月經(jīng)期間有不少的女性朋友都會伴有大量流血的一種現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)本來就應(yīng)該提前做好預(yù)防，經(jīng)期前可以選擇一些含有鈣元素的食物，另外也不應(yīng)該錯過早餐，可以多選擇含有纖維的食物，補(bǔ)充所需要的維生素，那么效果都比較不錯。
月經(jīng)期間本身就會伴有大量的流血，在這個過程中就需要盡快的補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，所以大家都非常的關(guān)心在月經(jīng)期間到底應(yīng)該選擇什么樣的食物，這點(diǎn)是非常重要的，可以有效的改善我們所存在的一些情況，那么經(jīng)期前吃什么好呢？
一、多吃富含鈣的食物
研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣和維生素D有助于降低經(jīng)前綜合癥的風(fēng)險。婦女每天應(yīng)攝入1200毫克鈣和700國際單位的維生素D，應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶，多曬太陽。
二、不要錯過早餐
為了避免特別餓，一天三餐應(yīng)該準(zhǔn)時，特別是早餐，如果您在經(jīng)期前感到抑郁，錯過任何一頓飯必然會導(dǎo)致血糖的大幅度波動，加重經(jīng)期前綜合癥。
三、多吃富含纖維的食物
多吃粗糧，如糙米、燕麥和大麥面包，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜，有助于身體清除多余的雌激素。建議最好是多吃豆類，蕎麥，大麥等等不僅含有豐富的纖維，而且還有很多的鎂元素對人體的健康來說是有幫助的，而且也能夠改善月經(jīng)期綜合癥。
四、少吃糖
甜食會導(dǎo)致雌激素和孕酮紊亂，然后降低大腦中血清素的水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，并誘發(fā)經(jīng)前綜合癥。專家建議少吃或不吃糖果，多喝水，吃一些新鮮水果。
五、補(bǔ)充維生素
專家建議每天補(bǔ)充多種維生素、100毫克維生素B6、600毫克鈣、那么在補(bǔ)充這些人體所需要的維生素之后，也可以緩解月經(jīng)來臨期間所出現(xiàn)的異常癥狀。
六、少吃動物脂肪
研究發(fā)現(xiàn)保持健康的體重有助于預(yù)防經(jīng)前綜合癥，其實健康的體重和日常飲食的控制本身就有著緊密的關(guān)系，建議最好是少吃動物脂肪，能夠有效的減輕月經(jīng)綜合癥，另外在日常的生活中也最好是保持樂觀的情緒，可以適當(dāng)性的做一些鍛煉，并且增加深呼吸效果也是比較不錯的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)來完了又來什么原因
正常的月經(jīng)，一般周期是二十八天左右。對于一個女性來說，月經(jīng)周期往往是比較固定的，提前錯后一般是不會超過七天的，所以月經(jīng)剛一完又來月經(jīng)，這種肯定不是正常現(xiàn)象，常考慮以下的幾個問題：一方面有可能是排卵期出血，一般在兩次月經(jīng)的中間的時期，是一個排卵期，在排卵前的時候，女性的雌激素水平，會出現(xiàn)第一次高峰。而在排卵之后，雌激素水平會出現(xiàn)短暫的下降，有的時候子宮內(nèi)膜會受到激素的波動影響，而出現(xiàn)了少量的脫落、出血，而表現(xiàn)為排卵期出血。排卵期出血一般量比較少，持續(xù)時間也會比較短，一般三五天之內(nèi)就會干凈，量也是非常少的。除了排卵期出血之外，還要考慮會不會有一些器質(zhì)性的問題，所以可以進(jìn)行一下婦科的檢查。一般像有子宮頸息肉，或者是子宮內(nèi)膜息肉，或者黏膜下子宮肌瘤的人，也可能會表現(xiàn)為一些不規(guī)則的陰道出血。或者有的人有宮頸病變，甚至宮頸癌變，也可能會出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血。所以，如果來完月經(jīng)之后又出現(xiàn)出血，也一定要注意進(jìn)行婦科檢查。曾經(jīng)有一個病人，在外地就診的時候，是陰道不規(guī)則出血出了一個多月，月經(jīng)剛完的時候沒兩天又出現(xiàn)出血，出血持續(xù)到下次來月經(jīng)，完了之后又開始有少量出血。當(dāng)?shù)氐拇蠓颍恢币詾槭莾?nèi)分泌失調(diào)，給她進(jìn)行治療，結(jié)果效果一直不好，到這來之后，給她做了一下婦科檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是黏膜下的子宮肌瘤造成的出血。像黏膜下的子宮肌瘤出血，一般用藥物是沒有什么效果的，只有通過手術(shù)治療才能夠解決。除了這些之外，出現(xiàn)異常子宮出血的時候，也要注意排除妊娠。尤其育齡期的女性，近期又有過性生活的時候，一定要注意排除一下妊娠。可以查一個尿妊娠實驗，如果出現(xiàn)陽性，也要考慮這種異常出血，是不是不全流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)，甚至有的人也可能是宮外孕，所以還需要進(jìn)一步的查一下血的HCG、B超，一起結(jié)合判斷到底是什么原因。語音時長 02:3745802次收聽 2021-11-05 -
女生來月經(jīng)不準(zhǔn)的原因
青春期女生來月經(jīng)不準(zhǔn)，主要還是由于初潮后，由于卵巢的功能還不太穩(wěn)定，這時候性腺軸還沒有完全發(fā)育成熟，所以一部分女孩可能會出現(xiàn)無排卵型的月經(jīng)，或者是表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)則。初潮后大多數(shù)女孩月經(jīng)周期是逐漸變得比較規(guī)律的，也有少數(shù)女孩，在初潮后的一到兩年之內(nèi)，月經(jīng)還經(jīng)常表現(xiàn)為無排卵型的出血或者是不來月經(jīng)，所以可能會出現(xiàn)月經(jīng)的不規(guī)則，有的時候會出現(xiàn)來月經(jīng)，一出血就瀝瀝拉拉不干凈。初潮后出現(xiàn)每次來月經(jīng)又伴有腹痛，要考慮有生殖器官發(fā)育異常的情況引起的，可以到醫(yī)院來做個B超，看看有沒有子宮畸形的情況，是否是處女膜閉鎖，但是經(jīng)血不能排出，而出現(xiàn)周期性的下腹疼痛，通過婦科檢查和B超，就可以確診。71837次播放 2021-11-02
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女人一月來兩次月經(jīng)是否正常
女人一個月來兩次月經(jīng)，有時是正常的，有時是異常的。正常的月經(jīng)周期是21天到35天，如果女性的月經(jīng)周期是21天，可能會趕上一個月來兩次的時候。但是如果一個人的月經(jīng)周期是30天，但是偶然會出現(xiàn)一個月來兩次這種情況，在兩次月經(jīng)中間還會出現(xiàn)一次少量的陰道出血，且持續(xù)時間也比較短，這是不正常的。可能表示子宮內(nèi)膜是有問題，或者有內(nèi)分泌水平上的問題，或者有子宮內(nèi)膜的息肉。其他偶然出現(xiàn)一個月來兩次月經(jīng)的情況，可能是因為生活中的一些不良習(xí)慣，情緒或者藥物因素引起的。語音時長 03:0875353次收聽 2021-09-29 -
女生第一次來月經(jīng)是幾天
絕大部分的女孩子第一次來月經(jīng)，和平時穩(wěn)定以后的生育期女性來月經(jīng)，持續(xù)時間差不多，一般也都是2~7天的樣子，平均一般3~5天。女孩子第一次來月經(jīng)，稱做月經(jīng)的初潮，月經(jīng)初潮的時間是不一樣的，一般的情況下，現(xiàn)在的女孩子性成熟比較早，一般在十一、二歲，有時候就會來月經(jīng)，最一開始來月經(jīng)的頭3~5年，由于其下丘腦、垂體、卵巢軸整個內(nèi)分泌系統(tǒng)不穩(wěn)定，而且在頭一年的時候，月經(jīng)大部分都是一些無排卵的月經(jīng)，一般不會痛經(jīng)，也不穩(wěn)定。88675次播放 2021-07-29
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來大姨媽之前有褐色分泌物的原因是什么
來大姨媽之前有褐色分泌物，是一種不正常的現(xiàn)象，用專業(yè)的說法是叫經(jīng)前出血，經(jīng)前出血也是異常子宮出血的一種。經(jīng)前出血一般與女性激素水平有關(guān)系，尤其是女性的孕激素有密切的關(guān)系，主要表現(xiàn)的是黃體的功能不足。我們經(jīng)常把月經(jīng)周期分為四個時期，月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。排卵以后孕激素開始升高，從而使基礎(chǔ)體溫也會升高，到達(dá)了我們經(jīng)常說的基礎(chǔ)體溫的高溫相。基礎(chǔ)體溫分為低溫相和高溫相。排完卵以后就是一個高溫相，高溫相這個時間一般會持續(xù)12-14天。如果在排卵期沒有懷孕，到了黃體期12-14天的時候，就會發(fā)生子宮內(nèi)膜的脫落，而產(chǎn)生月經(jīng)。但是如果黃體功能不足，這個時期一般維持不到12天，表現(xiàn)為月經(jīng)的提前或者經(jīng)前出血。一般可以通過查排卵以后7天的孕激素來幫助明確診斷，是不是存在著黃體功能不足的現(xiàn)象。另外，還要做一個婦科檢查B超，來幫助排除宮頸的病變、子宮內(nèi)膜的病變。治療可以通過中西醫(yī)結(jié)合的治療，大姨媽之前有褐色分泌物的現(xiàn)象就會消失。另外，在平時的生活中，也要注意調(diào)整自己，保持心情的舒暢、心態(tài)的平和，加強(qiáng)營養(yǎng)和適度的鍛煉。語音時長 02:4173957次收聽 2021-07-09 -
月經(jīng)推遲小腹隱隱作痛怎么辦
如果月經(jīng)的時間、周期平時很規(guī)律，這一次月經(jīng)沒有來，同時還有小腹的隱隱作痛，首先要排除跟妊娠相關(guān)的疾病，需要做B超、化驗?zāi)颍踔烈鲆粋€血HCG的檢測。如果是因為近期比較勞累，或者工作、家庭、生活干擾她情緒的因素，可以開導(dǎo)、觀察。如果沒有懷孕，只是單純的月經(jīng)推遲，小腹有隱隱作痛，可以用一點(diǎn)活血的藥，中藥的飲片或者中成藥等活血催經(jīng)的藥。如果是懷孕了，小腹隱隱作痛，需要做B超來鑒定有沒有宮外孕的可能性。如果是宮內(nèi)妊娠，有可能有先兆流產(chǎn)，可以適當(dāng)?shù)谋Ｌブ委煛?/div>82375次播放 2021-05-31
- 詳細(xì)說明月經(jīng)不調(diào)的形成原因
月經(jīng)不調(diào)是一種危害較大的疾病，此病會令女性很煩惱，因為它確實會影響到日常生活。如果人們再不重視誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因，就可能會導(dǎo)致此病的泛濫出現(xiàn)。因此大家要了解月經(jīng)不調(diào)的原因，才能更好的防御此63884次瀏覽 2020-09-16
- 月經(jīng)發(fā)黑是什么原因
正常月經(jīng)的顏色是暗紅色的，不凝，沒有血塊。月經(jīng)發(fā)黑，從中醫(yī)角度來講，實際上跟感受寒邪非常有關(guān)系，而且同時伴有月經(jīng)量少。從西醫(yī)角度來講，月經(jīng)發(fā)黑，往往是因為月經(jīng)過少的表現(xiàn)，陰道本身是一個微酸環(huán)境，血遇酸，就變成黑色，當(dāng)月經(jīng)量過少，不能從陰道很快的排出，在陰道里面存留時間較長，和陰道里的微酸環(huán)境所影響，流出體內(nèi)，變成黑顏色。所以月經(jīng)發(fā)黑，伴有月經(jīng)量少，另外就是，從中醫(yī)角度來講，往往是因為寒癥或者因為虛癥所導(dǎo)致，我們在治療過程中就應(yīng)該以溫中驅(qū)寒補(bǔ)虛為主，來進(jìn)行治療。56805次播放 2020-05-26
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由于導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)肚子痛的致病原因較多，因此需要根據(jù)自身情況選擇針對想的方式予以治療。例如：子宮受寒的女性可通過熱敷、引用紅糖水的方式緩解癥狀。而經(jīng)血凝滯的女性則需要利用艾灸或服用調(diào)經(jīng)藥物緩解病癥。61051次瀏覽 2020-05-07
- 肚子痛不來月經(jīng)正常嗎
如果出現(xiàn)了肚子痛的現(xiàn)象，但是沒有來月經(jīng)，一般是不正常的。這種情況可能是由于氣滯血瘀導(dǎo)致的，有性生活的女性要去醫(yī)院確定自己是不是以為懷孕了。一些女性前段時間人工流產(chǎn)可能是因為宮頸黏連導(dǎo)致的，還有婦科疾病，這些都要盡早的去醫(yī)院。54434次瀏覽 2020-05-06
月經(jīng)不調(diào)吃什么比較好
出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，其原因是多種多樣，所以如果月經(jīng)不調(diào)單純只是一個功能性的原因，或單純因為患者的暫時情緒影響導(dǎo)致，或因為過度的節(jié)食減肥造成的月經(jīng)紊亂，建議還是通過健康的生活規(guī)律來進(jìn)行生活上的護(hù)理，來調(diào)整月經(jīng)。月經(jīng)失調(diào)具體應(yīng)該吃些什么好呢？有的患者比如平時愛吃一些冷飲，穿的又比較少，導(dǎo)致著涼而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，建議平時除保暖外，飲食上也可吃一些暖胃，暖性的東西進(jìn)行調(diào)理。比如喝一些熱的花茶、小米粥、紅棗、粥等，還可用紅棗泡水喝。如果患者同時有下腹的疼痛，月經(jīng)期下腹的寒涼、下墜疼痛，建議也可喝一些姜糖水，這些都對患者月經(jīng)失調(diào)有一定的幫助。語音時長 01:3956191次收聽 2020-02-26月經(jīng)不調(diào)的癥狀有什么
所謂的月經(jīng)不調(diào)，就是指女性出現(xiàn)月經(jīng)周期、月經(jīng)量，以及月經(jīng)經(jīng)期的異常，有可能是出現(xiàn)月經(jīng)周期推后超過一周以上，但也有可能是出現(xiàn)月經(jīng)量過多，其出血量超過100毫升。還有可能是出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期延長，一般這時女性的月經(jīng)，經(jīng)期都會超過7天以上。由于每個女性具體月經(jīng)不調(diào)的原因不同，所以其癥狀也會因人而異。而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因特別多，所以女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以后，就需要檢查彩超和激素六項來進(jìn)行判斷，然后對癥處理治療。比如是由于黃體萎縮不全而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，最常見的癥狀就是出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期的延長，而且還可能會有月經(jīng)血淋漓不盡的表現(xiàn)，多需要在月經(jīng)的后半周期服用孕激素制劑來進(jìn)行調(diào)理治療，比如常用的黃體酮膠囊。語音時長 01:2751581次收聽 2020-01-03- 女人來月經(jīng)吃什么好
女人來月經(jīng)的時候，需要忌食辛辣或者刺激的食物，平時也不可以吃冰冷的食物，可以多吃一些菠菜、石榴、牛肉或者南瓜等等，這些食物都可以幫助女性緩解經(jīng)期腹部的微微疼痛感。無花果也很適合來月經(jīng)的女人吃，可以增加食欲，提高心情的愉悅度。51428次瀏覽 2019-01-03
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生活不規(guī)律，精神過于緊張，過度節(jié)食減肥等等，都容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性首先要注意有規(guī)律的生活，保持良好的精神狀態(tài)。其次可以通過飲食來調(diào)理，比如紅糖姜湯，益母煮雞蛋，黑木耳紅棗茶，濃茶紅糖飲，調(diào)經(jīng)四寶粥等食療方法，都對于月經(jīng)不調(diào)都有一定的調(diào)理作用。57290次瀏覽 2018-12-06
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安齊來是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？
安齊來是帕金森患者用藥嗎?有什么需要注意的?帕金森是一種中老年人常見的疾病，尤其是老年人，發(fā)病率較高。這種疾病對生活的影響是比較大的，因為患者會出現(xiàn)靜止性震顫，導(dǎo)致患者生活自理出現(xiàn)問題。對于這種疾病，建議及時用藥控制，比如說安齊來。安齊來是有一些注意事項的，建3394次瀏覽 2025-01-30
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服用克銀丸該注意的事項具體是什么
銀屑病在生活中是相對比較常見的，但是治療起來卻比較困難，對于患者來講，在患病后不要有心理壓力和負(fù)擔(dān)，不要有自卑的情緒，要積極的面對疾病，選擇正確的方法來進(jìn)行治療，日常生活中更要注意多了解一些護(hù)理知識，那么服用克銀丸該注意的事項具體是什么?克銀丸注意事項:1、必3514次瀏覽 2024-12-17
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金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
什么是金戈呢?白云山金戈其實是治療男性勃起疾病的一種藥物，現(xiàn)在很多男性朋友都有勃起疾病，因為這種疾病發(fā)病率比較高，可發(fā)病于青少年，成年和老年人身上，所以現(xiàn)實生活中很多有勃起疾病的男性朋友都在使用白云山金戈，那金戈服用劑量是多少?金戈的使用方法是什么?有關(guān)具體金3982次瀏覽 2024-12-31
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