孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況??梢酝ㄟ^端正身體的坐姿,避免長時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì),加強(qiáng)保暖、睡硬板床等環(huán)節(jié)。平時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng),進(jìn)行藥物的鍛煉。懷孕腰痛還有可能是先兆流產(chǎn)的癥狀,或是缺鈣的原因。這樣就要進(jìn)行保胎以及補(bǔ)鈣的治療。
懷孕腰痛是很正常的現(xiàn)象,但是卻給孕婦的生活帶來了很大的困擾,其實(shí)我們可以用一些辦法來進(jìn)行緩解,下面我們就來仔細(xì)的分析一下,懷孕腰痛可以怎么辦呢?
1、要端正身體的姿勢(shì),避免長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。懷孕之后腰部的肌肉力量下降,這樣就很容易導(dǎo)致腰痛的現(xiàn)象。所以一定要端正身體的姿勢(shì),避免久坐,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下,這樣才有利于緩解腰痛現(xiàn)象。
2、孕婦容易出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象,要加強(qiáng)保暖,避免受涼。如果在懷孕前期出現(xiàn)腰疼的情況,尤其應(yīng)該注意保暖著涼。
3、懷孕之后也會(huì)引起骨盆前傾胸椎后凸,從而導(dǎo)致腰痛現(xiàn)象。平時(shí)可以睡硬板床,這樣有利于腰圍固定起來,分擔(dān)腰部肌肉的負(fù)重。
4、孕婦還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻?,這樣就可以增強(qiáng)腰部的肌肉力量。平時(shí)還要多吃一些新鮮的蔬菜水果,維生素以及含有鈣質(zhì)豐富的食物,海鮮等等,能夠減輕腰痛。
5、懷孕的時(shí)候還要注意,是否是有先兆流產(chǎn)的癥狀。因?yàn)橄日琢鳟a(chǎn)還會(huì)出現(xiàn)腰酸疼的情況。一般還會(huì)伴有腹痛以及陰道流血的癥狀。這時(shí)候一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查,根據(jù)檢查的結(jié)果給與保胎對(duì)癥治療,注意休息,避免熬夜,避免著急上火,保持大便通暢,多喝溫水,多吃新鮮的蔬菜和水果,不著急,不上火,孕早期定期做產(chǎn)前檢查,口服葉酸,如果腰疼的情況加重應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。
6、懷孕腰痛,平時(shí)孕婦要多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。孕后期會(huì)感覺身體的重量加大,腰部的力量難以支撐身體的重量,加上孕婦在懷孕期間,經(jīng)常性的躺著或坐著,沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,容易造成身體因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)出現(xiàn)浮腫的情況,建議患者多多進(jìn)行腰部活動(dòng),疏通一下經(jīng)脈,最好不要吃任何的藥物,避免對(duì)體內(nèi)胎兒造成不好的影響。
7、孕婦腰痛還有可能是缺鈣的原因,重者還伴有腿抽筋。如果身體有缺鈣的情況,要注意補(bǔ)鈣,結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的建議,吃一點(diǎn)補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。
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