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血糖高吃什么

發(fā)布于 2019-06-04 55570次瀏覽

血糖高的人平時(shí)可以吃蘿卜里面所含有的物質(zhì)能夠抑制血糖，毛豆也是很不錯(cuò)的，可以幫助降低膽固醇血糖。其次，可以通過(guò)吃魔芋來(lái)提升飽腹感，減輕胰腺的負(fù)擔(dān)。另外，洋蔥里面所含有的物質(zhì)降糖效果也是很好的。

血糖高，一般情況下是指血液中的葡萄糖含量升高，正常人在空腹情況下，血糖值大概在6.1以下，餐后的血糖值不超過(guò)7.8。當(dāng)進(jìn)行檢測(cè)時(shí)高過(guò)這兩個(gè)范圍，那么就是說(shuō)明血糖高，長(zhǎng)期以往很容易會(huì)誘發(fā)糖尿病，甲狀腺功能亢進(jìn)等問(wèn)題。那么血糖高吃什么？平時(shí)該怎樣控制？
　　一、血糖高吃什么
　　1.蘿卜
　　血糖高的患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘿卜，蘿卜頂部的維生素c含量是非常多的，底部的淀粉酶以及芥子油的含量比較豐富，通過(guò)吃蘿卜能夠有效的幫助消化，同時(shí)還能夠在一定程度上抑制血糖。
　　2.毛豆
　　毛豆中所含有的卵磷脂是非常豐富的，能夠有效的改善大腦功能，同時(shí)它里面所含有的食物纖維可以降低血壓以及膽固醇，還能夠?qū)ρ瞧鸬胶芎玫囊种谱饔谩?br/>　　3.魔芋
　　對(duì)于吃完晚飯血糖就不斷升高的人來(lái)說(shuō)，可以多吃一點(diǎn)魔芋。魔芋這種物質(zhì)飽腹感是非常強(qiáng)的，但里面幾乎不含有任何的脂肪，通過(guò)吃這種物質(zhì)能夠有效的減輕胰島的負(fù)擔(dān)，在一定程度上就能夠控制血糖。
　　4.洋蔥
　　洋蔥里面所含有的物質(zhì)與降糖藥物甲磺丁廟有著相似的功能，所以通過(guò)吃洋蔥就能夠在一定程度上控制血糖的升高，而且洋蔥可以提升人的飽腹感。
　　二、如何控制血糖
　　1.運(yùn)動(dòng)控制
　　當(dāng)血糖出現(xiàn)了升高的狀況時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行控制通。每天最少要保持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，但是盡量不要選擇過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)?？梢月芑蛘呤谴蛱珮O，這樣就能夠有效的降低血糖值。
　　2.藥物控制
　　如果血糖值升高的比較快，并且長(zhǎng)期處于高值狀態(tài)，最好通過(guò)藥物來(lái)控制血糖?？梢赃x擇使用磺脲類的藥物并且配合雙胍類的藥物，這兩種藥物的降糖效果是比較好的。如果口服藥物依舊沒(méi)有什么明顯的效果，可以通過(guò)使用胰島素來(lái)控制血糖。