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兒童吃什么菜最有營養(yǎng)

發(fā)布時間: 2021-11-02 66370次播放

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對于兒童來說,首先無論是吃什么菜最有營養(yǎng),還是吃什么食物最有營養(yǎng),實(shí)際上都并不成立。對于孩子來說營養(yǎng)供應(yīng)一定要注意充足和均衡,各種營養(yǎng)素的攝入都要均衡的給孩子攝入,一般比如孩子一周可能要保證50種食物的攝入,才能保證孩子正常的生長發(fā)育。

對兒童來說,正在生長發(fā)育的階段,要保證孩子充足的能量攝入,保證孩子正常的體格發(fā)育,最主要的是先要保證宏量營養(yǎng)素的攝入,包括脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物,除此之外像微量元素、礦物質(zhì)的攝入等對孩子的生長發(fā)育也是有意義的。

所以,對兒童來說,比如每天要給孩子充足谷物的攝入,另外,要保證新鮮的蔬菜、水果、魚、肉、蛋、奶、奶制品、油脂、鹽分、堅(jiān)果等的攝入。

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