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月經(jīng)后吃什么好

發(fā)布于 2019-05-06 54271次瀏覽

月經(jīng)后，女性可以吃一些用當(dāng)歸、白芍、熟地和川芎做成的四物湯，有補(bǔ)血作用。也可以將紅豆、紅棗和花生一起煮成三紅湯，同樣有補(bǔ)血作用。此外，銀耳南瓜補(bǔ)血湯和百合白果牛肉湯，也很適合經(jīng)期后食用。

大部分女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷例假，但是對(duì)于體質(zhì)比較虛弱，又是體寒體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的例假都會(huì)損傷大量的氣血，還會(huì)使整個(gè)人感覺(jué)到虛弱無(wú)力。這時(shí)候就需要女性在經(jīng)期后，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，來(lái)達(dá)到滋陰養(yǎng)血的目的。那月經(jīng)后吃什么好？
　　1、四物湯
　　四物湯就是將當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地，這四種中藥材搭配排骨煮成湯后食用，如果不喜歡吃排骨，也可以換成其他肉類(lèi)。經(jīng)常喝四物湯可以讓女性氣色變得更好，而且很適合經(jīng)期后服用，有很好的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。不僅如此，四物湯還可以預(yù)防貧血的發(fā)生。
　　2、三紅湯
　　將紅棗、花生和紅豆這三種食材一起熬煮就是三紅湯，這里的花生一定不要去皮，花生皮有很好的補(bǔ)血功效。而三紅湯的補(bǔ)血療效特別好，因?yàn)榧t色食物的補(bǔ)血作用都不少，所以集合三種補(bǔ)血食物一起燉煮出來(lái)的湯品，是很補(bǔ)血養(yǎng)顏的。
　　3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
　　對(duì)于愛(ài)美女性而言，經(jīng)常吃銀耳南瓜羹，不但可以補(bǔ)氣血，還能讓皮膚變得更好，很適用于皮膚蠟黃，膚質(zhì)暗沉的女性。具體方法：準(zhǔn)備南瓜一片、銀耳一朵、紅棗十顆和干蓮子二十克。之后將南瓜、紅棗洗凈，蓮子心去掉，再放入鍋中加入適當(dāng)?shù)乃?，煮十五分鐘至南瓜松軟后即可，最后放點(diǎn)冰糖就可以食用。
　　4、百合白果牛肉湯
　　百合本身就有潤(rùn)燥滋陰的功效，而牛肉中也含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素和氨基酸。所以將牛肉和百合一起煮成湯，食用后不但可以補(bǔ)氣血，還有美容去火的作用。
　　除了以上的四種食療方，經(jīng)期后女性可以多吃點(diǎn)紅棗來(lái)補(bǔ)血。對(duì)于體虛體質(zhì)的女性，日常也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣在經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，也可以緩解痛經(jīng)的情況。而在經(jīng)期前后，也不要吃寒涼食物，否則容易導(dǎo)致子宮收縮，加劇痛經(jīng)的情況。