大姨媽可以說是女性的好朋友，每個月都會準(zhǔn)時來拜訪。不過女性在月經(jīng)期間身體抵抗力比較差，而且可能會出現(xiàn)小腹疼痛或者疲乏無力等不適感。而為了能夠調(diào)整這樣的狀態(tài)，就可以加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理，那么例假期間吃什么好呢？
一、例假期間吃什么好
1.溫暖身體的食物
對于寒性體質(zhì)的女性來說，在經(jīng)期容易出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，此時可多吃一些具有溫經(jīng)散寒作用的食物，比如狗肉、羊肉、荔枝以及栗子等，或者可以泡制紅糖生姜水、桂圓紅棗茶等茶飲飲用。這樣對痛經(jīng)有一定的緩解作用。
2.高纖維食物
女性在月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素水平比較高，容易影響腸胃蠕動，或者出現(xiàn)便秘癥狀。因此可以適當(dāng)多吃高纖維類食物，比如燕麥、糙米以及全麥全谷類食物，蔬果類可適當(dāng)多吃海帶、黑木耳以及葡萄等。
3.含鐵量高的食物
由于月經(jīng)會導(dǎo)致陰道出血，所以需要注意補(bǔ)充鐵元素。此時可選擇吃菠菜、紅菜、動物內(nèi)臟以及紅棗等富含鐵質(zhì)的食物。
4.高蛋白食物
女性應(yīng)當(dāng)在經(jīng)期多攝入蛋白質(zhì)，可選擇吃豆腐、豆?jié){等大豆制品，也可以適當(dāng)吃一些鮮魚肉、動物瘦肉以及蛋類。
二、例假期間不能吃什么
1.生冷辛辣類食物
在來月經(jīng)時一定要注意不能進(jìn)食任何過于生冷或者口味辛辣的食物，尤其是不能吃冰淇淋以及辣椒醬，也不能吃性偏寒涼的食品，比如香蕉和雪蓮果。否則可能會刺激到子宮，導(dǎo)致經(jīng)血突然增多或者減少。
2.不要刻意吃甜食
有人說吃甜食可改善痛經(jīng)，然而事實(shí)是并非如此。所以在經(jīng)期不要刻意吃巧克力、糖果以及蛋糕等甜食，以免會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，并增加不適感。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)推遲十天、胸脹痛、沒有懷孕
懷孕通常指妊娠，月經(jīng)推遲十天、胸脹痛、沒有妊娠可能是營養(yǎng)不良、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、宮頸粘連等原因引起的，建議患者及時就醫(yī)治療。1.營養(yǎng)不良：若患者偏食、節(jié)食減肥等可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體無法提供多余的血液促使月經(jīng)來潮，可能會出現(xiàn)上述情況，建議患者飲食均衡，全面攝入身體所需要的營養(yǎng)。2.月經(jīng)失調(diào)：精神壓力大、不良生活習(xí)慣可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)上述情況，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用炔諾酮片、逍遙丸、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物治療。3.內(nèi)分泌失調(diào)：長期熬夜可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)推遲、胸脹痛、沒有妊娠的情況。所以建議患者平時保持良好的心態(tài)，可以適當(dāng)運(yùn)動，避免熬夜，從而可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。4.多囊卵巢綜合征：該疾病是生殖內(nèi)分泌代謝性疾病。臨床癥狀表現(xiàn)為多毛、月經(jīng)異常等情況，可能會出現(xiàn)月經(jīng)推遲和胸部脹痛，所以建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、來曲唑片等藥物治療。5.宮頸粘連：宮頸管黏膜受損傷后粘連致宮頸管狹窄或閉鎖，可能會使經(jīng)血排出困難，出現(xiàn)上述癥狀。患者可以遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用阿莫西林膠囊、頭孢拉定分散片、頭孢呋辛酯片等藥物治療。建議患者引起重視，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取措施改善。63次播放 2024-08-11
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月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是什么原因
月經(jīng)不調(diào)通常指月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)可能是不良飲食、不良情緒、不良作息、宮寒、陰道炎等原因?qū)е碌模舍槍Σ∫蜻M(jìn)行相應(yīng)改善。如果該情況較為明顯，可以前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生意見。1、不良飲食：如果經(jīng)常食用冰淇淋、西瓜、辣椒等生冷、刺激性食物，可能使子宮受到影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、腹痛，建議在平時調(diào)整飲食習(xí)慣。2、不良情緒：如果情緒長期低落、悲觀，或是精神壓力較大，可能會導(dǎo)致體內(nèi)相應(yīng)激素失調(diào)，從而引起該情況，建議及時調(diào)整不良情緒，定期釋放壓力。3、不良作息：如果經(jīng)常熬夜、日夜顛倒，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而使月經(jīng)失調(diào)，還可能導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血異常等，需注意平時保持充足的睡眠時間。4、宮寒：是一種中醫(yī)癥候，如果經(jīng)常吃生冷食物，或是在月經(jīng)期不注意保暖，可能會導(dǎo)致該疾病，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)量少，甚至?xí)?dǎo)致不孕癥，建議遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、調(diào)經(jīng)丸、田七痛經(jīng)膠囊等藥物進(jìn)行改善。5、陰道炎：一種較為常見的陰道炎癥，可能由于炎癥對于子宮和相應(yīng)激素的影響，從而會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、分泌物異常等，建議遵醫(yī)囑使用苦參凝膠、紅核婦潔洗液、硝酸咪康唑栓等藥物進(jìn)行改善。平時注意保持會陰部清潔，以免細(xì)菌淤積，引起其他不適。31次播放 2024-06-29
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月經(jīng)期間可以吃減肥餐嗎
月經(jīng)期間一般可以適當(dāng)吃減肥餐，不可以多次吃減肥餐，不利于身體健康。月經(jīng)期間，若是有身體不適癥狀，及時就醫(yī)進(jìn)行治療，以免延誤病情。1.可以：月經(jīng)期間適當(dāng)吃減肥餐，也能夠保證身體攝入的營養(yǎng)充足，一般不會影響身體健康。減肥餐通常可以控制熱量，避免身體攝入過多熱量導(dǎo)致身體肥胖。月經(jīng)期間除了必要的營養(yǎng)攝入，還需要保證作息規(guī)律，避免暴飲暴食，避免長期熬夜。2.不可以：月經(jīng)期若是經(jīng)常吃減肥餐，可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不夠，極易影響身體免疫力。因此減肥餐不宜多吃，在月經(jīng)期間，女性要多休息，可以多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、青菜等。月經(jīng)期間要保證個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣褲，以免滋生細(xì)菌，導(dǎo)致陰道炎癥。50次播放 2024-06-15
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月經(jīng)紊亂危害
育齡期需生育婦女出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，最早面臨的是懷不上，或懷上了易流產(chǎn)。還有其他一些更長遠(yuǎn)的影響，比如婦女長期排卵不正常或長期不排卵，子宮內(nèi)膜缺乏周期性的孕激素對抗，長期在雌激素的作用下可能會產(chǎn)生過度增生，從而誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌。而且長期患有月經(jīng)紊亂，不可避免的會發(fā)展為高血脂、冠心病以及高血糖等內(nèi)科疾病。對日常生活也有很大影響，容易引發(fā)貧血等癥狀。談到月經(jīng)紊亂的危害，要注意為什么會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的最主要原因是排卵異常。需要懷孕的婦女出現(xiàn)了排卵異常，會很難懷孕。而且月經(jīng)紊亂的婦女是子宮內(nèi)膜癌的高危人群，尤其要關(guān)注，定期做這方面的檢查。月經(jīng)紊亂和人體的各種代謝密切相關(guān)。最熟悉的糖代謝、脂代謝，其中高血糖也是糖尿病、高脂血癥，往往和月經(jīng)紊亂沾邊，因此在處理月經(jīng)紊亂時也需注意到這一點(diǎn)。另外，也需關(guān)注對日常生活的影響。月經(jīng)紊亂患者往往不知道月經(jīng)什么時候來，什么時候停，持續(xù)多長時間，非常難以安排自己的工作和生活。月經(jīng)紊亂患者往往會表現(xiàn)為月經(jīng)量多或持續(xù)時間長。這種情況會給女性帶來貧血的困擾。月經(jīng)過多導(dǎo)致失血而出現(xiàn)失血性貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、心悸、心慌等，還會使其他的重要器官，比如心臟、腎臟、大腦等缺血、缺氧，從而影響到器官功能的正常發(fā)揮。語音時長 02:5957826次收聽 2020-04-30 -
月經(jīng)期吃什么水果好
經(jīng)期也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧热鐧烟摇⒛竟稀⒗笾Φ葴匦缘乃O果、檸檬、菠蘿等平性的水果，紅棗、荔枝等補(bǔ)血的水果，紅棗、蘋果等緩解痛經(jīng)的水果，蓮子、龍眼、核桃等改善月經(jīng)不調(diào)的水果，對調(diào)理月經(jīng)也有一定的好處。
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月經(jīng)期能吃三金片嗎
女性來例假之時是可以吃三金片的，而沒有必要太多的擔(dān)心。其主要的作用就是抗炎之用，它還是中藥抗炎類型的藥物，因此對身體無明顯副作用，不會影響肌體別的系統(tǒng)出現(xiàn)功能性改變，因此在月經(jīng)期間是可以吃的。
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沒懷孕大姨媽不來怎么辦
女性平時月經(jīng)規(guī)律，有性生活史，測早孕試紙是陰性，考慮為月經(jīng)不調(diào)。其原因與緊張及熬夜有關(guān)，經(jīng)常熬夜的女性會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，周期出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)提前或推遲，還有的女性因?yàn)樾陨詈蟪赃^緊急避孕藥，體內(nèi)女性激素發(fā)生變化，所以會引起月經(jīng)不調(diào)，口服減肥藥也會引起月經(jīng)不調(diào)。如果出現(xiàn)了月經(jīng)推遲，只要是沒有懷孕，也不用擔(dān)心，可以調(diào)整作息時間，避免勞累及熬夜，要是有子宮腔手術(shù)病史，要注意發(fā)生宮腔黏連的可能，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)的發(fā)生，可行彩超檢查測量子宮內(nèi)膜的厚度，同時口服雌孕激素藥物調(diào)整月經(jīng)周期，一般調(diào)整2個周期月經(jīng)就會正常。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:3558127次收聽 2019-12-31 -
月經(jīng)10多天不走怎么辦
正常情況下，女性月經(jīng)干凈的時間是在3~7天左右，如果月經(jīng)10多天都不走，這時就稱之為月經(jīng)經(jīng)期延長，還可能是無排卵性功血導(dǎo)致的表現(xiàn)。所以就需要去醫(yī)院婦科檢查彩超，看子宮內(nèi)膜厚度情況，對于有性生活的女性，還需要查血HCG，如果出血量特別多，那還需要檢查血常規(guī)，看是否有貧血表現(xiàn)，同時也可以判斷是否有宮腔內(nèi)感染。如果是青春期的功血，而出現(xiàn)的月經(jīng)10多天不走，一般可以先服用咖啡酸片和云南白藥來進(jìn)行止血治療。如果止血療效不好，那就可以換成大劑量的補(bǔ)佳樂來進(jìn)行止血。但如果是圍絕經(jīng)期的女性出現(xiàn)的無排卵型功血，而且出血量特別多，已經(jīng)引起了貧血表現(xiàn)，那就需要考慮行診刮手術(shù)來快速止血。語音時長 01:3361619次收聽 2019-12-31 -
月經(jīng)失調(diào)檢查什么項(xiàng)目
月經(jīng)失調(diào)是一種臨床表現(xiàn)，背后隱藏的疾病非常多。對于月經(jīng)失調(diào)的女性，檢查需做婦科檢查、B超檢查、女性內(nèi)分泌檢查。婦科檢查，需暴露宮頸，檢查是否有宮頸息肉、宮頸糜爛，及宮頸TCT和HPV的檢測，排除宮頸癌前病變，甚至宮頸癌。B超檢查，可排除宮腔息肉、子宮粘膜下肌瘤，甚至子宮內(nèi)膜癌等病變。對于明顯的月經(jīng)紊亂，還需進(jìn)行刮宮，以排除子宮內(nèi)膜腫瘤。還需做化驗(yàn)?zāi)蛉焉飳?shí)驗(yàn)、血HCG等排除妊娠相關(guān)情況引起的月經(jīng)紊亂。也需檢查卵巢功能、甲狀腺功能，排除內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂。52141次播放 2019-12-30
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月經(jīng)剛過同房會懷孕嗎
女性剛來完月經(jīng)同房，一般是不會出現(xiàn)懷孕的。畢竟這個時候并非排卵期，子宮也欠缺著床的條件，所以不會發(fā)生懷孕。不過，對于女性來說，這個時候生殖器還是比較虛弱的，倘若冒然進(jìn)行性生活，容易誘發(fā)婦科炎癥的發(fā)生，最好多等幾天在同房。
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月經(jīng)期肚子痛的厲害怎么辦
月經(jīng)來潮如果出現(xiàn)小肚子疼痛，一種是生理性的，叫原發(fā)性痛經(jīng)，一種是病理性的，這種情況多見于患者子宮和盆腔有一些病變。如果發(fā)現(xiàn)了小肚子疼痛不是很厲害的話，可以喝一碗熱的紅糖姜片水，也就是早晨用紅糖和生姜，將生姜砌成薄片，放在水里面，然后加水燒開以后半個小時，喝下去以后，這樣可以有活血的作用，這樣就可以使月經(jīng)血流的更順暢一些，能夠減輕小肚子疼痛的癥狀。另外還可以用熱水袋敷小肚子，這種情況能夠改善盆腔局部的血液循環(huán)，減少疼痛的癥狀。另外還可以用艾灸來進(jìn)行治療，艾灸灸子宮穴或者是關(guān)元穴。如果仍然不能緩解的話，那么可以吃一些藥物來進(jìn)行治療，比如說益母草膠囊。語音時長 01:3557160次收聽 2019-12-05 -
安全期是什么意思
安全期一般指月經(jīng)前一周和后一周的這個時間段，而正因?yàn)檫@個時間段可能女性不會有卵子排出，所以在這個時期同房，受孕率就會比較低，所以也被醫(yī)學(xué)稱之為安全期。但是安全期受多種因素影響，每個月的時間都會不同。
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來月經(jīng)的前兆是什么
來月經(jīng)的前兆包括心理與生理上的，經(jīng)期前生理上的變化包括身體浮腫、乳房腫痛、頭痛、白帶增多等，同時還可能出現(xiàn)精神敏感的現(xiàn)象。經(jīng)期的生理變化是正常現(xiàn)象，平時注意休息，保持良好的心態(tài)，會有所緩解。
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大姨媽有黏膜是為什么
正常的月經(jīng)血呢它主要是血液還有就是一些可能會有一些粘液，宮頸管里邊的一些粘液還有呢就是脫落的子宮內(nèi)膜那么子宮內(nèi)膜也稱為黏膜正常的情況下由于激素水平的影響所以呢這個子宮內(nèi)膜也叫黏膜呢，它是變成碎塊排出來啊有的時候肉眼可以看得見有時候是看不見的，那么它也是比較小沒有什么其它伴隨癥狀它也屬于一個正常的現(xiàn)象啊不用擔(dān)心但是如果說像有的疾病。我們把它有一種叫做模樣痛經(jīng)的話就是它伴隨有痛經(jīng)非常厲害然后在當(dāng)這個有一片大的粘膜或者叫內(nèi)膜排出以后。這個疼痛就停止了我們把它稱為模樣痛經(jīng)就只有當(dāng)這種黏膜非常大且伴有疼痛的情況下啊那么它才屬于一個異常情況啊有的人即便是不有痛經(jīng)，但是內(nèi)膜非常完整的這樣脫落下來那么它也是一種異常情況那么它有可能就是跟機(jī)體的內(nèi)分泌有關(guān)系比如說一些雌激素孕激素的一些變化有關(guān)系所以呢可以到醫(yī)院去檢查一下醫(yī)生給你判斷一下是不是內(nèi)分泌的原因。語音時長 01:3860148次收聽 2018-06-03 -
來大姨媽肚子為什么會痛
正常來月經(jīng)的時候會有一些輕微的腹痛。它不影響生活和工作，屬于正常情況。肚子疼可能是由于子收縮所引起的，這個問題不大。如果有其它的因素，肚子疼得比較嚴(yán)重，影響到生活或工作的情況下，一定要到醫(yī)院做超聲波，判斷屬于器質(zhì)性的，還是功能性的痛經(jīng)。57484次播放 2018-05-24
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胸膜增厚的治療需根據(jù)病因選擇綜合干預(yù)措施，主要包括抗感染治療、胸腔引流、糖皮質(zhì)激素應(yīng)用、胸膜固定術(shù)及呼吸康復(fù)訓(xùn)練。1、抗??...0次瀏覽 2025-06-02
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格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎
糖尿病是一種發(fā)病率比較高的疾病，這種疾病在我們生活中很常見，患上這樣的疾病，不僅需要及時用藥來調(diào)理，同時在飲食上也要多加注意，接下來我們來看一下格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎?格華止緩釋片適應(yīng)癥:1.本品作為單獨(dú)治療，建議聯(lián)合飲食和運(yùn)動治療，達(dá)到控制2型糖尿病3351次瀏覽 2025-02-03
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消脫止-M有什么功效
很多人可能在日常生活中都遇到了痔瘡的情況，其實(shí)痔瘡給人們所帶來的痛苦是比較大的，在排泄的過程中會有劇烈的疼痛感，甚至有可能會出現(xiàn)便血的現(xiàn)象，嚴(yán)重一點(diǎn)的患者還會出現(xiàn)脫垂的問題，建議早一點(diǎn)選擇藥物來處理痔瘡的毛病，那么消脫止-M有什么功效?消脫止-M適應(yīng)癥有治療炎3562次瀏覽 2024-12-29
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邁普新使用時要注意什么
乙肝是目前我們生活中的一種嚴(yán)重疾病，很多朋友都在這方面吃過苦頭。注意醫(yī)生指導(dǎo)下的規(guī)范用藥。其實(shí)不同的乙肝往往有不同的特點(diǎn)，應(yīng)該有不同的治療方法。每個人都要學(xué)會咨詢醫(yī)生，調(diào)整自己的狀態(tài)。邁普新這種藥物目前也很常用，那么，邁普新使用時要注意什么呢?邁普新使用之前，3529次瀏覽 2024-12-10
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患者吃薄芝片有哪些副作用
紅斑狼瘡屬于常見的一種皮膚疾病，也是自身免疫系統(tǒng)疾病的一種，但患上該疾病的時候患者要及時的進(jìn)行治療，避免自己的病情加重，影響到身體的健康，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥做好護(hù)理措施，那么患者吃薄芝片有哪些副作用?薄芝片不良反應(yīng):極少有胃部不適或短時欲睡感，隨繼續(xù)治3562次瀏覽 2024-12-21
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樂友治療抑郁癥嗎？早上吃還是晚上吃
現(xiàn)在的人都有很大的壓力和負(fù)擔(dān)，尤其是房貸車貸的出現(xiàn)，讓人們覺得非常的糟糕，經(jīng)常性會覺得透不過氣來，有的人就會出現(xiàn)抑郁的情況，但精神抑郁沒有得到良好的調(diào)理之后，可能就會引發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，那么樂友治療抑郁癥嗎，早上吃還是晚上吃?樂友治療各種類型的抑郁癥。樂友用法是3393次瀏覽 2025-02-18
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