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小孩便秘吃什么食物好

發(fā)布于 2019-05-28 63798次瀏覽

很多小孩都有便秘的情況，這時(shí)候父母應(yīng)該要從飲食上給孩子調(diào)理，多吃一些具有潤(rùn)腸通便效果的食物，比如說(shuō)香蕉、蘋(píng)果、胡蘿卜、白菜、梨子以及豆芽。這些食物的營(yíng)養(yǎng)豐富，還能夠改善便秘，小孩多吃一點(diǎn)有好處。

小孩子如果不注意日常飲食的話，很容易發(fā)生便秘的情況，大便總是很干燥，幾天才排一次便。便秘是由飲食不當(dāng)導(dǎo)致，而要調(diào)理便秘的話，還得從飲食上下功夫，要讓孩子多吃一些能夠潤(rùn)腸通便的食物。那么小孩便秘吃什么食物好？
　　1、香蕉：香蕉這種水果又香又甜，它所含有的硫胺素非常豐富，這種成分能夠增強(qiáng)食欲，同時(shí)也能夠促進(jìn)消化。而且香蕉還可以讓孩子腸道的乳酸桿菌盡快繁殖，改善腸道內(nèi)的菌群失衡情況，而且進(jìn)一步的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓大便能夠盡快的排出體外，從而達(dá)到改善便秘的目的。
　　2、蘋(píng)果：蘋(píng)果也是很適合小孩便秘吃的一種食物，它所含有的粗纖維非常的豐富，可以為孩子補(bǔ)充足夠的膳食纖維。而且這些膳食纖維能夠讓腸道內(nèi)的糞便變軟，更容易排出體外。而且蘋(píng)果當(dāng)中還有很多的有機(jī)酸，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)改善便秘來(lái)說(shuō)會(huì)有很大的幫助。
　　3、胡蘿卜：對(duì)于便秘的小孩子來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些胡蘿卜也是能夠緩解癥狀的。生的胡蘿卜性質(zhì)寒涼，可以快速的清熱瀉火，改善便秘癥狀。所以如果孩子便秘，那么不妨讓他生著吃一些胡蘿卜。
　　4、白菜：在這種食物能夠清熱解毒，還可以通利腸胃，在治療便秘這方面也有不錯(cuò)的效果。白菜當(dāng)中的粗纖維含量豐富，孩子吃了之后能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)也可以幫助食物消化，快速的緩解便秘癥狀，也能夠起到預(yù)防的效果。
　　5、梨子：離子的性質(zhì)寒涼，不僅能清熱解毒，止咳化痰，同時(shí)也能夠促進(jìn)消化，讓大便變得更加暢通。如果孩子有便秘的情況，可以讓他適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)梨子，幫助身體消化，并且改善便秘的癥狀。
　　6、豆芽：豆芽這種蔬菜可以利尿通便，它所含有的纖維素可以讓腸道的蠕動(dòng)速度加快，也可以幫助身體排毒。小孩子如果便秘，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豆芽，通便利尿的同時(shí)，也能夠排出體內(nèi)的毒素。

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