母乳是嬰兒最重要的飲食,可以給嬰兒帶來(lái)全方位的營(yíng)養(yǎng),有些媽媽們會(huì)有奶量太少的情況,達(dá)不到嬰兒每天的需求量。這時(shí)候我們就可以通過(guò)進(jìn)食,來(lái)改變這種情況,哺乳期的媽媽們可以吃米酒雞蛋羹、木瓜燉湯、黃豆豬蹄湯、鯉魚(yú)小米粥、瘦肉湯這些,它們都可以促進(jìn)乳汁分泌,使奶水變多。
醫(yī)生們都十分提倡母乳喂養(yǎng),母乳比起奶粉喂養(yǎng),有助于提供寶寶的抵抗力,不會(huì)出現(xiàn)吃多上火的癥狀,而且還有助于拉近媽媽跟寶寶的關(guān)系,下面,讓我們一起來(lái)看下都有哪些食物,可以給哺乳期的媽媽們吃,讓她們奶水變得充足。
1、米酒雞蛋羹
有些人看到酒這個(gè)字眼就害怕,會(huì)不會(huì)對(duì)媽媽們或者嬰兒有什么影響。這個(gè)是不用擔(dān)心的,米酒是純糧食釀造的。米酒是具有催奶的效果的,給媽媽們吃一點(diǎn)米酒雞蛋羹,可以促進(jìn)媽媽們?nèi)橹姆置冢o寶寶們帶來(lái)充足的奶水。
2、木瓜燉湯
大家都知道木瓜可以豐胸,其它不但可以豐胸,還可以促進(jìn)乳汁的分泌。用木瓜燉湯喝,先喝掉湯,再吃掉里面的木瓜,可以給媽媽們,帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)更加豐富的乳汁。
3、黃豆豬蹄湯
這個(gè)湯是家喻戶(hù)曉的催乳湯,豬蹄不僅有催乳的功效,而且它里面含有大量的膠原蛋白,可以使母乳變得更加的濃厚、有營(yíng)養(yǎng)。黃豆這種豆類(lèi),也具有催乳的功效,將它們合二為一,催乳的功效就更勝一籌了。
4、鯉魚(yú)小米粥
小米比大米營(yíng)養(yǎng)更加的豐富,而且小米是具有催乳的效果的。鯉魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì),也有催乳的效果。將它們一起煮成粥給媽媽們吃,可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的催乳效果。
5、瘦肉湯
瘦肉湯含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成分,乳汁分泌過(guò)少的時(shí)候,可以多可以喝瘦肉湯,可以促進(jìn)乳汁分泌。瘦肉湯里面沒(méi)有太多的脂肪含量,還不會(huì)造成寶寶不易吸收的情況。
在母乳喂養(yǎng)的期間,媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的乳汁分泌不夠,達(dá)不到寶寶的需求量。不妨試一試上面的方法吧,這些食物都可以幫助媽媽們,分泌出大量的乳汁,而且營(yíng)養(yǎng)還特別豐富。
843次瀏覽 2023-09-06
0次瀏覽 2025-07-29
374次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
0次瀏覽 2025-07-29
4324次瀏覽
4298次瀏覽
4501次瀏覽
4186次瀏覽
4594次瀏覽
女性腦梗吃什么食物好?
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期媽媽吃鈣片對(duì)嬰兒有影響嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期媽媽可以吃黃芪嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期患了真菌性外耳道炎能點(diǎn)大蒜素嗎?
1個(gè)問(wèn)答
孩子這段時(shí)間整天拉尿不知道吃什么好
1個(gè)問(wèn)答
六個(gè)月的寶寶輔食吃什么?
1個(gè)問(wèn)答
胃息肉手術(shù)后能吃什么?
1個(gè)問(wèn)答
非哺乳期可以用乳頭矯正器嗎
1個(gè)問(wèn)答
支氣管有炎癥治療中可以吃什么食物
1個(gè)問(wèn)答
胃息肉術(shù)后吃什么補(bǔ)品?
1個(gè)問(wèn)答