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小孩便秘吃什么食物好

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很多小孩都有便秘的情況,這時(shí)候父母應(yīng)該要從飲食上給孩子調(diào)理,多吃一些具有潤(rùn)腸通便效果的食物,比如說(shuō)香蕉、蘋(píng)果、胡蘿卜、白菜、梨子以及豆芽。這些食物的營(yíng)養(yǎng)豐富,還能夠改善便秘,小孩多吃一點(diǎn)有好處。

小孩子如果不注意日常飲食的話(huà),很容易發(fā)生便秘的情況,大便總是很干燥,幾天才排一次便。便秘是由飲食不當(dāng)導(dǎo)致,而要調(diào)理便秘的話(huà),還得從飲食上下功夫,要讓孩子多吃一些能夠潤(rùn)腸通便的食物。那么小孩便秘吃什么食物好?
  1、香蕉:香蕉這種水果又香又甜,它所含有的硫胺素非常豐富,這種成分能夠增強(qiáng)食欲,同時(shí)也能夠促進(jìn)消化。而且香蕉還可以讓孩子腸道的乳酸桿菌盡快繁殖,改善腸道內(nèi)的菌群失衡情況,而且進(jìn)一步的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),讓大便能夠盡快的排出體外,從而達(dá)到改善便秘的目的。
  2、蘋(píng)果:蘋(píng)果也是很適合小孩便秘吃的一種食物,它所含有的粗纖維非常的豐富,可以為孩子補(bǔ)充足夠的膳食纖維。而且這些膳食纖維能夠讓腸道內(nèi)的糞便變軟,更容易排出體外。而且蘋(píng)果當(dāng)中還有很多的有機(jī)酸,可以刺激腸胃蠕動(dòng),對(duì)改善便秘來(lái)說(shuō)會(huì)有很大的幫助。
  3、胡蘿卜:對(duì)于便秘的小孩子來(lái)說(shuō),適當(dāng)吃些胡蘿卜也是能夠緩解癥狀的。生的胡蘿卜性質(zhì)寒涼,可以快速的清熱瀉火,改善便秘癥狀。所以如果孩子便秘,那么不妨讓他生著吃一些胡蘿卜。
  4、白菜:在這種食物能夠清熱解毒,還可以通利腸胃,在治療便秘這方面也有不錯(cuò)的效果。白菜當(dāng)中的粗纖維含量豐富,孩子吃了之后能夠加快腸胃的蠕動(dòng),同時(shí)也可以幫助食物消化,快速的緩解便秘癥狀,也能夠起到預(yù)防的效果。
  5、梨子:離子的性質(zhì)寒涼,不僅能清熱解毒,止咳化痰,同時(shí)也能夠促進(jìn)消化,讓大便變得更加暢通。如果孩子有便秘的情況,可以讓他適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)梨子,幫助身體消化,并且改善便秘的癥狀。
  6、豆芽:豆芽這種蔬菜可以利尿通便,它所含有的纖維素可以讓腸道的蠕動(dòng)速度加快,也可以幫助身體排毒。小孩子如果便秘,可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豆芽,通便利尿的同時(shí),也能夠排出體內(nèi)的毒素。

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