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哺乳期吃什么奶多

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母乳是嬰兒最重要的飲食,可以給嬰兒帶來(lái)全方位的營(yíng)養(yǎng),有些媽媽們會(huì)有奶量太少的情況,達(dá)不到嬰兒每天的需求量。這時(shí)候我們就可以通過(guò)進(jìn)食,來(lái)改變這種情況,哺乳期的媽媽們可以吃米酒雞蛋羹、木瓜燉湯、黃豆豬蹄湯、鯉魚(yú)小米粥、瘦肉湯這些,它們都可以促進(jìn)乳汁分泌,使奶水變多。

醫(yī)生們都十分提倡母乳喂養(yǎng),母乳比起奶粉喂養(yǎng),有助于提供寶寶的抵抗力,不會(huì)出現(xiàn)吃多上火的癥狀,而且還有助于拉近媽媽跟寶寶的關(guān)系,下面,讓我們一起來(lái)看下都有哪些食物,可以給哺乳期的媽媽們吃,讓她們奶水變得充足。
  1、米酒雞蛋羹
  有些人看到酒這個(gè)字眼就害怕,會(huì)不會(huì)對(duì)媽媽們或者嬰兒有什么影響。這個(gè)是不用擔(dān)心的,米酒是純糧食釀造的。米酒是具有催奶的效果的,給媽媽們吃一點(diǎn)米酒雞蛋羹,可以促進(jìn)媽媽們?nèi)橹姆置冢o寶寶們帶來(lái)充足的奶水。

2、木瓜燉湯
  大家都知道木瓜可以豐胸,其它不但可以豐胸,還可以促進(jìn)乳汁的分泌。用木瓜燉湯喝,先喝掉湯,再吃掉里面的木瓜,可以給媽媽們,帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)更加豐富的乳汁。
  3、黃豆豬蹄湯
  這個(gè)湯是家喻戶(hù)曉的催乳湯,豬蹄不僅有催乳的功效,而且它里面含有大量的膠原蛋白,可以使母乳變得更加的濃厚、有營(yíng)養(yǎng)。黃豆這種豆類(lèi),也具有催乳的功效,將它們合二為一,催乳的功效就更勝一籌了。
  4、鯉魚(yú)小米粥
  小米比大米營(yíng)養(yǎng)更加的豐富,而且小米是具有催乳的效果的。鯉魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì),也有催乳的效果。將它們一起煮成粥給媽媽們吃,可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的催乳效果。

5、瘦肉湯
  瘦肉湯含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成分,乳汁分泌過(guò)少的時(shí)候,可以多可以喝瘦肉湯,可以促進(jìn)乳汁分泌。瘦肉湯里面沒(méi)有太多的脂肪含量,還不會(huì)造成寶寶不易吸收的情況。
  在母乳喂養(yǎng)的期間,媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的乳汁分泌不夠,達(dá)不到寶寶的需求量。不妨試一試上面的方法吧,這些食物都可以幫助媽媽們,分泌出大量的乳汁,而且營(yíng)養(yǎng)還特別豐富。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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