99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

孕婦降血糖適合吃什么

很多孕婦懷孕期間被檢查出血糖高,可以通過食物調(diào)整,纖維對(duì)血糖高患者的好處之一是降低膽固醇的含量。孕婦還要增加碳水化合物的攝入量,多食蔬菜水果和低糖食物,注意日常飲食習(xí)慣,飲食安排要合理有計(jì)劃。

懷孕期間,孕婦一定要注意血糖不能過高,懷孕時(shí)高血糖不僅對(duì)孕婦有害,而且對(duì)腹部的胎兒也有害。除了吃藥降低血糖外,注意飲食中的飲食也可以有效控制血糖。那么孕婦降血糖適合吃什么?

1.碳水化合物

每天吃約300克碳水化合物,但我們需要對(duì)碳水化合物的來源有一定的要求,應(yīng)吃大米,小麥和其他多糖,嚴(yán)格限制蜂蜜,糖漿,麥芽糖等純糖制品和高糖含量的甜點(diǎn)。主食盡量選擇谷物中含有較低血糖指數(shù)的品種,如燕麥片,玉米面和蕎麥面。

2.蔬菜和蛋白質(zhì)

多吃綠色新鮮蔬菜,補(bǔ)充蛋白質(zhì),在原有的基礎(chǔ)上每天補(bǔ)充15-25克鈣,鐵,碘等,幫助孕婦恢復(fù)血糖含量,同時(shí)保證胎兒生長的正常需要。海藻含有豐富的紫菜多糖,蛋白質(zhì),脂肪,胡蘿卜素,維生素等。其中,紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可在飯前吃海藻以降低血糖。通常,海藻可用于熬湯喝。黑木耳含有木耳多糖,維生素,蛋白質(zhì),胡蘿卜素和鉀,鈉,鈣,鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖具有降血糖作用,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可用于烹飪或燉煮,也可用作配料。

胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素,維生素和花青素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí),胡蘿卜提取物對(duì)降低血糖有顯著作用。胡蘿卜可以生吃或燉,也可以用作配料。莧菜含有蛋白質(zhì),糖,脂類,酚類,萜類化合物,氨基酸等物質(zhì)。據(jù)報(bào)道,紫韭含有胰島素樣成分,可用于治療糖尿病,莧菜可以炒。

3.合理安排進(jìn)食時(shí)間

早餐、午餐和晚餐的主食量控制在1.5至2之間,粗粒優(yōu)選為總主食的三分之一至二分之一。每餐需要安排足量的新鮮蔬菜,最好是綠葉蔬菜,瓜類和蔬菜。肉類的最佳選擇是選擇純瘦肉,魚,以燉和炒為主。除了三餐外,還應(yīng)該在下午安排一頓健康的小餐,例如100至150克無糖酸奶或150至200克含糖量適中的水果,或一杯250毫升的牛奶。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

點(diǎn)擊查看更多>
凤台县| 德兴市| 墨江| 巴彦淖尔市| 开化县| 澜沧| 乌鲁木齐县| 徐汇区| 余姚市| 上虞市| 偏关县| 西畴县| 樟树市| 南宫市| 衡东县| 沙河市| 通山县| 鹤庆县| 满城县| 长阳| 贺州市| 安新县| 洛浦县| 本溪市| 成安县| 南澳县| 临洮县| 清流县| 健康| 海伦市| 远安县| 宽甸| 淮阳县| 台安县| 淅川县| 平乡县| 洪湖市| 东丰县| 颍上县| 阜南县| 邵阳县|