99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

大便干燥怎么調(diào)理

大便干燥患者可以通過調(diào)節(jié)飲食、多喝白開水、進(jìn)行按摩、規(guī)律排便、適當(dāng)運(yùn)動的方式調(diào)理。具體分析如下:

1、調(diào)節(jié)飲食:在這段時(shí)間要多吃新鮮的水果和綠色蔬菜,比如蘿卜、芹菜、香蕉、蘋果等,可以有效改善大便干燥。

2、多喝白開水:當(dāng)大便干燥的時(shí)候,可以多喝白開水來緩解。多喝白開水可以潤滑腸道,還可以加快體內(nèi)新陳代謝,起到通便的作用。

3、進(jìn)行按摩:還可以進(jìn)行按摩來緩解,可以給腹部按摩,需要以自己的臍為中心點(diǎn),把手掌搓熱之后,按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩。

4、規(guī)律排便:可以規(guī)律自己的排便時(shí)間,來進(jìn)行緩解。很多人沒有規(guī)律的排便時(shí)間,就會導(dǎo)致大便在體內(nèi)堆積,造成干燥的情況。

5、適當(dāng)運(yùn)動:增加運(yùn)動量可以促進(jìn)腸道蠕動,加速食物通過消化道的速度。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動、散步、做瑜伽等。

平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足的睡眠時(shí)間,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
个旧市| 滦南县| 武安市| 娄烦县| 武冈市| 西华县| 呼玛县| 陇西县| 修武县| 宣化县| 锦屏县| 岗巴县| 益阳市| 尖扎县| 搜索| 太保市| 文登市| 渝中区| 涿州市| 辽阳县| 蒲江县| 黄平县| 云林县| 玉树县| 图木舒克市| 云霄县| 甘孜县| 阿拉善左旗| 中方县| 碌曲县| 和硕县| 前郭尔| 靖江市| 景宁| 旌德县| 博爱县| 阿勒泰市| 时尚| 民丰县| 德庆县| 威远县|