢慢平靜下來。
　　四、簡易方劑
　　腎陰虛火旺的患者可以適當(dāng)吃一些中成藥幫助調(diào)理身體，比如杞菊地黃丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等等，如果睡眠不好，可以服用天王補(bǔ)心丸。這些中成藥的服用應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
　　五、體育鍛煉
　　腎陰虛火旺的患者平時可以做一些小強(qiáng)度的體育鍛煉，幫助調(diào)理身體，比如打太極拳、快走等等，但不適合高強(qiáng)度的運(yùn)動，避免流汗太多，傷及陰液。