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血脂稠吃什么食物好

發(fā)布于 2019-04-25 86707次瀏覽

血脂稠也就是血液的粘稠程度比較高，很容易出現(xiàn)腦血栓或者心梗動脈硬化等疾病，血脂稠的患者應(yīng)該多喝一些水，吃一些蘑菇，洋蔥，芹菜，燕麥，綠茶等食物，可以達(dá)到很好的改善作用，還應(yīng)該戒煙戒酒，注意正確飲食習(xí)慣。

血脂稠這種問題出現(xiàn)的人還比較多，這種問題容易導(dǎo)致頭暈，犯困，氣喘，呼吸困難等癥狀出現(xiàn)，所以對癥治療就很重要，應(yīng)該注意正確的飲食選擇，下面就來看一下血脂稠吃什么食物好。
　　一、多喝一些水
　　水分?jǐn)z入充足，就可以讓血液被稀釋，但是正確的喝水方法也很重要，并不是一直大量的喝水，可以從水果當(dāng)中，蔬菜當(dāng)中來獲取水份，達(dá)到改善疾病作用。
　　二、吃蘑菇
　　蘑菇里面含有很多不飽和脂肪酸，又是一種熱量比較低的食物，可以降低血液里面的膽固醇，還可以讓抵抗能力提高，血液循環(huán)的速度也可以變得更快。
　　三、吃洋蔥
　　洋蔥的前列腺素a是非常豐富的，可以達(dá)到稀釋血液作用，還可以讓血液的粘稠程度降低，達(dá)到擴(kuò)張血管以及降低血脂作用。
　　四、吃芹菜
　　芹菜里面，含有非常豐富的膳食纖維，可以讓血糖得到控制，達(dá)到降低血脂效果，還可以預(yù)防動脈硬化以及高血壓出現(xiàn)。
　　五、吃燕麥
　　燕麥?zhǔn)且环N很好的食物選擇，能夠控制血糖，降低膽固醇以及降低血壓，可以預(yù)防治療心臟疾病。
　　六、喝綠茶
　　綠茶里面含有維生素，葉綠素，兒茶酚以及茶多酚等物質(zhì)，可以讓血液循環(huán)的速度變得更快，達(dá)到保護(hù)心血管作用，還可以降低血脂，所以有血脂稠問題的人就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?br/>　　血脂稠吃上面這些食物，就能達(dá)到很好的改善作用，平時一定不能攝入過多，否則會讓血脂增加，飲食的結(jié)構(gòu)也應(yīng)該改變，要多吃低糖，低鹽，低脂肪的食物，應(yīng)該戒煙戒酒，讓身體變得更加健康，血脂稠的問題也可以減少。
　　患者還要注意好好安排自己的作息時間，不要熬夜，每天早睡早起，適當(dāng)鍛煉身體就可以讓體質(zhì)變得越來越強(qiáng)，身體也可以變得更加健康，同時還能預(yù)防很多疾病的出現(xiàn)。